Wieviel Obst esst ihr so pro Tag?

Ich bin bei Obst ja der totale Freak. Hab allein gestern abend nach dem Abendessen noch vier Nektarinen verputzt und komm im Tagesmittel zur Zeit gut auf meine 1 - 1,5KG.
Allerdings nehm ich zugegebenermassen zur Zeit nicht wirklich ab auch wenn ich komplett auf Schokolade oder so Krams verzichte.
Könnte es wohl am vielen Obst liegen?
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LG
Civii

[Kaya]

Hi Civii,

Ja, ich glaube, dass das am Obst liegen könnte.

Natürlich ist Obst gesund, aber man darf nicht vergessen, dass z.B. ein großer Apfel auch schon auf seine 100kcal kommt. Der hält lange satt, aber man sollte halt nicht 5 davon essen, sonst kann sich das schon auswirken
(Eine Nektarine hat ca. 50 kcal)

Lg

Kaya

Kurz und bündig

Ganze 2 Bananen

Zusätzlich deck ich den Tagesbedarf an Vitaminen zur zeit mit A-Z Tabs ab.

Und was mach ich dann gegen meine totalen Heisshunger abends? Ich weiss nicht wieso das so ist aber abends könnte ich ab und zu fressen das es kracht...
Bisher hab ichs jetzt mit Obst gelöst... aber offensichtlich wirkt das auch nicht. Weder der Heisshunger geht weg noch nimmt man davon ab *g* siehe oben.....

Dann hab ich gedacht okay vielleicht hat Dein Körper irgendwelche Mängel und hab mir Schüsslersalze (Nr. 7 gegen Heisshunger) angetan, aber das wirkt nur gut gegen meinen wehen Nacken (klar Magnesium pur) aber nicht gegen den Hunger....

Naja und dann bin ich wieder aus Obst umgestiegen...

... das ist irgendwie schwierig..

[Kaya]

Ich glaube Gemüse wär da sinnvoller, denn das hat weniger Kalorien und nicht so viel Zucker wie Obst.

z.B. könntest du dir am Abend einen Paprika nehmen, oder ein Stück Gurke, Gürkchen (diese im Glas, da hat eins ca. 4kcal) usw.

Davon kannst du haufenweise essen und es wirkt sich nicht so aus wie das Obst


Lg

Kaya

Für Heisshunger gibts glaub ich kein Patent

Der setzt bei mir meistens so gegen Nachmittag ein, nur irgendwie nicht so schlimm wie bei anderen ?.

Entweder ich leg mich dann schalfen "hab gerade Urlaub" oder ich warts halt ab bis er von alleine weg geht

Wen ich Arbeiten bin hab ich den ganzen Tag ruhe vom Hunger

Boah wie fies: Schlafen wenn man Heisshunger hat *gg*
Ich will auch...

Okay dann werd ich wohl mal auf Gemüse umstellen... Karotten und Gurken liegen ja noch im Kühlschrank das müsste dann heute abend ausreichen...
Gemein ist das mit dem Heisshunger

LG
Civii

[Rike]

Gegen Heisshunger am Abend hilft bei mir, wenn ich 1 bis zwei Stückchen 85%ige Schoki (aus dem Bioladen von vivani - mmmmhhhh) esse.

Gibt ein gutes Gefühl im Mund und bremst IMHO durch das Bittere den Appetit. Und macht SAUZUFRIEDEN

Regt Obst nicht eher den Appetit an -habe ich mal irgendwo gelesen.

Rike

Das mit der Schoki hab ich auch schon probiert *gg* bringt bei mir nix. Es verstärkt sogar noch den Appetitt auf richtige Schokolade

Genauso wie der Tipp mit dem Zitronenwasser: Bei Heisshunger einfach ne frische Zitrone auspressen und ins Getränk geben. Hilft leider alles nix.

Wenn mein Körper sagt SÜSS dann will er SÜSS und dann kann ich sauer und bitter dazu geben wie ich will ....

Mhmm vielleicht probier ichs mal mit Nüssen? Oder Rosinen oder so getrocknetem Obst?

Wenn ich abends mal wieder so nen Hunger habe, dass mir teilweise schon der Magen weh tut, esse ich meistens Tomaten.
Coctailtomaten oder große, aufgeschnitten mit Salz und Pfeffer. Ich esse davon dann soviel, dass ich zwar nicht pappsatt bin, aber, dass es gerade reicht. Tomaten sind lecker und haben sehr wenig kcal. Probiers mal aus!

Ps.: Obst kann ne richtige Kalorienbombe sein, ist allerdings immer noch eine Alternative zu Süßkram.