Ich bin heut auch schon bei 2L *froi* das klappt aber nur wenn ich mir die flaschen daneben stelle...

Die Studie kommt hierher:
Experten: 1,5 Liter Wasser reichen | RP ONLINE

Diskussion gabs hier übrigens vor 3 Monaten:
Mehr als 1,5 Liter trinken = sinnlos?

[h y s t e r i a]

hab heut endlich seit langem mal wieder 3,5 liter tee geschafft.
werd das jetzt wieder beibehalten

Ich hab heut auch schon rund 2 l weg...

Das klappt bei mir auch nur,wenn ich die "Nuckelflasche" neben mir stehen hab

[trico]

2 Liter, aber einer geht noch!

[mineralkerbe]

Zitat von Dryali Die Studie kommt hierher: Experten: 1,5 Liter Wasser reichen | RP ONLINE

Das ist keine Studie

Zumal da teils komische Sachen erwähnt werden. Die DGE wird auf eine Empfehlung
von 1,5l/Tag festgenagelt. Diese gilt aber beispielsweise für eine bedarfsgerechte
Ernährung, also kein Kaloriendefizit, da auch Wasser durch die Nahrung miteinberechnet
ist. Wir Diät-Treibenden essen weniger, bekommen daher logischerweise auch
weniger Wasser über die Nahrung mit. Auch treiben wir im Schnitt wohl mehr
Sport, was den Wasserverlust über Haut und Luge erhöht.

Angegeben ist auch eine Zufuhrempfehlung von 30ml/kg, finde ich sinnvoller.
Dazu ein Aufschlag für hohe Proteinzufuhr, Sport, Hitze etc. und man sollte
im grünen Bereich sein.

Ausserdem kann man das "Der Körper weiß, wieviel Durst erst hat" genausowenig
stehen lassen, wenn man sich im Forum umschaut und darauf achtet, wie viele
Leute mit 0,5 Liter am Tag oder weniger "auskommen".

Einziger Negativpunkt im Text ist eine sog. Wasservergiftgung. Die dürfte aber
auch bei fünf Litern (gleichmäßig über den Tag verteilt) weit entfernt sein und
wird nur bei viel hypotonischem Wasser in kurzer Zeit gefährlich.

Nun gut, wieder was dazu gelernt

Zitat von mineralkerbe Einziger Negativpunkt im Text ist eine sog. Wasservergiftgung. Die dürfte aber auch bei fünf Litern (gleichmäßig über den Tag verteilt) weit entfernt sein und wird nur bei viel hypotonischem Wasser in kurzer Zeit gefährlich.

Ich wusste nicht, dass es Wasservergiftungen gibt... wow.Interessant was es alles gibt.

[mineralkerbe]

Dazu kommt es, wenn viel (mineralstoffarmes) Wasser in kurzer Zeit in den
Körper gelangt. Per Diffusion in Richtung des Konzentrationsgefälles (es wird
IMMER versucht, ein Konzentrationsungleichgewicht auszugleichen, d.h. wenn
im Gewebe mehr Teilchen wie Natrium, Kalium etc. enthalten sind, wird Wasser
in das Gewebe fließen um innerhalb und ausserhalb die selbe Konzentration
herzustellen) gelangt viel Wasser in das Gewebe.
Im schlimmsten Fall führt dies zu Wasseransammlungen/Ödeme im Gehirn, die
Zellen vergrößern sich und platzen im Extremfall sogar. Das kann bis zum Tod führen.

Damit sind auch die Wasservergiftungen bei einigen Marathonläufern zu erklären.
Leider wird mit mit solchen Fällen (und bescheuerten Trinkwettbewerben unter
Jugendlichen) gerne Panik gemacht, weshalb immer wieder "Wasser ist schädlich"-
Gerüchte im Umlauf sind...

[Seelenlabyrinth]

Warum dacht ich immer, dass das das ist was passiert, wenn man destilliertes Wasser trinkt?

Hm das hab ich aber auch gehört das man von destilliertem wasser die finger lassen soll, meine mutter hat das immer zu mir gesagt...

@ mineralkerbe

Danke für deine Erklärungen. Du scheinst echt gut bescheid zu wissen, sehr beeindruckend. Ich weiß demnächst, wem ich Fragen stelle

[mineralkerbe]

Zitat von Seelenlabyrinth Warum dacht ich immer, dass das das ist was passiert, wenn man destilliertes Wasser trinkt?

Schon normales Wasser hat einen niedrigeren Gehalt an osmotisch wirksamen
Teilchen als der Körper. Bei destilliertem Wasser ist es natürlich nochmal extremer.

Bei Meerwasser passiert übrigens genau das Gegenteil