Katea

Morgenprogramm:
08h30 Benefiber + Tablette
Morgengymastik
Ölziehen
Trockenbürsten
Wechseldusche
Eincremen

Frühstück: 1 Sch. Brot mit 1 EL Marillenmarmelade dazu 1/2 Tasse Milch (0,9% Fett)
1 l Brennesseltee

Zwischenmahlzeit: 2 Pflaumen

Mittagessen: Salatpizza
selbstgemachte Erdbeer-Topfencreme(Magertopfen,Erdbeeren und Süßstoff)

Zwischenmahlzeit: 1 Stück Kohlrabi

1h Spazieren
im Laufe des Tages: 1 l Wasser

Abendessen: 1 Port. BCM mit 0,9% Joghurt, 2 Trockenpflaumen und 1 TL Leinsamen
1l Basentee

Bin total zufrieden mit mir heute
Ich hoff ich kann meine Motivation aufrechterhalten!

seishin

Der Tag heute begann recht entspannt und locker und wurde dann aber zur Qual: MIGRÄNE
Habe nun eine Tablette genommen, mich hingepackt und schwup sind die Schmerzen weg =) *freu*

Jetzt war ich noch ne halbe Stunde Fahrrad fahren und bin dabei meinen Reis für das Abendessen zu kochen!

Heute gegessen bzw. werde ich noch essen:

* 3 Scheiben VK-Brot
* darauf 50 g Frischkäse (0,1 % Fett!)
* 1 Müsliriegel Banane
* 1 Fruchtschnitte Cranberry
* 1 normales Breötchen
* 1 Sesambrötchen
* 1 Birne
* Reissalat mit Paprika, eingelegten Gurken und Zwiebeln *yammi*

Heute Abend werde ich wohl nocheinmal in den Stall fahren und sehen was das Fohlen macht, vllt. auch noch reiten, aber ich denke mal nicht...außerdem noch ein bisschen mit den Hundis gehen =)

Lara83

Ich weiß es nicht..auf jeden Fall ärgerlich...die Masche "jetzt erst recht" klappt bei mir nicht.

Meine Woche war alles in allem extrem sch...Wegen viel emotionalem Stress, hab ich nächtelang nicht geschlafen ( ich merke das ich doch langsam alt werde..früher hat mir da nix was ausgemacht). Als ich dann Donnerstag das erste Mal wieder die ganz Nacht geschlafen habe war ich froh und merke auch das sich die Probleme von letzter relativiert haben und ich die Dinge nicht mehr so eng nehme...

Das hat mir aber 2kg eingebracht weil ich mich überhaupt nicht im Griff hatte. Mir ist schon klar das es nächsten Samstag wieder anders sein wird, aber wieder mal ne Woche für nix..das ärgert mich.

Schön war aber das mich eine Kollegin fragte ob ich abgenommen hätte und das sähe richtig gut aus..Hat mich echt gefreut und wenn ich darüber weiter nachdenke...

Zauberjule

Stand: 21.4
Oberschenkel: 69cm
Wade: 36cm
Brust:106cm
Bauch:101cm
Po: 115cm

Stand 3.5
Oberschenkel:68cm -1cm
Wade:35cm -1cm
Brust:104cm -2cm
Bauch:100,8cm -3mm
Po:114,5cm -0,5cm

rennsemmel