Optifast

Hallo Holgi,

halt durch, 12 Wochen können lang sein. Ich bewundere das sehr, ich glaub ich könnte keine 12 Wochen nur Pülverchen trinken.

Diese Diätform ist aber auch wahrscheinlich überwiegend für Extrem-Fälle gedacht, die eben mal nicht nur 10 kg insgesamt abnehmen müssen. Ich denke, sonst würde die Kasse das auch nicht bezahlen. Grundsätzlich halte ich von diesen Diäten nicht viel, aber das scheint ein gut durchdachtes Programm zu sein und Fachleute, die Euch beraten und bei einer Ernährungsumstellung helfen, sind ja auch dabei.

Und wenn denn alles gut klappt und du gut durchhälst, hast du das Geld auch sinnvoll angelegt.

Ich drück Dir jedenfalls ganz fest die Daumen und freue mich auf weitere Berichte von Dir

Groby

Also, die Hälfte plus einer Woche der reinen Fastenphase ist rum, nach insgesamt sieben Wochen habe ich 16,7 kg abgenommen.

Nach wie vor fühle ich mich wunderbar, bin viel beweglicher geworden und mache auch ein wenig Sport.

Nach der sechsten Woche wurde noch mal Blut abgenommen, die Werte sind durchweg drastisch besser geworden, nur noch ein Leberwert ist leicht erhöht, alles andere im grünen Bereich.

Also bisher kann ich nur Positives berichten und werde mich wieder äußern, wenn wir die Umstellungsphase zum "normalen" Essen beginnen, denn dann wird es eigentlich erst wirklich interessant.

Grüße
Holgi

Hallo Holgi , da kann ich nur sagen HUT AB. Wünsche dir alles gute und das es dir weiter so gut geht. Viele Grüßle vom Sternputzer :re:

Hallo,

also, heute hat die sogenannte Umstellungsphase begonnen. Es wird nun innerhalb von sechs Wochen die Pulvernahrung nach und nach gegen "richtige" Nahrung ausgetauscht.

Das zugrunde liegende System ist das "Ampelsystem", bei dem verschiedenen Lebensmitteln rote, grüne oder gelbe Punkte zugeordnet werden und man eine bestimmte Anzahl von Punkten der jeweiligen Farben pro Tag zu sich nehmen darf. Ich glaube, dieses System gab es so oder ähnlich früher auch bei Weight Watchers. Ist also nix neues, sonder alt bewährtes. Für die, die es nicht kennen, noch kurz folgendes: Lebensmittel mit grünen Punkten enthalten überwiegend Kohlenhydrate, die mit gelben Punkten enthalten zugleich Fett und Eiweiß und die mit den roten Punkten enthalten überwiegend Fett.

Zu meinem persönlichen Status ist zu sagen, dass ich in den letzten Wochen mal mehr mal weniger "gesündigt" habe, da ich aufgrund meiner persönlichen Situation nicht immer das Programm durchziehen konnte (oder auch wollte). Ich werde aber jetzt weiter machen und die Umstellungsphase entsprechend durchziehen.

Nach der Umstellungsphase liegt man bei ca. 900 kcal Nahrungsaufnahme. Diese wird dann in der Stabilisierungsphase langsam gesteigert, bis man auf dem für jeden persönlich zu ermittelnden Wert der Kalorienaufnahme und damit auch der erlaubten Punkte ankommt.

Ich werde weiterhin berichten.

Grüße
Holgi