Komme grad vom Handballtraining und muss sagen, ich bin ganz und gar nicht zufrieden mit dem, was ich da abgeliefert habe! Außerdem hab ich glaube viel zu viel gegessen zum Abendbrot und bin bestimmt wieder über meine Punkte! So ein Mist.
War einfach nicht konzentriert bei der Sache.. Zwischendurch war mir mal so schwindelig, dass ich gedachte habe, ich falle um und dementsprechend langsam hab ich dann weiter gemacht. Na ja, mein Körper wird es mir danken. Nächste Woche ist kein Training. Aber dann werd ich wohl was machen. Meine Beinarbeit ist sehr grausig geworden.

Meinem Knie geht es eigentlich soweit ganz gut. Beim Handball hatte ich keine Schwierigkeiten. Allerdings hab ich es mir gestern beim aussteigen aus dem Auto wieder vertreten. Ich hoffe mal, dass geht jetzt wieder.

Joa, besser jetzt ne Spange und wegen dem Aussehen mache ich mir gar keine...

Kermitdefrog

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Mein heutiger Wiegetag ist alles andere als gut ausgefallen, denn ich habe 900g zugenommen und stehe somit wieder bei 78,1kg...

Ich hoffe mal, daß es nur Wasser ist, denn ich habe heut meine Mens gekriegt...
Aber trotzdem bin ich die letzten Tage mit meiner Ernährung nicht zufrieden, denn ich habe festgestellt, daß ich kaum noch Gemüse aber
zu viel Fett esse...
Das einzigste was wirklich noch klappt sind die täglichen Obstportionen...

Ab morgen werde ich jedenfall's wieder genauer darauf achten, denn sooooo geht es nicht weiter...schließlich sind es nur noch 7 Wochen bis zu meinem Geburtstag und da wollte ich die 75kg geknackt haben...das muß doch wohl zu schaffen sein...

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Heute sind wir die Standard Runde Unter 40 Minuten gelaufen.... um genau zu sein 38 Minuten. WOW!!!! Das sind 7 Minuten weniger als sonst.


Danach hatte ich aber ne richtig rote Rübe. Hui! Man hätte mich vor einem roten Backsteinhaus nicht mehr gesehen, lach.

Jetzt liege ich frisch geduscht auf der Couch. Gucke das perfekte Dinner auf Vox und gleich wollte ich noch paar Folgen von Desperate, Private Practise und Greys Anatomie gucken. Hab noch einige Folgen auf dem Recorder.

Das Wetter war heute wohl Top was? Richtig schön warm. Herrlich! Bald kann man nett aufm Balkon sitzen. Freu! Dann lecker grillen.. jammi. Darauf freu ich mich.

Worauf ich mich auch freu... auf das Wochenende. Momentan lebe ich von WE zu WE. Schon traurig. Aber die Arbeit schockt momentan überhaupt nicht. Alle nerven mich!!! Aber leider kann man ja nicht...

Sporti

Ihre Kalorien heute
Essen: 1376 Kcal
Fitness: -0 Kcal
Summe: 1376 Kcal

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Ihr Plan: 2056 Kcal

Protein 10 - 20 %
Fett 25 - 35 %
Kohlenhydrate 50 - 60 %
Lesen Sie mehr dazu
Heute: 1376 Kcal

Protein 10%
Fett 46%
Kohlenhydrate 44%
Alkohol 0%

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Frühstück: 25% = 514 Kcal
12.0 g Konfitüre Frucht 25 Kcal
10.0 g Margarine, rein pflanzlich 72 Kcal
53.0 g Vollkornbrot (Grahambrot) 120 Kcal

= 218 Kcal

Nahrungsmittel von gestern hinzufügen


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muesli70