So nachdem ich heute recht früh aus den Federn kam und denn dann auch noch beim Dok war, bin ich zufrieden gewesen. Nun werde ich mich noch eine Woche ausruhen und denn werde ich mal sehen wie es weitergeht =) Ich hoffe es geht bergauf!!!!

War heute bei dem Opa von meinem Schatzi zu Besuch, auf dem Friedhof und hab mich gut ausgeruht!!!

Essen für heute:
* 1 Vollkornbrötchen
* 1 Dinkelbrötchen
* 1 Eykaltyptusbonbon
* 3 saure Zitronen Bonschis
* 150 g Joghurt Pfirsich 0,1 %
* 4 Tuc Paprika Cracker
* Reispfanne (Reis satt, Paprika, Gurke, Mais und Creme Fraiche)
* 15 Gummibärchen
* 1/4 Wassermelone

Trinken für heute:
* 2,5 l Wasser
* 2 Becher Tee

Bewegung für heute:
* 3x30 Minuten spazieren gehen
* "leichte" Gartenarbeiten (2 Stunden)
...

Lara83

Sport
30min Rad
60min Aerobic = 435kcal extra = 2325 gesamt

Essen
2112 kcal
78g Fett (hups)
LF30 = 33%

Joahh von den Kalorien gehts ja...nur ein bisschen viel Fett. War allerdings auch ne Tafel dabei heute. Tante Rosa sei dank....

Arbeit war heute auch wieder echt komisch. Erst läuft ne Prüfung total schief, weil der Bewerber zu jung für die Klasse war.
Dann ist der Praktikant immernoch da und schnallt einfach nicht was er für ne Schei*e gebaut hat und wie kurz er vorm Rauswurf steht...aber er denkt alles wäre ok....und dann erzählt er auch noch, dass er doch was mit ner Fahrschülerin hat. Wenn das rauskommt ist er fristlos gefeuert...und es wird rauskommen......warum ist man(n) nur sooooooo dumm ???

Nach dem ganzen Arbeitsstress musste ich unbedingt noch zum Sport und mich auspowern. Und das tat so...

tzvenja

So, hier werde ich nun nach und nach Bilder der Tiere einfügen.
Die Rechte an den Bildern liegt bei mir - dürfen nicht weiterverwendet werden!

Sollte jemand ein Bild nutzen wollen, so soll er zuerst mit mir Kontakt aufnehmen.

Shagarth

Erklärung folgt!

thorsten

So, hab erst mal die neue Wochenaufgabe für das Karibik Duell ausgedruckt.

5:15Uhr:
Dann schauen wir mal:
Also da steht: 20 Hampelmänner früh morgens für den Kreislauf.
Alles klar, eins, zwei...
Geschafft!
War doch easy! So noch eben 25 Crunches und dann ab laufen. Nen Schluck getrunken und los.
Die Zeit gestoppt und ab geht er. 30 Minuten ne Mischung aus Walken und Joggen hab ich hinter mir. Bin ganz schön kaputt. Jetzt nochmal 25 Crunches. Jetzt noch meine Hanteln. Brust, Schultern, Bizeps und Trizeps müssen dran glauben.
Puh, fertig!
Jetzt auf die Waage und dann duschen.
Die Waage zeigt: 61,8kg
Juhu! 800g weniger.
Auf den Plan geschielt...Wechselduschen, na hoffentlich verbrenn ich mich nicht dabei. Mein Temperaturregler ist doch sooo bescheiden. Die Arme gepeelt (die ollen roten Punkte sollen ja da weg...

Katea