[NinaNaschkatze]

hi ihr lieben,

also ich habe seit anfang des jahres mit sport angefangen und habe eine ernährungsumstellung gemacht.

ich fahre merhmals die woche fahrrad(hometrainer) u im anschluss immer noch bauch-beine-po übungen.
meistens komme ich da auf 30-60 min.mein ziel ist,das ganze 5x die woche zu schaffen,am wo-ende mache ich pause.

das mit der ernährung klappt noch nich soooo gut.sprich,ich sündige noch zu oft.aber immer in maßen und nicht übritrieben.ich lasse da oft dafür etwas weg wenn ich mich nich zurückhalten konnte.

ich merke auch schon,das ich an ein paar stlelen abgenmommen habe.(rein von der waage bisher 4 kilo) was aber meiner meinung nach viel zu wenig ist für die zeit jetzt(etwa 2,5 monate).

ausserdem sind durchs radfahren u die übungen meine oberschenkel schon fester geworden.

ABER: ich nehm seit wochen nicht mehr ab!habe jetzt extra schon die waage in den abstellraum gestellt damit ich da nichmehr so oft raufgeh....aber immer wnen ichs doch mal mach,sehe ich-es tut sich nix!
dabei bewege ich mich viel,habe viel zu tun im grossen haus u habe 3 kinder.
ich versteh das alle snich

würde so gerne im sommer unter die 70ger grenze kommen,aber wie es aussieht geht das so nich.
mus sich wirklich so wenig essen damit was vorran geht??

oder kann es sein da sich muskeln aufbaue,aber trotzdem fett abbaue u es sich dadurch eben nich bemerkbar macht auf der waage?

würd emich freuen über eure erfahrungen...

lg u einen sonnigen tag

Nina

Hallo,

also wenn du viel Fahrrad fährst dürfte das eigentlich sehr gut sein weil das Fett verbrennt und die Ausdauer trainiert. Denke aber nicht das die langsame Abnahme mit dem trainieren zusammenhängt.
Du sagst du sündigst viel, vielleicht ist das auch zu viel und du kannst es mit dem sport nicht wieder weg machen. Oder zweite Möglichkeit ist das du zu wenig isst und dein Körper alles einlagert weil du unter dem Grundumsatz liegst. Dazu müsste man aber mal wissen was genau du so am Tag isst.

Trinkst du genug? Isst du genug Obst und Gemüse??

[LaternaMagica]

Vielleicht isst du auch zu wenig und dein Körper bunkert jetzt? Vielleicht magst du uns ja mal einen typischen Ess-Tag von dir beschreiben?

[rennsemmel]

Das kenne ich. bei mir waren es fast 2Jahre, dann ging das gewicht wieder runter.

[Balou73]

Hallo Nina ,
bei mir ist es derzeit mal wieder das Gleiche: Es tut sich nichts, obwohl ich mich streng an Metabolic Balance und auch Sport halte.
Genau wie bei Dir auch, sind meine Oberschenkel etc. viel straffer, das ist schon einmal sehr gut, aber Muskeln können sich auf der Waage auch negativ bemerkbar machen.
Soweit ich weiß, wiegen sie mehr als Fett.

Wünsche Dir, daß es irgendwann weitergeht und Du durchhälst.
Hast Du denn einen Ernährungsplan , an den Du Dich hälst?

Früher bin ich immer gescheitert, weil ich viel zu wenig gegessen habe und mein Körper streikte, das merkte bei mir eine Ernährungsberaterin. Kennst Du denn Deinen Grundumsatz?

Liebe Grüße
Jennifer

PS: Mein Mann will unsere Waage nun auch verstecken, weil er es nicht mehr mitansehen kann, wie sehr mich der Stillstand täglich frustriert.