[Ikos69]

Mindestens 3 Liter Wasser. je nach Sport bis zu 4,5 Liter.

Den halben Liter Kaffee pro Tagzähle ich nicht mit.

Ich war mal so ein ganz schlechter Trinker, wenns hoch kam 0,7 L am Tag, aber das hat sich jetzt geändert.

Ich bin so stolz auf mich, da ich inzwischen doch tatsächlich bis zu 3 L am tag schaffe


Hab mich selber ausgetrickst, da ich viel am PC sitze hab ich immer ne offene Flasche neben mir stehen und da trink ich automatisch mehr.

An manchen Tagen trink ich mit Mühe und Not 1,5 l... an anderen schütt ich, ohne dass ichs merk, 6 oder 7 Liter in mich rein Das hat auch nichts mit dem Wetter oder dem, was ich ess zu tun, keine Ahnung woran das liegt

Eigentlich immer 3 Liter, aber manchmal auch 3,5- 4 Liter (im Sommer)

[Nilemama]

Hallo,

habe mal gelesen, dass man 30 ml pro Kilo Körpergewicht trinken soll.

Trinken ist übrigens auch ganz wichtig für die Bandscheiben, da sich diese in der Nacht regenerieren und wieder mit Flüssigkeit "vollsaugen" (Schwamm-Prinzip). Seit ich das weiß, trinke ich viel bewusster und achte noch mehr auf das Trinken. So kann man wenigstens versuchen seinen Wasserspeicher zu füllen

lg

[Corpse.Bride]

Ich trinke am Tag so 2 - 2,5 l. Muss aber trotzdem jede Minute aufs Klo rennen :/

Hmm..
ihr macht mich alle nachdenklich...
Ich trinke sehr viel... eigentlich viel zu viel..
Doch ich habe sehr oft Durst.. trockenen Mund u.a.
Diabetes ist es nicht.. wurd schon abgecheckt..
Hab Nierenprobleme, wenn ich weniger als 3 Liter am Tag trinke.. dann tuts leicht weh...
Zur zeit, besonders wo es nun so warm ist, komm ich auf minimum 5 Liter.. manchmal aber auch mehr... Natürlich über den tag verteilt!
Trinke hauptsächlich cola light (billig version) und Mineralwasser...
Lg

[Herztrost]

Meine Mutter erzählt andauernd, dass man im Fernsehen gesagt hat, man solle gar nicht so viel trinken. Zu viel wär halt auch schädlich. Das nervt mich. Ich sag ihr dann immer "aber besser zu viel als zu wenig". Ist doch so. Die Organe brauchen das Wasser doch zum arbeiten. Nur weil sie nich so viel runterkriegt muss sie mich nich dauernd damit nerven. Ich hab ihr jetzt gesagt "hab doch deine Meinung aber lass mir meine". Und jetzt is schluss damit (Frau Oberschlau =P)

[sunlike]

Also mittlerweile hat es sich bei mir so eingebürgert, das ich über den Tag 3 bis 4 Liter trinke. Hauptsächlich Mineralwasser und mal so ein, zwei Gläser Cola Zero oder light.

Am Anfang fiel es mir schwer. Aber mittlerweile dran gewöhnt. Mein Arzt hat mir gesagt, das es gut ist, so in dem Maaße zu trinken, weil Giftstoffe aus dem körper transportiert werden.

werd auf jedenfall versuchen, die Trinkmenge beizubehalten! Ich merke nämlich das es mir auch persönlich besser geht, wenn ich mehr trinke, als wen ich nur 1 liter oder so trinke...

[blackrose89]

ich komm immer noch ned übern liter