Was regt den stoffwechsel am meisten an???

Hab da mal ne frage und zwar was regt den Stoffwechsel am meisten an?
Ich hab mir da so einiges erzählen lassen über Grünen Tee und Artischocken... Habt ihr vielleicht noch einige Tips???

Die Frage ist so einfach nicht zu beantworten,...
Die strikte Einschränkung auf bestimmte Nahrungsmittel sehe ich eher als kritisch, v.a. wenn lediglich eine Form als Energie-Lieferant Verwendung findet.
Generell kann man sagen, dass sämtliche Formen von Kohlehydraten (Nudeln, Kartoffeln, Reis,...) am effizientesten verarbeitet werden können. Die wahrscheinlich beste Zusammensetzung der Nagrung basiert auf der Ungefähr-Stückelung: 50% Kohlehydrate, 25% Eiweiß, 25% Fett (tierisch), auch während Phasen des Abnehmens, da es ansonsten zu Mangelerscheinungen kommen würde. Insbesondere zu Beginn von Abmagerungskuren erfolgt eine massiv belastende Umstellungsphase des Körpers, bei der generell die metabolische Aktivität herabgesetzt wird (ist natürlich abhängig von der angestrebten kalorischen Einschränkung). Eiweiße werden generell relativ schlecht verarbeitet; Fette werden kaum zur kurzfristigen Energiegewinnung zum Einsatz gebracht, sondern eingelagert.
Sämtliche Nahrungsmittel, deren Bestandteile relativ rasch zu Glucose umgewandelt werden können, werden besser verarbeitet und auch verbraucht.
Wenn Du Kohl magst, kannst Du diesen z.B. in Form von Suppen massenweise zu Dir nehmen, da die metabolische Aktivität einen höheren Energie-Bedarf aufweist, als der "Rohstoff" liefert.
Eine zusätzliche Stimulation der Energie-Umsetzung könntest Du mit regelmäßig eingelegten sportlichen Aktivitäten erzielen, die zusätzlich Spaß machen,...Zügiger Abendspaziergang??

Liebe Grüße,
Oliver

ein großes Wasserglas mit Saft einer halben Zitrone drin auf nüchternen Magen, scharfes Gewürze wie Wasabi(grüne Paste in Sushi) oder Chilischotten und ansonsten Sport, Sport und nochmal Sport.

Zitat von regression Generell kann man sagen, dass sämtliche Formen von Kohlehydraten (Nudeln, Kartoffeln, Reis,...) am effizientesten verarbeitet werden können. Die wahrscheinlich beste Zusammensetzung der Nagrung basiert auf der Ungefähr-Stückelung: 50% Kohlehydrate, 25% Eiweiß, 25% Fett (tierisch), auch während Phasen des Abnehmens, da es ansonsten zu Mangelerscheinungen kommen würde.

Ich lach mich tot! GRADE WEIL Kohlenhydrate gut verbraucht werden, wie du das nennst hindern sie teils die Abnahme!
Und Mangelerscheinungen hat man hundert pro nicht wenn man nicht 50/25/25 isst

Nenene,

Michi

Ich trinke morgens als erstes ein Glas Leitungswasser (in kleinen gleichmäßigen Schlucken). Mein "Frühstück" besteht dann aus einem 1/2 Liter Buttermilch. Damit habe ich gute Erfahrungen gemacht. Buttermilch ist natürlich nicht jedermanns Sache, aber die Fruchtsorten (ich bevorzuge Zitrone von Müller (ooopps Schleichwerbung)) sind gut gekühlt durchaus geniesbar und auch sehr sättigend.
Du kannst es ja mal ausprobieren...

was noch ziemlich den Stoffwechsel ankurbelt ist ähnlich wie das Wasser mit Zitrone ein Glas Wasser mit einem Schuß Apfelessig. Das jeden Morgen (und auch abends) getrunken soll tüchtig den Fettstoffwechsel ankurbeln. Aber ist nich jedermanns Sache. ICh zumindest trink das schon seit Jahren und es beinhaltet auch sonst viele Vitamine. Wems zu sauer ist, Honig hilft. Probierts aus.
LG Suschi

Angeblich soll noch helfen:

:flow: Tee aus frischem Ingwer
:flow: Ein Glas Milch vor dem Schlafengehen

Hat schon jemand Erfahrungen damit gemacht? Stimmt das wirklich?

Hallo,

Ingwertee hab ich noch nie gehört... aber das heisst nix Gesund ists allemal!

Milch - das kommt daher weil man vor dem Schlafen gehen seine Eiweissspeicher nochmals auffüllen sollte. Dann wird im Schlaf nicht Muskel sondern Fett abgebaut. Allerdings würd ich Joghurt/Kefir der Milch vorziehen, da da weniger Milchzucker enthalten ist. Am besten mit ein bisschen Zitrone, dann wird das Eiweiss besser gespalten.
Wer keine Milchprodukte mag kann aber auch mageres Fleisch oder auch Fisch (da gerne auch fetten Tiefseefisch) nehmen.... immer mit Zitrone oder anderen Lebensmitteln mit viel Vit.C

Gruss,

Michi

kann man, um abends die eiweißspeicher aufzufüllen, statt milch oder joghurt nicht einfach 2,3 eier essen?

ich würd sagen jeden abend 2-3 eier .. das ist viel zu viel :shock: Man soll maximal 1 Ei pro Tag essen, am besten nur 3 Eier in der Woche. aber das mit milch oder joghurt am abend wusste ich noch gar nicht. das ist ein guter tipp

ich tu jetzt immer ein bißchen zitrone in meinen tee. das kurbelt auch die verdauung an. außerdem hab ich noch so artischocken-brausetabletten für die fettverbrennung.