Optifast

Hallo,

ich habe gestern mit dem Optifast-Programm begonnen, welches zunächst mit einer zwölfwöchigen Phase der Formula-Diät-Ernährung beginnt (ca. 800 Kalorien/Tag) :food: , um möglichst schnell einen hohen Gewichtsverlust zu erreichen. Das ganze allerdings unter ärztlicher und psychologischer Betreuung :hau: . Nach den zwölf Wochen kommt dann eine sechswöchige Umstellungsphase, bei der man langsam von den Pülverchen wieder auf "normales" Essen :fressie: mit einem Ernährungsberater getrimmt wird.

Also ab heute beginnt meine Formula-Fasten-Phase und ich werde Euch gerne in den nächsten Wochen über meine Erfahrungen berichten :tup: .

Das Programm läuft insgesamt über 52 Wochen in einer Gruppe mit 10-15 Leuten :fami: , hat also auch eine sehr lange Stabilisierungsphase mit entsprechender Betreuung durch Ärzte, Psychologen, Ernährungsberater und Bewegungstherapeuten.

Ist leider ziemlich teuer (ca. EUR 3.000,--) und nicht alle Kassen übernehmen einen Teil. Ich hatte Glück, dass meine Kasse (Taunus BKK) die Hälfte der Kosten übernimmt. :crazy:

Mehr Infos kann man unter www.optifast.de finden.

Grüße und Erfolg
Holgi

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:cher: Holgi,

Du, das hört sich an wie die anderen Pulver diäten wie z.b BCM, Slimm fast , nur das es ein bisserl länger dauert..Da bin ich mal gespannt. ich habe vor fast 1,5 jahren auch mal diese BCM diät gemacht und dabei gut abgenommen aber du musst danach auf jedenfall deine Ernährung umstellen sonst klappt es nicht..
Ich drücke dir die daumen.. :P
Viel Erfolg..
Liebe Grüsse
hamster

Hallo Holgi,

ich wollte Dir nur mal eben viel Erfolg wünschen :cher:

Okay, hier geht's weiter:
ich habe den ersten Tag hinter mich gebracht und bis heute dann auch alle sechs (immerhin) Geschmacksrichtungen des Pülverchens durchprobiert. Die da sind: Erdbeere (ist ok), Vanille (nicht überzeugend), Kaffee (ist ok), Schoko (schmeckt fast wie Kakao, ist ok), Kartoffel-Lauch (also warm, ist ok) und Tomate (nicht überzeugend).

Die Drinks sind natürlich sehr sättigend und ich hatte eigentlich kein wirkliches Hungergefühl. Ich habe natürlich viel getrunken (3,5 l Wasser und Kräutertee) und hatte diverse Essgelüste (besonders, als ich mit meiner Frau und meiner Tochter beim Abendessen zusammensaß und ich die leckere :kotz: Tomatensuppe löffelte).

Heute morgen bin ich nicht, wie ich eigentlich erwartet hatte, mit einem Riesenhunger :food: aufgewacht, sondern habe erst gegen 9:30 Uhr ein leichtes Hungergefühl verspürt und dann mein "Frühstück" zu mir genommen.

Die Waage zeigte heute morgen 1,1 kg weniger :w1: aber ich kann mir noch nicht wirklich vorstellen, dass ich das jetzt zwölf ganze Wochen lang machen muss (wahrscheinlich hängen mir die Drinks dann zum Hals heraus).

Also, mal sehen, wie es weitergeht, ich berichte dann ab und an von den Gruppenabenden, die jeden Dienstag stattfinden, wenn was interessantes dabei ist.

Euch allen viel Erfolg
Holgi

Hallo Holgi! http://www.cheesebuerger.de/smilies/sonstige/3.gif

Ich wünsche Dir ganz viel Erfolg und Durchhaltevermögen!!! http://www.mainzelahr.de/smile/unsor...r/daumen01.gif

Bin gespannt auf Deine Berichte!


Liebe Grüsse,
Andrea.

Hallo Holgi !

Wer mich schon ein wenig kennt, der weiß, daß ich solche Formula-Programme ausgesprochen kritisch sehe. Dennoch wünsche ich Dir maximalen Erfolg und bin auch schon sehr gespannt auf Deine Berichte. Halt uns also gut auf dem Laufenden...

...bei einem ärztlich überwachten und somit gut betreuten Programm dieser Art könnte ich mir durchaus einen dauerhaften Erfolg vorstellen. Allerdings braucht es auch in diesem Fall eine entsprechende Ernährungsschulung, denn ansonsten droht auch hier anschließend der leidige "Jojo-Effekt".
Ziel kann eigentlich nicht sein, auf die Schnelle viele Kilos zu verlieren, denn was man sich über Jahre angefuttert hat, kann auch nicht in wenigen Wochen, bzw. Monaten wieder verschwunden sein - so sehr sich das der Eine oder Andere auch wünschen mag. Setz' Dich also nicht selber unter Druck und laß Dich vor allem nicht unnötig unter Druck setzen ! Wenn Du Dich selbst anzunehmen weißt und wenn Du eine grundsätzlich positive Einstellung zu Dir und Deinem Körper behältst, klappt es mit dem Abnehmen fast schon von allein !

Wie gesagt - ich wünsche Dir absoluten Erfolg und bin schon sehr gespannt, wie es bei Dir weiter läuft.

Frank :tup:

So, hier mal etwas mehr:

@thommy: ich sehe diese Formula-Diäten auch sehr kritisch, dieses Programm wird jedoch von mehreren Verbraucherzentralen und auch von einigen Krankenkassen befürwortet. Es ist hier eben nicht das eigentliche Ziel, schnell viel abzunehmen, sondern dies soll zunächst die Motivation erhöhen und erhalten. Viel wichtiger sind dann die folgenden Wochen, in denen mit Ernährungsberatern und Psychologen das neue Essverhalten gelernt und das erreichte Gewicht zunächst über die insgesamt 52 Wochen des Programms stabilisiert werden soll. Wir werden sehen, inwieweit das funktioniert.

Also, jetzt habe ich zwei Wochen der Formula-Diät hinter mir und habe insgesamt 8,2 kg abgenommen ohne zu hungern. Seit letzter Woche haben wir auch einen Diplom-Sportlehrer dabei, der uns wirklich super betreut und gute Tipps gibt. Bisher gibt es keine körperlichen Probleme. Nach wie vor habe ich allerdings häufig Appetit auf bestimmte Lebensmittel (ist aber denke ich bei jeder Diät normal). Ich gehe aber auch davon aus, dass wir von der Ernährungsberatung (kommt erst nach den zwölf Wochen reiner Formula-Diät dazu) zu diesem Problem noch einige Tipps bekommen. Insgesamt ist die Sache mit den Drinks natürlich ein wenig eintönig mit den sechs Geschmacksrichtungen aber bisher habe ich noch keine Abneigung entwickelt. Na gut, jetzt erstmal noch zehn Wochen durchhalten. Ich melde mich.

Grüße
Holgi

Okay, die dritte Woche ist 'rum und ich habe insgesamt 10,1 kg abgenommen, trotzdem ich zwei- bis dreimal "gesündigt" und etwas festes zu mir genommen habe (allerdings keine "Bomben").

Wir hatten eine erneute Blutuntersuchung und die Werte für Zucker, Kreatinin und Harnsäure sind deutlich besser geworden. Auch mein Blutdruck hat sich stark in Richtung normal bewegt.

Das mit dem Appetit ist auch weniger geworden, ich habe mittlerweile sogar mehrfach für meine Familie gekocht und gebacken ohne zu naschen oder mitessen zu wollen.

Ich bewege mich jetzt deutlich mehr (Treppen steigen statt Aufzug, in den Mittagspausen 30-45 Minuten zügig spazieren gehen, da ich ja viel Zeit dazu habe) und meine Klamotten spannen nicht mehr ganz so arg.

Ich werde weiter durchhalten und berichten, wenn interessante Themen von der psychologischen, ernährungstechnischen oder bewegungstechnischen Seite erarbeitet werden.

Grüße und viel Erfolg
Holgi

Hallo Holgi,

Super Erfolg!!! 10,2 KG das ist ja [schild=11 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]WAHNSINN!![/schild]

Ich würde gerne wissen, wie schwer du bist (wenn du es nicht sagen magst, ist kein Problem). Mich interessiert es nur, weil 10,2 KG doch schon viel für 3 Wochen sind.

Viele Grüße und weiterhin viel Erfolg

Hallo Bine,

kein Problem für mich, ich hatte zu Anfang der Therapie mit Klamotten auf der Krankenhaus-Waage 136,2 kg (bei 1,77 m Körpergröße) und beim Wiegen am vergangenen Dienstag auf der gleichen Waage auch mit ähnlichen Klamotten 126,1 kg.

10,1 kg sind für drei Wochen natürlich viel, aber es kommt ja auch auf das Ausgangsgewicht und das Geschlecht an. Wie man ja weiß, können Männer schneller abnehmen als Frauen und ich denke auch, je höher das Ausgangsgewicht, desto größer die Anfangserfolge.

Warten wir ab, wie ich mich weiter schlage und am wichtigsten ist dann nach der Abnahme während der Fastenphase die Stabilisierung des erreichten Gewichtes.

Gruß und auch viel Erfolg
Holgi