So, heute Abend hat der neue Kurs gestartet, immer am Donnerstag Abend von 20:30 Uhr eine Stunde Aquafit. Es war sehr lässig und hat Spass gemacht. Man muss nur den inneren Schw....hund überwinden, um überhaupt ins Hallenbad zu gehen, wenn man erst dort angekommen und im Wasser ist, dann geht es gut.

Jetzt bin ich fix & fertig und gehe schlafen.

..

Ramona

10.4.
1 apfel
5 möhren
gemüsepfanne mit nudeln (möhren. paprika, broccoli, erbsen, zwiebeln)
1 chicken wrap mit honig-senf soße
3 knoppers
1schb salami
5 curly fries

baka

Lalelu ....
Ich habe nun schon den 4. Tag durchgehalten und bin echt ziemlich stolz auf mich selber... *freu*
So kann es weitergehen, dann bin ich zufrieden. =)

Heute gegessen:

* 2 Himbeer-Johurts von Optiwell
* 1 Smoothie (Mango-Maracuja)
* 3 Äpfel
* 1 1/2 Birnen
* Kartoffeln satt
* Gemüse (Erbsen, Möhren, Mais und Blumenkohl)
* 2 Tofuburger mit Kräutern (Schnittlauch)
* 1 EL Rotkohl
* 1 VK-Brötchen (trocken)

Das geht ja noch =)
Ich war heute bei meiner Mum (also heute Nachmittag) und dann sind wir schön spazieren gegangen und ich habe nichtmal ein Eis gegessen =) *freu* Das Wetter war traumhaft schön, zwar kalt, aber trocken und sonnig

So nun werde ich mal ne Runde die Hundis rauslassen (in...

Lara83

.... der in meinem WW Mitgliedsbuch klebt lalala.
Habe heute meinen ersten Stern seit meinem Wiedereinstieg mit WW bekommen
auf der WW Waage sind 3,4 kg weg in vier Wochen
ich war danach so motiviert, ich bin ins Fitnessstudio, 30 min Crosstrainer und 15 min laufband vobei letzteres 3 min strammes gehen und dann immer 2 min joggen.
Ich fühl mich gut und wenns so weiter geht werd ich nochmal schön schlank.
*Freu* *Freu* *Freu*

Jezabel

frühstück: 170
50 g vollkornbrot 100 kal
1 tl honig 50 kal
1 kaffee mit magermilch 20 kal

mittags: 819 kal
gemüsepfanne:
200 g zuchini 40 kal
200 g melanzanni 48 kal
1 kl zwiebel 10 kal
1,5 tomaten 19 kal
1/2 tl olivenöl 23 kal
100 g brokkoli 25 kal
2 eier 168 kal
150 g kartoffel 110 kal
100 g ger. emmentaler 376 kal

vormittags: 120 kal
2 kaffe mit milch, 1 stk. zucker

nachmittags:128
250 g erdbeeren
100 g magerjoghurt

gesamt: 1237 kal
nach dem spaziergang gab es noch einen cappu mit milchschaum und einem löffel zucker (weiß nicht wie ich den milchschaum rechnen soll) denke 200 kal plus müßten es auch tun

loewin68