Schule
ein Vollkorn-Brötchen mit Champignon-Pastete, frische Erdbeeren, drei Cocktail-Tomaten und ein Apfel

Zwischendurch
zwei Dinkel-Zwieback

Mittag
zwei Scheiben Vollkorn-Dinkelbrot mit Becel-Vital-Margarine und Pflaumenmus und eine sehr große im Ofen gegarte Fleischtomate (Inneres kleingeschnitten, mit ordentlich Buttermilch, Italia-Kräutern und Walnussöl vermischt)

Zwischendurch
Obstsalat (eine Banane, viele frische Erdbeeren) mit Vanille-Joghurt (Becher milder Joghurt, Vanille-Sirup) und Nussmischung (Cashewkerne, Mandeln, Walnusskerne, Haselnüsse)

Abend
Überbackene Spargelschnitten (zwei Scheiben Mehrkornbrot, Becel-Vital-Margarine, ein ganzes Glas Spargel, Ketchup m. 30% weniger Zucker, Vollfett-Emmentaler)
Dessert
Eisbergsalat mit Kräuter-Walnussöl-Dressing

Spät
ein...

Katzenlady

Meine Überschrift beschreibt ja eigentlich schon meinen heutigen Tagesablauf.

Um kurz nach 7 platzte meine Schwester in mein Zimmer, ich war zwar schon wach, aber noch nicht sonderlich lange und somit noch etwas verpennt und langsam. Sie hat mich gefragt, ob ich mit ihr laufen gehen wolle. Ich bin erst mal gähnend hoch ins Badezimmer ... also ehrlich, wenn ich sie geweckt hätte ... sie hätte mich entweder erwürgt oder sich grummelnd auf die andere Seite des Bettes gelegt

Nach dem Frühstück habe ich erst mal das Haus unten gefegt. Unser Hund haart so schlimm .. das hat mich gestört XD Danach war ich mit ihm Gassi, habe schön mit ihm gespielt. Anschließend war ich beim Erdbeerfeld *yammi* Ich glaube, ich habe mehr Erdbeeren genascht, als wirklich gekauft ... leider scheint die Saison bald zu Ende zu sein. Die Erdbeeren waren nicht mehr so schön. Entweder sie...

Akaiya

Heute ist Sport ausgefallen.
Und dann haben wir heute auch noch gegrillt.. morgen gibt es dann die Reste. Ist ja auch super.. Ich will doch meine Punkte einhalten diese Woche! Manno! Heute bin ich nur knapp drüber. Es geht noch. Aber blöd ist es trotzdem! Morgen ist auch kein richtiges Handballtraining, das heißt, dass ich zusehen muss, wie ich meine 120min Sport diese Woche hinbekomme..

Oh man. Und heute ist doch erst Tag 2...

Kermitdefrog

So, motivation....
Ja, dass kann ich brauchen.
Am besten müsste ich den ganzen Tag auf der Waage stehen, damit das endlich bei mir klappt....fange ständig an und höre wieder auf...ende der Fahnenstange.
Aber ich muss jetzt wirklich endlich anfangen...oder wieder anfangen..
Dieses Mal mach ich wenigstens wieder sport und dieses mal auch regelmässig.
Also muss ich es jetzt nur noch schaffen, auf meine Ernährung zu achten.

Scarlett

Frühstück:
Müsli aus Haferflocken, Joghurt, 1 Birne

2. Frühstück:
viele Erdbeeren
(war aufm Erdbeerfeld ... lecker)

Mittag:
2 dicke Scheiben VK-Brot, dick Frischkäse, 2 große Blätter Eisbergsalat, 1 Scheibe Hühnerbrustaufschnitt, 1/2 Gurke, viele Erdbeeren, 3 Walnüsse

Zwischendurch:
1 große Birne, Müsli aus Haferflocken, Joghurt und 1 pürierten Banane
(ich liebe das ... hierfür nehm ich immer feine Haferflocken)

Abendbrot:
1 MK-Brötchen, viel Frischkäse, 1 Schälchen Eisbergsalat mit viel Buttermilch-Dressing

Später:
1 Müller Milchreis, 1 Apfel

Obst: 7/2
Gemüse: 2/3
Gesamt: 9/5

Getränke:
2 Liter Wasser, 2 Tassen Früchtetee

Fazit: Na ja ... die vielen Erdbeeren waren natürlich nicht geplant, ärgert mich auch etwas. Außerdem...

Akaiya