59,5

gegessen heute:

kl schälchen milchreis mit kirschen ud 1TL zucker und zimt
hähnchenbrust und salat und kleines stück räucherfisch
1 eat natural riegel
1 mc flurry kitkat
1 stk pizza mit ruccola und parmaschinen
1/2 tafel rittersport rumtraubennuss

ca. 2000 kcal..naja eben chips,pizza,eis etc (dafür gehts aber noch!)

trinken: ca. 1l wasser, bionade und kaffee

sport: shoppen


morgen mach ichs wieder besser!!!

stellixa

Weisst du eigentlich, wer unser allergrößter Feind ist,
und uns das Leben schwer macht?
Es sind wir selbst!

Weil uns unsere Umgebung dazu macht,
und auch weil wir es zulassen.

In dem wir den Druck zulassen,
den man auf uns ausübt,
und das Ende davon ist meistens.
Das wir unsere eigene Identität aufgeben.

Nimm dir mal die Zeit und denke darüber nach.

Du bist einzigartig, wenn du das nicht erkennst.
Dann bist du noch Eine unter vielen.

Du musst immer kämpfen,
nicht nur gegen den Rest der Welt,
auch gegen dich selbst.

Denn wenn du dich nicht selbst,
und auch deine Wünsche nicht ernst nimmst,
vernichtest du deine Gefühle.

Matschkugel

Mein Gewicht: 78,7kg ==> +0,7kg

Mein heutiger Futterplan:

~ 50g Vitalis SchokoMüsli Kirsch
~ 100ml Milch (1,5%)
~ 2 Nektarinen

~ Spirelli-Topf mit Hackfleisch
~ 1 Mini-Waffelhörnchen

~ 1 Banane
~ 3 Stück Selterskuchen

~ 2 Scheiben Vollkornbrot mit Lätta & Linessa Aufschnitt
~ 1 gemischter Salat mit Joghurtdressing

~ 50g Gummibärchen

Trinken:

~ 2 Tassen Kaffee schwarz
~ 1l Kräutertee
~ 1l Wasser
~ 1 Glas O-Saft

Sport:

~ 30min. Crosstrainer = 240 Kalos verbrannt

Gesamt: 1890 kcal / 62g Fett

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Die lezten Tag habe ich bei meiner besten Freundin in Se verbracht.
War wriklich toll!
Haben sooo viel unternommen, waren jeden Tag bis vier Uhr nachts weg!
Dieses Mal geniesse ich meinen Urlaub wirklich mal richtig, leider passt das nicht so ganz mit meiner Diät zusammen.
Aber die ist momentan leicht ausgesetzt.
Habe weder zu noch abgenommen, von daher geht das soweit.
Sport habe ich leider nicht gemacht, also sehe ich schwarz, was mein Duell angeht....
Bin ja in Se und habe daher gar keine Möglichkeit was zu machen, dass ärgert mich schonirgendwie...
Heute abend geht es ab in die Disco.
****FREU FREU****

Schreibt mmir mal bitte wieder alle eure punkte, für woche 2!
Am besten per pn!

Scarlett

Heyho alle miteinander. Heut hab ich die Insulin-Trennkost gestartet. Klappt bisher ganz gut, das lästige Punkte zählen wie bei WW fällt weg und ich muss nicht rumhungern.

Werde ab sofort wöchentlich mein Gewicht inkl. Körperfett, Wasser und Muskelanteil reinschreiben und die Maße Oberschenkel, Becken, Bauch.

Viel Spaß beim Lesen

Gewicht: 61,4 kg
Fett: 31%
Wasser: 50,3%
Muskeln: 36,1%

Oberschenkel: 57,5 cm
Bauch(nabel): 88 cm
Becken: 99 cm

Pussy_Deluxe