[mineralkerbe]

zuviel auf einmal kann sehr gefährlich werden, das sind aber mengen die niemand freiwillig auf ex kippen würde.

[OzonaCherry]

ich hab mich vor ca. 4 monaten komplett auf mineralwasser umgestellt (naja 2- 3 gläser cole in ca 1,5 monaten auf feiern oder wenn ich essen gehe) und seit ca 4 wochen hab ich es auf 2-3,5 liter gesteigert...
früher hab ich asn manchen tagen garnichts getrunken weil ich einfacvh kein durst hatte also finde ich das ich es schion ganz gut mache ^^

hab damals so 0,5 liter am tag getrunken, mitlerweile, seit ww trink ich ca. 2,5!

Hi,

ich versuche auch mindestens 2 Liter am Tag zu trinken.

LG
Quemi

Ich versuch mich i9mmer zu zwingen, hab früher wenns HOOCH kam 1 Liter am tag geschafft, mittlerweile schaff ich schon mal öfter 2...

[mineralkerbe]

7,9 liter gestern, kack arbeiten in der sonne... und das ganze war ohne etwas reinzuzwingen, einfach weil ich durst hatte und den ganzen tag durchnässt war ^^

Hi ihr,
ich trinke am Tag im Durchschnitt 2L. Wenn ich Sport mache ist es etwas mehr, einfach um das Schwitzen etwas auszugleichen, aber das ist dann vll ein halber Liter. Jetzt zur Zeit trinke ich etwas mehr, weil ich eine Entwässerung mach, da ist es von Vorteil wenn man 1-1,5L mehr trinkt.
Am meisten trink ich selbstgemachten Eistee, dafür nehm ich einen Beutel schwarzen Tee und einen Früchtetee auf 1L Wasser und geb dann noch 0,5L Fruchtsaft dazu. (im Moment den Kirschsaft von Natreen, hat 15kcal/100g) Etwas gekühlt schmeckt das erfrischend und ist ned so langweilig wie Wasser.

Ich hab übrigens gehört, bzw. im TV gesehen, dass es ein Aberglaube wäre, dass man 3L am Tag trinken muss und es nichts ändert ob es nun 2 oder 3L sind. Ob man das einfach so sagen kann?

Ich finde am besten ist's, wenn man auf seinen Körper hört, der muss es ja schliesslich wissen.

[mineralkerbe]

das hängt von so vielen faktoren ab dass es absoluter quatsch ist, eine pauschale literzahl anzugeben.

ich persönlich fühle mich unter 4 litern nicht wohl und immer etwas durstig. mit 4-5 litern an einem normalen tag komme ich daher gut hin. kommt sport dazu, verschwindet beim training meist nochmal eine 1,5l-flasche. und bei der hitze... naja, siehe mein letzter post...

[luzie]

Ich trink etwa drei Liter Wasser pro Tag (eine 1,5Liter-Flasche vormittags, eine über den Tag verteilt). Ausserdem noch etwa einen Liter Kaffee ^^
Wenn ich mehr trinke, muss ich nur übermäßig oft aufs Klo.

Ich trinke 3 Liter mindestens
Wenns warm ist können das auch schon 4,5-5 Liter werden.
Je nach Sport kommt noch was dazu