Wie viel Liter trinkt ihr am tag?

[Lorelei219]

Zitat von sphere Worauf begründet sich Deine behauptung?

google mal "hypotone Hyperhydratation"

Gut, jetzt kann man diskutieren, ab wann "große Mengen" Wasser beginnen... bei 3 Liter jedenfalls nicht...

Und die Berichte über "Wasservergiftungen" in der Presse kann man auch nicht auf "uns" hier übertragen, denn keiner von wird, WENN er/sie denn tatsächlich 5-6 Liter trinkt, diese auf einmal trinken, sondern über den tag verteilt...

[mineralkerbe]

Zitat von Lorelei219 google mal "hypotone Hyperhydratation"

die tritt hauptsächlich bei grossen mengen wasser, in kurzer zeit zugeführt, auf. oder eben bei langstreckenläufern, die schweißbedingt elektrolyte verlieren und mit reinem wasser auszugleichen versuchen.

pro liter schweiß verliert man etwa:
400-1100mg natrium
500-1500mg chlorid
(gut mit kochsalz auszugleichen)
100-250mg kalium
10-70mg calcium
5-35mg magnesium
(kann auch ohne weiteres ausgeglichen werden)

daher gibts bei mir kaum noch reines wasser beim sport, da ich mittlerweile schon um die 3 liter pro trainingssession vernichte.

[Lorelei219]

Zitat von mineralkerbe die tritt hauptsächlich bei grossen mengen wasser, in kurzer zeit zugeführt, auf. oder eben bei langstreckenläufern, die schweißbedingt elektrolyte verlieren und mit reinem wasser auszugleichen versuchen.

Weiß ich ja, deshalb meine danach folgenden Sätze

[luzie]

Ich wollte gar nicht behaupten, dass alle, die über drei Liter trinken, irgendwann an Wasser sterben

Es ist aber auch nicht grundsätzlich falsch, nur 2,5 Liter am Tag zu trinken, also braucht gar nicht jeder den Ehrgeiz entwickeln, krampfhaft 5 Liter zu trinken. Vielleicht hätte ich den Zahnschmerzmann in ein Extraposting schreiben sollen. Ich denke nur, dass sich hier einige unnützen Stress machen, weil sie "nur" drei Liter am Tag trinken.
Ich als Durchschnittsfrau mit Durchschnittsgewicht, Durchschnittsernährung und Durchschnittsbewegung trinke so viel, bis mein Pipi klar ist, und gut is.

[Sojawürstl]

Dann paßt`s doch...

[kittycat83]

mh..ich trinke ja soviel, wie ich durst habe... das sind am tag ca 3 liter! auf der arbeit komme ich nicht zum trinken, darf man da nicht und es ist doof, wenn ich ständig pinkeln muss...da komm ich dann "nur" auf 2 liter. Beim sport kommen dann nochmal gute 1,5 liter drauf.
ich bin quasi von natur aus ein säufer *gg*

das einzige, was mich persönlcih stört, dass ich fast jede nacht afs klo muss..ich meine, irgendwo müssen die 3 liter ja hin. kennt ihr das?

[Sojawürstl]

Tja, das ist leider so, hilft nix... Die meisten von uns werden wohl nachts rausmüssen...

Was arbeitest Du denn, daß man da nichts trinken darf? Das ist ja fast schon asozial und total ungesund!!!

[sphere]

Zitat von kittycat83 ...dass ich fast jede nacht afs klo muss..ich meine, irgendwo müssen die 3 liter ja hin. kennt ihr das?

Ja... richtig! Was oben rein geht, kommt meistens auch irgendwann unten wieder raus!!!

also viel trinken, das kann ich nur machen wenn ich weiß das ich für ne zeit zuhause bin.
nach nem halben L muss ich schon ca 2 mal aufs wc !
wenn ich trinke bevor ich schlafen geh, muss ich nachts sehr oft.

[kittycat83]

beruhigend... bin nicht alleine

Ich arbeite im OP-Saal... da darf man aus hygienischen Gründen nicht trinken und essen. Ist unsteril... udn da ist es eben auch doof, weil ich in der regel nciht weg kann... muss dann ausgelöst werden, wenn ich muss. da versuch ich dann wenig zu tinken... Blöd, aber was will man machen