So... morgen fängt also die nächste Woche an und ich habe stark vor wieder richtig einzusteigen und endlich mal wieder ein paar Kilos runter zu bekommen.

Also werde ich versuchen so gut wie keine Süßigkeiten zu essen, mich mittags zusammen zu reißen, abends nur joghurts oder so zu essen und 2-3 l zu trinken.

Ich hoffe es klappt...

Squirrel

Ja, die neue Woche kommt (morgen) und jetzt will ich unbedingt durchstarten!!!! Und zwar mit eine Kilo abnahme diese Woche...
mit viel Sport und ausgewogen essen....

* 1 scheibe Vollkornbrot mit Honig

* 2 Mandarine oder 1 Orange

* 1 Scheibe Roggebrot mit fettarme Käse, 1 Scheibe Knäckebrot mit Marmelade,

* 250 g fettarmer Joghurt

* Bohnengericht von Sonja Bakker

* 1 Orange/Apfel

Morgen werde ich 1 Stunde mit Hundi laufen, meine Pilatusübungen machen, und abends nochmal 45 minuten mit Hundi und vielleicht 30 minuten Crossie machen.....

Also ran an das letzte bisschen Speck.....

Piggy

Ihre Kalorien heute
Essen: 1614 Kcal
Fitness: -472 Kcal
Summe: 1142 Kcal

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Ihr Plan: 2056 Kcal

Protein 10 - 20 %
Fett 25 - 35 %
Kohlenhydrate 50 - 60 %
Lesen Sie mehr dazu
Heute: 1614 Kcal

Protein 15%
Fett 35%
Kohlenhydrate 50%
Alkohol 0%

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Frühstück: 25% = 514 Kcal
108.0 g Weissbrot 275 Kcal
20.0 g Margarine, rein pflanzlich 144 Kcal
20.0 g Konfitüre Frucht 42 Kcal

= 462 Kcal

Nahrungsmittel von gestern hinzufügen


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muesli70

Gefuttert:
1 Jogole
1 Optiwell Griesspudding
1 Roggenbrötchen mit Margarine, Schinken und Marmelade
Brot mit Nutella, Marmelade und 2 Scheiben Schinken
1 Corny free mit weißer Schoki
Möhren in Brühe gekocht
2 WW Bratwurst und 1 Tl Öl und 1 El Ketchup
1 Grapefruit

Getrunken:
1 Glas frischgepresster O-Saft
1,5 l Rotbuschtee
750ml Wasser


Ausdauer:
60 min Spaziergang
45 min Nordic

Leilani

Frühstück & 2. Frühstück: 535kcal, 9,9g Fett - puuuuhhhh...

Mittagessen (Rest von gestern abend):
VK-Pasta mit Gemüse und Putenbrust - 537kcal, 8g Fett

Nachmittag: Buttermilch-Kuchen - da kann ich nur schätzen und befürchte mal so an die 500kcal und 12g Fett...

Gesamt: 1572kcal, 30g Fett

Sowas blödes, und ich hab richtig Hunger...

Nachtrag: So, TinaAlina hat mich grad auf eine gute Idee gebracht (danke dafür!) - nachher gibt's noch Ratatouille aus Zucchini, Möhren, Champignons und passierten Tomaten, dazu zwei 3%-Bratwürstchen, und dann bin ich insgesamt heute bei rund 1800kcal und 35g Fett!!!

Tina75