Wabbelpopo

[AngelOfDarkness]

Joa ähm ^^ also

Bin ja nun schon länger hier und hab auch einiges abgenommen, Verwandte und Freunde kommen öfter mal drauf und das freut mich ja auch, aber wenn ich mich auf Fotos von hinten sehe, grauts mich ^^.

Trotz dem Speck, der an Bauch, im Gesicht und sonst zurückgegangen ist, ist mein Hintern imme rnoch genauso wabbelig wie am Anfang und meine Oberschenkel schubbern beim Laufen aneinander (nicht schön, das Gefühl unter Röcken....).

Was habt ihr denn für Sportarten auf Lager für mich, die besonders den Hintern trainieren?

Problem ist nur, dass ich so schrecklich faul bin Krieg mich einfach nicht zum SPort, wollte heute auch Skaten gehen....irgendwie dann doch gedacht, hmm ach nee

Hilfe ^^ *gg*

Romy

[TinaAlina]

Hallo,
einen tollen Knackar... bekommt man vom Radfahren bzw Spinning. Also, rauf aufs Rad und dreimal die Woche 60min fahren. Dann schaut dir jeder Mann nach

:foryou: Alina

[AngelOfDarkness]

*g* Ich hab hier nen wunderschönen Heimtrainer, gleich neben mir stehen, aber irgendwie verstaubt das Ding nur noch.

Hm, sonst gäbe es ja noch spezielle Übungen für den Po, z.B. auf dem Rücken liegen, Beine anwinkeln, und dann das Becken hochheben, bis dein rücken gerade ist, du also eine schräge bildest. Das dann etwas halten und noch ein paar mal wiederholen.
Aber ne richtige Sportart ist das natürlich nicht...

was auch hilft, ist schlicht und einfach den hintern anzuspannen bzw. zusammen zu kneifen. das kann man fast überall machen, z.b. wenn man gerade an der fußgängerampel oder im supermarkt an der kasse steht...

Männer nehmen meistens als letztes am bauch ab und frauen am hintern. Wenn du die Diät weiter durch ziehst wirst du auch bald da abnehmen. Aber du solltest die muskulatur trainieren damit er richtig knackig wird

Wie gesagt mach muskelübungen und schwing dichs aufs fahrrad. Musst dich entscheiden faul sein oder knack popo :P Ich habe meinen heimtrainer bis vor ein paar minuten gehasst, bis ich mich mal aufgerafft hatte drauf zu gehen (weil es so bitter kalt draußen war). War erst schrecklich, bis mein freund miene lieblingscd aufgelegt hat. Hab gleich doppelt so viel gemacht, als ich es geplant hatte.

Sport ist immer die beste Methode. Raff dich auf!


Viel Erfolg!

Jen

solche Stepper sollen auch Wunder wirken, hab ich aber noch nie selber ausprobiert!

Es gibt aber viele Bodenübungen, die auch fürn Po gut sind! Es gibt da solche Dvd´s wo Übungen zu sehen sind! Meistens von irgendwelchen halbmageren Models, die auf die Übungen schwören... naja.. ich find da is sehr viel optische Täuschung dabei, aber die Übungen sind meistens ganz gut und auch meistens genau das was man im Fitnessstudio bei diesen ganzen Bauch - Beine - Po Kursen macht !


Und ich kann auch nur zustimmen.. auch wenn man mal keine Lust auf Sport hat, das Gefühl was man nach einer ebrachten Leistung hat, macht das ganze "Nicht - wollen" wieder zu Nichte!

Ich habe meinen heimtrainer bis vor ein paar minuten gehasst, bis ich mich mal aufgerafft hatte drauf zu gehen (weil es so bitter kalt draußen war). War erst schrecklich, bis mein freund miene lieblingscd aufgelegt hat. Hab gleich doppelt so viel gemacht, als ich es geplant hatte.

so mach ich das auch immer! Mit Musik oder einem guten Film nebenbei gehts sehr viel leichter!

callanetics ist nen seeeeeeeeeeehr intensiver hautstraffungsmittel. und dabei braucht man nicht mal aus dem haus gehen. es gibt viele varianten, und viele bereiche oder ein morgen/abend programm
durch die chilligen übungen wird die muskulatur seeeeeeeeeehr intensiv trainiert. mit hast und übertriebenem trainieren ist nicht getan, eher im gegenteil, muskulatur tut weh (muskelkater) und die lust läßt nach. daher empfehle ich callanetics. mit intensiven , chilligen übungen.
bin 29, kann mich eigentlich gar nit beschweren, aber wenn die 30er um sind, läßt die hautelastizität automatisch nach, und dann muß man halt schon was vorsorgen, wenn möglich. so bleibts länger erhalten

http://www.amazon.de/exec/obidos/ASI...130132-1782122 und nicht mal teuer

also ran an alles was wackelt und nicht mehr wackeln soll!!!

[little-sun]

@virtualgirl

du sag mal, bist du das in deinem Avatar??? *neugier*