Ausdauer - daran mangelts mit, daher will ich nun regelmäßig Laufen.

Vor ca. 10 Jahren in ich mehr oder weniger regelmäßig 5 bis 10 km gelaufen.
Das war super gut. Und das möchte ich nun wieder tun. Meine Ausdauer ist momentan ziemlich bescheiden, daher orientiere ich mich an der Pulsempfehlung meines Arztes.

Ambitioniert und begeistert wie ich war, habe ich dann heute das schöne Wetter genutzt und bin raus zum Laufen. Allerdings musste ich feststellen, dass ich das Laufen noch ziemlich vergessen kann momentan eher ein Intervall-Training Laufen, Gehen und doch eher überwiegend Gehen (na gut Walken - da ich recht flott gehe).

Ich war leider schnell mit dem Puls über meinen gesetzten Grenzen und mir haben komischerweise die Schienbeine also die Vorderseiten der Unterschenkel geschmerzt. - Kennt das jemand von Euch?


...

Frank

Das Wochenende war so schön gewesen

Samstag: Hab mit vormittags ne Impfung gegen FSME abgeholt; danach waren wir im Gartenviertel, sind da rungewandelt, die Düfte der Blumen und Blüten vernommen und vom eigenen Garten geträumt

Sonntag: im Fliegerviertel gewesen, Häuser und Gärten angeschaut, die Sonne genossen. Später dann hab ich noch eine Berliner Weiße im Biergarten genossen und Nürnberger Würstchen mit Schatzi geteilt.

Alles in allem war es sehr schönes WE. Vom Essen her bereu ich nichts Nur der Ausrutscher mit den Eierkuchen am Freitag war blöd...naja, nobody is perfect.

Schatzi hat am Mittwoch Geburtstag und da werd ich morgen noch paar Dinge für die Torte einkaufen. Die back ich dann am Dienstag, wenn ich aus FFO wiedergekommen bin. Und ich hoffe, dass ich kommende Woche endlich Bescheid kriege, dass die Klausur durchgekommen...

Sandkatze

Heute habe ich mich nochmal gut an meine Punkte gehalten. Hab sogar wieder neue Punkte für Lebensmittel ausgerechnet und in meine Sammlung übernommen.
Sport hab ich heute noch nicht wieder gemacht, weil wir Zeitungen tragen waren und ich gaaaaanz viel Wäsche gemacht habe. Und meine Erkältung ist auch noch nicht wieder gut. Morgen werd ich wieder was machen. Wobei unser Bad dringend grundgeputzt werden müsste und ich auch ne Menge Nachholbedarf bei der Schule habe. Mal sehen, wie ich das irgendwie alles unter einen Hut bekomme!

Für Freitag mussten wir uns Gott sei Dank Urlaub nehmen. So kann ich wahrscheinlich übers nächste Wochenende alles auskurieren und aufholen.

Hab mir heute einen neuen Trainingsanzug fürs Tor bestellt. *freu* Hab wieder richtig Spaß an dem Sport. Das war ja vor 3 Jahren oder so nicht mehr der Fall.
Vielleicht fängt meine beste...

Kermitdefrog

Gegessen:
Brötchen mit Margarine und Nutella
Brötchen mit Feta, Margarine und Schinken
Möhren in Brühe gekocht mit Parmesan
2 Eier
1 Optiwell
1 zuckerfreier Schaumkuss
5 Gummibärchen
1 Apfel
1 Grapefruit
3 Cocktailtomaten mit Feta
1 Portion zuckerfreie Götterspeise

Getrunken:
1 Liter Wasser
4 Becher Roibuschtee

Ausdauer:
50 min Nordic
15 min Spaziergang

Leilani

Bin traurig, aber auch glücklich. Mit Endorphinen voll gepummpt! Heute sind wir die mittlere Strecke in 58 Minuten gelaufen. Also ein neuer Laufrekord. *freu*

Doch leider kann ich diese Woche keinen Erfolg melden. Denn am Samstag hatte ich LEIDER eine 75,6 KG auf der Waage. Oh graus!

Und noch viel schlimmer... Samstag haben wir angegrillt. War ja wohl lecker... keine Frage... aber es sind einfach zu viele Punkte. Und wer kann schon leicht NEIN zu selbstgemachten Kartoffelsalat sagen???? Ehrlich???

Und meine Ma kam dann auf die gloreiche Idee gegen Abend noch die Reste vom Grillen auf den Tisch zu packen. Also habe ich am Samstag gut gefrühstückt, um 14 Uhr gut zu Mittag gegessen und abends gabs dann noch ne Bratwurst und noch nen Kleks Salat. Mmh... blöd!

Und was noch noch viel schlimmer war... ich hatte abends nen...

Sporti