6,4 km!!! Genauso lange wie gestern aber es zog sich wie Kaugummi und fühlte sich an als hätte man mich erst vor wenigen Minuten aus der Intensivstation des örtlichen Hospitals entlassen. Das Tempo hätte kein 90 Jähriger unterbieten können. Ich bin geschlichen und hab mich einfach nicht wirklich wohl gefühlt. Die zeit kroch, die Beine hoben sich kaum vom Boden und die Musik nervte. Meine Gedanken schwirrten, ich war unruhig aber zu müde um Tempo zu machen. Ich habe nicht abspannen können obwohl ich beim Laufen eigentlich immer abspanne. Ich kenne mich so, dass ich mich lieber um den Verstand renne um zum Schluss Schweißüberströmt zur Dusche zu kriechen als noch völlig bei Kräften wieder zuhause anzukommen. Ich denke mein Körper muss sich erst wieder an die Belastung gewöhnen. Zwei Tage hintereinander war ich schon wieder eine Weile nicht laufen.

Gestern hatte ich später noch...

Milchkaffee

Lang nicht mehr hier gewesen...
Erstmal Danke an die lieben Kommentare zu den letzten Einträgen, die ja leider nicht so erfreulich waren...

Ich werd mich mal bemühen, hier wieder öfters was von mir zu geben ^^



Und da auf Regen ja doch auch wieder Sonnenschein folgt, komme ich endlich mal wieder mit schönen Nachrichten meinen Privatzoo betreffend =)

Nachdem ich mir beim Tierheim Bochum die Finger wund telefoniert hab und sogar einmal inklusive Lars auf der Matte stand, aber doch nie ein Weibchen da war, hab ichs mal bei anderen Tierheimen probiert... beim Tierheim Witten hatte ich dann auch direkt Glück, ein Weibchen war noch abzugeben.
Da bin ich dann auch fix hingefahren, um zu hören, dass bereits ein Interessent für die Kleine angerufen hatte... na, zum Glück war ich das selbst!

Jetzt...

Vexx

Essenstechnisch heute etwas wenig, sportmäßig ok
Frühstück
110 Brot, (Weizenmisch-) 282 cal.
43 Brotaufstrich auf Nußbasis 227cal

Mittagessen
100 Paprika 24 cal.
125 Lachs (Salm), frisch 252 cal.
70 Brot, (Weizenmisch-) 179 cal
120 Paprika roh gefr. 24 cal
50 Zucchini roh 10 cal.
30 Aubergine roh 6 cal.

Abendessen
38 Gouda - Scheiben - 48% Fett i. Tr. (ca.38g/Scheibe) 134 cal
450 H-Milch fettarm 1,5% Fett 212 cal.
45 Multipower Shake & Shape 164 cal.

macht zusammen angeblich 1514 cal.

Sport

10 Min. Crosstrainer
30 Min. Krafttraining
50 Min Laufband

kitkat

Hallo ihr Lieben!

Ab heute bin ich neu an Bord! Ich hoffe, dass ihr mich gut aufnehmen werdet!
Ich denke, dass heute ein Knoten geplatzt ist !

Ich bin einfach zu bequem geworden... mit 18 hab ich mein Auto bekommen und seitdem sind mein Auto und ich unzertrennlich! Ausserdem esse ich gerne spät, weil ich abends erst heim komme und dann soooooo richtig hungrig bin!

Ihr wisst bestimmt wie scheisse es ist in einen Laden zu gehen und NICHTS passt einem! ICH HAB DAS ENDLICH SATT!!!

Jetzt bin ich bereit mir genau dieses Stück an Lebensqualität zurück zuerkämpfen ! Es wird ein langer Kampf, mit großen Hindernissen, wie Sport und Gegnern, wie zum Beispiel Süßigkeiten! Doch ich weiss, dass ich diesen Kampf gewinnen werde! Ihr kämpft gemeinsam mit mir und wir schaffen das!!!!!!
Falls ihr mir Mut machen wollt, oder Tipps habt,...

Erdbeerchen2

Gegessen:
Schinken-Nutella-Brötchen mit Margarine
Sckokokuss-Nutella-Brötchen mit Margarine
1 Tl Nutella
Erdbeeren mit fettarmen Jogurt
Fetakäsesalat mit Jogurtdressing
Vollkornnudeln mit Cocktailtomaten, 1Tl Öl
Parmesan

Getrunken
1 Dose Dr. Pepper
1,5l Wasser
1,5l Früchtetee

Ausdauer:
30 min Spaziergang
60 min Billy Basic

Leilani