... Der Herr der Ringe, der Ring wandert:
09.02. - 18.04.2008


Allgemeine Daten:
- Zur Duellseite
- Gewichtsabnahme beim Duell: 0,4 kg
- Gruppe: Die Gefährten -> Klasse: Elben




Wochenaufgaben:

09.-15.02.2008, 91,2 - 91,1 kg
Ausdauertraining: 220/150 min.
5-am-Tag: 35/28 Portionen
Wochenaufgabe: Steckbrief schreiben (erledigt)


16.-22.02.2008, 91,1 - 91,0 kg
Ausdauertraining: 200/150 min.
5-am-Tag: 28/28 Portionen
Wochenaufgabe: täglich "Nein" sagen und auf etwas verzichten (erledigt)
Wochenaufgabe2: täglich 10 min. Gesichtsmuskulatur stärken (nicht erledigt)


23.-29.02.2008, 91,0 - 90,8 kg
Ausdauertraining: 250/150 min.
5-am-Tag: 29/28 Portionen
Wochenaufgabe: Übungen für Hals- &...

Kapu

Also der Tag auf Arbeit fing ruhig an, dann wurde es stressig, hab nach der Arbeit noch ne Runde gedreht so 15 Minuten Joggen also 1 min laufen 1 joggen, komme nach hause hab eigentlich nur noch einen P und bekom ne Fressattacke , chips 3 Knoppers und ne ganze Tafel Schokolade, gestern konnt ichs mit Sport ausgleichen. mmhh und ich hab so Hunger könnt noch ne Pizza verdrücken
Bin so traurig, dabei hab ich die letzten Wochen so schön durchgehalten

PS man muss dazu sagen, ich habe meine Tage und da ich se um ne Woche verschoben hatte kam irgendwie alles heftiger wie sonst

Jezabel

Ihre Kalorien heute
Essen: 1573 Kcal
Fitness: -315 Kcal
Summe: 1258 Kcal

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Ihr Plan: 2056 Kcal

Protein 10 - 20 %
Fett 25 - 35 %
Kohlenhydrate 50 - 60 %
Lesen Sie mehr dazu
Heute: 1573 Kcal

Protein 9%
Fett 52%
Kohlenhydrate 39%
Alkohol 0%

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Frühstück: 25% = 514 Kcal
12.0 g Konfitüre Frucht 25 Kcal
10.0 g Margarine, rein pflanzlich 72 Kcal
58.0 g Vollkornbrot (Grahambrot) 132 Kcal

= 229 Kcal

Nahrungsmittel von gestern hinzufügen


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muesli70

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So, heute ist endlich Freitag! Hab letzte Nacht sogar ein paar Stunden geschlafen. Hab ich sofort gemerkt in der Schule, ich konnte mich endlich konzentrieren.. Zumindest die meiste Zeit.

So ungern ich heute auf Sport verzichtet habe, ich hatte so furchtbaren Muskelkater im Rücken, dass es absolut nicht ging! Hab mir dafür ein Muskellockerndes Bad gegönnt. Tat auch gut... Dann gab es heute auch noch Pizza. Wobei ich noch in meinen Punkten liegen müsste. Aber man fühlt sich ja richtig unwohl. Gestern gabs ja schon Hähnchen und Pommes. Bin es einfach nicht gewohnt.
Heute habe ich sogar drei Haribos gegessen. Bin aber sehr stolz auf mich, weil es auch bei drei geblieben ist!

Morgen wieder wiegen. Hab ein bisschen Angst! Aber morgen will ich wieder ein bisschen Sport machen.

Bei unserem Freund hilft wohl nur ein Wunder. Sein ganzes Skelett ist...

Kermitdefrog