Ziele: Volle Erfüllung der Zielvorstellung.

1. Beinpresse [3x 12 Wh. - 40kg] erreicht
2. Beinstrecken [3x 12 Wh. - 20kg] erreicht
3. Beinbeugen [3x 12 Wh. - 20kg] erreicht
4. Adduktoren-Maschine [3x 12 Wh. - 35kg] gesteigert - 40kg.

Endspurt mit 15 Minuten auf Lvl. 5 - Kampf. Purer Kampf! So gut das Buch zum Lesen dazu auch ist, es kann von soviel Anstrengung nicht ablenken.

Ziele für das nächste Mal Beinetraining [Montag]: Endspurt mit 20 Minuten auf Lvl. 5!

Swingin' Cinderella

mh, irgendwie hab ich nicht grad das gefühl, ich würde vortschritte machen, aber hier ist das ja auch schwer, wenn man nur ne microwelle und n haufen fast food restaurants in der nähe hat um ne warme mahlzeit zu bekommen und dazu auch noch ein begrenztes budget.

gestern:

5 cookies
1 Caramellatte
1 Tasse Tomatensuppe
1 Scheibe Butterbrot
1 Scheibe Gorgonzolabrot
1 Brot mit Brie
1 Microwellengericht: Hühnchen Masalla mit gelbem Reis
1 kleine Pommmes bei Mc Doof
1 käseomlett mit 2 Toasts
1 halbes Baguettbrötchen mit Käse und Marmelade

heute:

1 Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Brie
1 halbes Baguettbrötchen mit Gouda und Marmelade
1 12" Pizza mit Hähncenbrust und Paprika

mal sehen was da heute wieder dazukommt.

aber hey,...

Hackfleischfan

Trotz allem gehts mir seelisch und körperlich nicht ganz so doll.
Hab gestern meinen Typen seit ner Ewigkeit kurz gesehen, als er mit dem Rad vorbei gefahren ist. Das hat mich ganz schön umgehauen. Der hat auch ernsthaft überlegt, ob er überhaupt hallo sagt. Das wäre es auch noch gewesen.. Er macht mich wahnsinnig und dann ist er von heute auf morgen mit ner anderen zusammen - da will ER mir nicht mal mehr hallo sagen?? ähm.. Irgendwie hab ich wohl irgendwas nicht mitbekommen.

Außerdem bin ich den ganzen Tag so schlapp. Immer total müde und meine Muskeln streiken auch total schnell. Da kann man wahnsinnig werden. Am liebsten würd ich ja den ganzen Tag liegen, aber das geht auch nicht. Sobald ich nicht in Bewegung bin, werd ich auch wahnsinnig, weil meine Beine usw. kribbeln. Da dreh ich fast durch.

Und auch sonst läuft es grade aber auch nirgends.. Weder...

Kermitdefrog

Wow, eine Woche hab ich nun also komplett um. Find ich super. Bleiben ja "nur" noch 14 Wochen. Ich hoffe wirklich, dass mich diese Zeit weiter bringt. Es wäre zu schön, um wahr zu sein!

Aber allein für das eigene Wohlbefinden ist es schon super. Man fühlt sich nicht so aufgedunsen und schwabbelig!

Im Moment lerne ich abends langsam zu essen, sodass ich nicht unnötig viele Kalorien zu mir nehme, weil ich eigentlich schon satt wäre.

Kermitdefrog

'Nabend!

Ich sag nur eins: Muskelkater!!
Tut weh. Aber es ist auszuhalten...

Meine sportlichen Leitungen am heutigen Tag.
Mit dem Rad einkaufen und beim Kirchentreffen gewesen . Mach ich aber immer so also eigentlich keine Leistung.

Ansonsten: Seilgesprungen !! Das ist mein Jogging-Ersatz! Und ein wenig mit Gewichten hantiert. Für die Oberarme.

Morgen müsste mein Buch übers Training mit Hanteln für Frauen kommen
Vll muss ich mir noch leichtere Hanteln kaufen. die 5 kg Dinger meines Vaters sind mir zu schwer
Morgen bin ich ja in der Stadt, da kann ich gleich mal gucken!

wendelin