Rückmeldung

[Spielkind]

die bräuchte ich.

Ich war eine Zeitlang krank und bin immer noch nicht wieder richtig auf den Beinen - nach fast 3 Wochen ohne Fieber!

Bin total müde und schlapp und kaum in der Lage, Sport zu treiben, huste immer noch, habe häufig Kopfschmerzen etc.

Könnte es sein, dass ich mich momentan falsch ernähre? Das irgendetwas fehlt?

Ich habe mal aufgeschrieben, was ich letzte Woche gegessen habe - vielleicht könnt ihr ja mal drüber gucken?
Sonntag:
Butterbrot, Tomate, Milchkaffee
Salat, Rührei + Gemüse
Eis, Apfelschorle, später Müsli

Montag:
Müsli, Apfel, O-saft, Milchkaffee
Brötchen, belegt + Apfel, Kaffee, Eiscreme
Tasse Tee+ etwas Honig, Knäcke, Apfel
Reis mit Tomaten, Auberginen, Fisch, Joghurt

Dienstag:
Milchkaffee, Butterbrot, hartgekochtes Ei, O-Saft
Seelachsfilet, Kartoffeln, Salat, Melone (Mensa)
Knäcke, Buttermilch, Gurke
Kartoffeln+ Gemüse;
später weggewesen - 2*Campari-O, ein Bier, Salzstangen

Mittwoch:
Milchkaffee, Butterbrot, O-Saft
Grüner Salat + Kartoffeln, Gurke
Schokolade + Tasse Kaffee
Butterbrot, Tomate, Gemüsesuppe

Donnerstag:
Milchkaffee, Müsli, Apfel
Reis, Erbsen, Hähnchen (Mensa)
Eis, Müsli
Kartoffeln + Gemüse, Salat

Freitag:
Milchkaffee, Butterbrot, Gurke
Salat + Schnitzel (Mensa)
Butterbrot, Apfelschorle
Bunter Gemüseeintopf mit Huhn, 2 Gläser Weißwein


Noch ein paar Erläuterungen: das Müsli hab ich selbst gemischt - es besteht aus je 3 EL Haferflocken, 1 Tl Leinsamen, 1Tl Rosinen, 1 Tl gehackte Nüsse, 1 Tl Cranberrries, 1 Tl Kokosraspeln und 3 EL Magerquark

Die meisten Portionen sind nicht sehr groß - mein Appetit ist nicht so doll im Moment. Daher muß ich auch viermal essen - sonst hungere ich - also um 7, 12, 17, 22 Uhr.

Eiscreme bedeutet Solero. Ein Butterbrot ist eine Scheibe Schwarzbrot mit 1 Tl Butter und etwas Harzer Käse oder eingelegtem Gemüse oder Schinken. Ein Getränk sind meist 0.2 l.
Fleisch ist in 1-2TL Öl angebraten; Ei und Gemüse ohne Fett.

Ich trinke sehr viel (3 Tassen Kaffee und 3 Liter Leitungswasser täglich).


Weiß jemand Rat?

Hi,

also meiner Meinung nach ist das in Ordnung. Abwechslungsreich, viel Obst und Gemüse, 3 l Wasser am Tag. Kommt halt auf die Menge an, aber wenn ich von normalen Portionen ausgehe hört sich das gut an. Was sagt denn der Onkel Doc zu den anhaltenden Problemen? Kenne das, hatte auch mal ne schlimme Erkältung die ich dachte auskuriert zu haben aber tatsächlich habe ich die Sache nur verschleppt. Dank Onkel Doc wars dann aber innerhalb von zwo Wochen weg. Kannst ja auch mal n Blutbild machen lassen, evtl. Mangelerscheinung (Eisenmangel könnte passen....)

Liebe Grüße,

Spatz

[Kaete]

Hast du dich mal auf das Pfeiffersche Drüsenfieber untersuchen lassen?

Hallo Spielkind,
ich kann mir auch nicht vorstellen, dass deine Symptome Anzeichen falscher Ernährung sind. Ich schließe mich meinen Vorrednerinnen an und empfehle dir zum Arzt zu gehen. Lass auf jeden Fall ein GROSSES Blutbild machen und den Titer für den Ebstein-Barr-Virus (= Pfeiffersches Drüsenfieber) nachprüfen!!! Sport würde ich erst dann wieder machen, wenn alles abgeklärt ist. Im Falle des Pfeifferschen Drüsenfiebers müsstest du nämlich ziemlich vorsichtig sein (wegen evtl. Vergrößerung der Milz... sind denn deine Lymphknoten geschwollen??)

Ich wünsche dir auf jeden Fall GUTE BESSERUNG und drücke die Daumen, dass nichts Ernsteres dahinter steckt!!!

[ally_bee]

hallo spielkind,

ich hatte auch eine verschleppte grippe, war einen monat total erschöpft, an sport war nicht zu denken. war beim doc: starker eisenmangel. nehme zusätzlich noch vitamin e und b. jetzt geht es langsam wieder.

du solltest dich auch durchchecken lassen, manchmal vergehts eben nicht vonselbst.

gute besserung :foryou:

[julitschka]

na ja, und versuch, mehr zitrusfrüchte zu essen.
beziehungsweise achte auf eine ausreichende vitaminzufuhr.
und trink vielleicht jeden tag ein actimel!
habe das eine gewisse zeit gemacht - hatte in der zeit keine blasenentzündung mehr!

das zeug hat definitiv eine wirkung auf den körper - das weiß ich daher, dass ich von dem zeug eine art durchfall bekomme

also ist da wirklich irgendetwas lebendiges drin ...

und lass dich wirklich vom arzt untersuchen - vielleicht ja doch was ernsteres? viel glück, drücke daumen ...

[Spielkind]

Hi

ich weiß nicht, ob es jemanden interessiert , aber trotzdem: ich weiß jetzt, was los war. Ich war einfach zu sehr gestresst.

Der Arzt hat mich untersucht, Blut abgenommen und mir dann sehr viele Fragen zu meinem Studium gestellt.

Als dann die Ergebnisse der Bluttests da waren (alles okay), rief er an und erzählte mir von dem Burn out syndrom und davon, dass Stress das Immunsystem schwächt und dass ich dringend Ferien machen sollte.

Wär ich angestellt, würde er mich für 4 Wochen krankschreiben. :shock:

Darauf hin hab ich meine 7 Sachen gepackt und bin zu meiner Oma gefahren, die direkt hinterm Mond wohnt und kein Internet hat.

Zwei Wochen lang hab ich nur geschlafen und abends gebadet und Omas gutes Essen gefuttert; die dritte Woche war ich schwimmen und spazieren im Wald.

Jetzt bin ich wieder daheim und gesund, leider aber immer noch sehr schwach
Werde mich jetzt erst mal mit eurer Hilfe ans Sport treiben machen. Ist jetzt glaube ich wichtiger, als das Abnehmen (was mir immer noch gut täte )

Vielleicht interessiert es ja doch jemanden.