Mozzarella/Tomaten

juhuuu,

also ich muss jeden morgen um 8 uhr an der uni sein. und da das schon ganz schön früh ist, und ich kaum zeit habe mir was zu machen, hole ich mir fast jeden tag an der uni nen ciabatta belegt mit mozzarella und tomate :shock:
dazu meist noch nen salat aus der salatbar.
mineralwasser trinke ich fast 2-3 liter am tag; den milchkaffee versuche eich langsam wegzulassen, weil der ist bestimmt nicht so gut. obwohl ich auf den kaffee eigentlich nicht verzichten kann, auf die milch darin muss ich verzichten, oder?!?
und dann gibts meist erst wieder abends zu hause was, weil ich nebenbei gerade meinen führerschein mache und mo, mi und fr auch noch privaten sport mit meiner schwiegermama( in die 9.etage laufen und 10 minuten so ne art trep-step)
nun würde mich ja mal interessieren, was ihr davon haltet und wieviel kalorien so nen belegtes ciabatta hat.
vielleicht habt ihr ja tips für mich, was ich morgens zu hause noch schnell für die uni einpacken kann, damit ich nicht immer auf das angebot der uni zurück greifen muß



:tome:
so, ich wünsche euch allen noch nen schönes wochenende und einen guten start in die woche.
viel erfolg für euch....
lg aus berlin
winkäääääää

Mozzarella hat um die 50% Fett, da kann bei einem belegten Ciabatta einiges zusammen kommen. Allerdings find ich das nicht tragisch, wenn du dann erste wieder abends etwas ißt.

Ich denke übrigens, dass ein Milchkaffee o.k. ist! Da ist ja Vollmilch und keine Sahne drin

Wenn man sich alles verbietet, dann klappts nachher nicht. Du versuchst ja schon, zwischendrin viel Salat und Mineralwasser zu dir zu nehmen. Keine Bange, das passt schon.

Vielleicht hat ja jemand anders noch die genauen Nährwerte.

[sun]

Zitat von runni juhuuu, also ich muss jeden morgen um 8 uhr an der uni sein. und da das schon ganz schön früh ist, und ich kaum zeit habe mir was zu machen, hole ich mir fast jeden tag an der uni nen ciabatta belegt mit mozzarella und tomate :shock: dazu meist noch nen salat aus der salatbar. mineralwasser trinke ich fast 2-3 liter am tag; den milchkaffee versuche eich langsam wegzulassen, weil der ist bestimmt nicht so gut. obwohl ich auf den kaffee eigentlich nicht verzichten kann, auf die milch darin muss ich verzichten, oder?!? und dann gibts meist erst wieder abends zu hause was, weil ich nebenbei gerade meinen führerschein mache und mo, mi und fr auch noch privaten sport mit meiner schwiegermama( in die 9.etage laufen und 10 minuten so ne art trep-step) nun würde mich ja mal interessieren, was ihr davon haltet und wieviel kalorien so nen belegtes ciabatta hat. vielleicht habt ihr ja tips für mich, was ich morgens zu hause noch schnell für die uni einpacken kann, damit ich nicht immer auf das angebot der uni zurück greifen muß :tome: so, ich wünsche euch allen noch nen schönes wochenende und einen guten start in die woche. viel erfolg für euch.... lg aus berlin winkäääääää

Hallöchen runni,

als Tip, statt dem weniger günstigen Ciabatta - lieber 2 Mehrkornbrötchen/Brot mit fettarmen Schinken oder fettarmen Käse (ich schäle mir dazu meist noch eine halbe Salatgurke macht auch viel länger satt) - und auf alle Fälle würde ich mir noch 2-3 Stückchen Obst mitnehmen und/oder Joghurt für zwischendurch, denn nur "morgens" essen, und dann erst wieder am Abend ist nicht so toll für Deinen Stoffwechsel... Salat aus der Salatbar ist generell Ok, nur leider sind nur oft die Salatsaucen dazu super Oelig (auch Joghurtdressings so nett sich das anhört sind meist kalorienbömbchen)!

Liebe Grüße

sun