WW Punkte ausrechnen

Ich hab da mal ne Frage, hoffe mir kann jemand helfen.

Wenn ich nur die kcal Angabe habe, wie rechne ich dann die Punkte aus???

Geht das überhaupt?

[Lorian]

guckst Du hier http://diaet.abnehmen-forum.com/topi...utschland.html Da gibts auch den Link zu einem Pointsrechner, dort wird Kal. + Fett eingegeben und dann rechnet der die Points aus...

Aber ich weiß nicht den Fettanteil. Das ist es ja eben.

[Lorian]

Was suchst Du denn? Vielleicht gibts dazu ja Pointsangaben...

Ich habe bei Rezepte eines entdeckt, was ich ganz gern probieren würde.

Zutaten für 4 Personen :

400g festkochende Kartoffeln
400g Brokkoli
400g Blumenkohl
etwas Butter für die Form
1 EL Semmelbrösel
150g Kräuterfrischkäse
200ml Milch
2 Eier
Salz, Pfeffer, Muskatnuss
3 EL Sonnenblumenkerne

Nährwert : ca. 220 Kcal. p.p.

[Lorian]

Ohhh, das ist doch einfach, da rechnest Du einfach einzeln die Points aus und teilst dann durch Anzahl der Portionen:

2......400g festkochende Kartoffeln
0......400g Brokkoli
0......400g Blumenkohl
4......(ca. mußt Du ausmessen) etwas Butter für die Form
1......1 EL Semmelbrösel
5......(bei 30 % Fett i.Tr.) 150g Kräuterfrischkäse
2......(bei 0,3 % Fett) 200ml Milch
4......2 Eier
0......Salz, Pfeffer, Muskatnuss
4,5..3 EL Sonnenblumenkerne

macht ca. 22,5 Points - geteilt durch 4 Portionen = 5,6 Points pro Portion

Vielen, vielen Dank!! Du hast mir sehr geholfen. Bin erst seit einer Woche dabei und noch nicht so fit in Sachen Punkterechnen.

[Lorian]

Gern geschehen... immer fragen!!! Hier wird ihnen geholfen!

:foryou:

Hey Kollegin... sitze auch in einer Kanzlei... *wink*

Das ist ja süß! *g* :cher:

Und auch noch fast das gleiche Abspeckziel.

Das ist ja süß! *g* :cher:

Und auch noch fast das gleiche Abspeckziel.