wieviel Kalorien soll ich zu mir nehmen?

Also, ich bin 1,62m groß, und wiege 55,5kg, bei so ner Internetseite habe ich dann rausgerechnet, dass ich ca. 1400 als Grundumsatz habe. Aber wieviel soll ich dann zu mir nehmen???
Dankeschön!

Hallo!!

Es kommt drauf an, wieviel Sport du machst, Schule/Beruf usw usw...

Aber genau berechnen kann ichs dir auch nicht

LG Susi

hm, so im schnitt vielleicht eine halbe Stunde den Tag, Sport meine ich jetzt.

Naja, ne halbe Stunde... ich würd sagen probier es mal mit 1400 oder 1500kcal aus und schau, wie es dir reicht und was dein Bauchgefühl sagt...

Aber hier gibts bestimmt noch Ernähungsexperten, die dir das genau berechnen können, oder nich?!?

Ja, hoffentlich!

[Paradieschen]

Darf man (ich) fragen, wie du denn bisher abgenommen hast?

LG Dieschen

[sun]

Zitat von girlyn Also, ich bin 1,62m groß, und wiege 55,5kg, bei so ner Internetseite habe ich dann rausgerechnet, dass ich ca. 1400 als Grundumsatz habe. Aber wieviel soll ich dann zu mir nehmen??? Dankeschön!

Hi Girlyn,

also die 1400 GU erscheinen mir viel viel zu wenig... Tippe mal ins Blaue auf 1600 - 1700 und das auch nur wenn Du überhaupt keinen Sport machst und Dich kaum bewegst! Wenn Du leichten Sport machst oder Dich regelmäßig bewegst, kannst Du nochmal um die 300-400 dazuzählen!

Lieben Gruß

sun

Hm, eigentlich habe ich bisher nur abgenommen, indem ich wenig gegessen habe, also viel Obst, und vor allem, inderm ich ganz viel Sportgemacht habe!

[sun]

Zitat von girlyn Hm, eigentlich habe ich bisher nur abgenommen, indem ich wenig gegessen habe, also viel Obst, und vor allem, inderm ich ganz viel Sportgemacht habe!

ei ei ei... Du weißt aber schon daß Du Dir durch zuu wenig und einseitiges essen einiges z.B. Deinen Stoffwechsel ruinieren kannst, vorallem bist Du noch sehr jung... und noch in der Wachstumsphase (auch wenn Du das jetzt nicht gerne hörst )

Ernähr Dich lieber ausgewogen, nicht nur sehr wenig und einseitig oder fast nur Obst... sonst "revangiert" sich Dein Körper irgendwann für die "Enthaltsamkeiten" und das kann dann wirklich böse ins Gegenteil umschlagen vorallem wenn Du dann später mal nicht mehr so viel Möglichkeiten hast (durch Job oder ähnliches) kalorien durch Sport zu kompensieren!

Lieben Gruß

sun

[Anja]

Ich finde ja, bei deiner Größe ist ein Gewicht von 55 kg völlig okay! Warum willst du noch mehr abnehmen? Mach dir deinen Körper nicht kaputt!

(Meine Meinung!!!)