Diät Abnehmen - Naschkatzen

#1 (**permalink**) 30.09.2006, 11:28

Hi!

Guckt mal in mein Profil...

Ich hab jetzt seit 4 Wochen Gewichtsstillstand. Ob ich weniger ess, mehr ess, weniger Sport mach, mehr Sport mach. Egal was ich esse, wann ich esse... es tut sich einfach nix mehr.

Was kann ich tun? Ich will wirklich nicht bei 75,8 stehenbleiben.

LG
Käferlein

lilith_ · #2 (**permalink**) 30.09.2006, 11:36

auch wenn das niicht in formum gequassel gehört:

manchmal hat man so phasen wo nix weiter geht.

frag dich mal, ob du wirklich noch abnehemen willst, oder ob du dir nur einbildest noch abnehmen zum müssen um irgendeinem von außen diktierten schönheitsideal zu entsprechen.

wenn du wirklich noch abnehmen willst und nicht nur "gewollt wirst" schau dir mal deine Ernährung genau an.
Vielleicht isst du ja nicht richtig / trinkst zu wenig oder was auch immer (ich weis ja nicht was du so am tag zu dir nimmst)

wenn deine Ernährung in Ordnung ist, und dir Fasten leicht fällt, leg einmal einen Fasttag ein an dem du nur Tee, Wasser und Suppe isst. (aber mach einen wirklichen Fasttag - also mach einen schönen Spaziergang, geh Baden und Lies dein Lieblingsbuch, so in die richtung halt).

lg lilith

#3 (**permalink**) 30.09.2006, 12:00

Ja, aber das ist schon ne krasse Phase. So lang hats noch nie gedauert.

Ich will schon noch abnehmen. Ich hab definitiv Übergewicht und fühle mich noch längst nicht wohl.

Meine Ernährung hat sich nicht geändert in der letzten Zeit. Ich hab noch nie wirklich viel getrunken (außer im Sommer, wo es so brutal heiß war). Und was das Essen selbst angeht... da sind jetzt eher Tage dabei, wo ich weniger ess als früher.

Das mit dem Fasten sollt ich echt mal versuchen. Hab heut auch mit Schüssler Salzen begonnen, aber ich glaub nicht dass die viel Wert haben.

Ich hab jetzt auch stärkere Tabletten für meine Schilddrüsenunterfunktion bekommen. Aber trotzdem tut sich nix. Ich bin echt am Verzweifeln.

Ginger · #4 (**permalink**) 30.09.2006, 12:39

Also, adipös bist du nicht, ergo auch nicht fett. Allerdings gesundheitsgefährdend und unvernünftig ist eine Diät in deiner Gewichtsklasse sicher auch nicht, wenn man's nur richtig angeht.

Beim Trinken musst du wirklich aufpassen, ohne Flüssigkeit läuft in deinem Körper nix rund, glaub mir das. Ich hab als Kind selbst zu wenig getrunken, weil ich als Kindergarten/Grundschulkind panische Angst davor hatte, aufs Klo zu müssen aber nicht zu können... Hab mir dann das Trinken aber erlernt, es ist also möglich. Vielleicht nicht unbedingt mit der Brecheisenmethode (gestern ein Liter, heute sechs.) probieren, sondern langsam steigern... Es wird klappen, da bin ich mir sicher.

Ansonsten weiß ich nicht, was du sonst noch isst... Du sagst, du isst weniger als davor. Mh. Vielleicht das Falsche? Oder einfach zu wenig? Versuch mal, die Ursachen zu finden.

Ginger

#5 (**permalink**) 30.09.2006, 12:57

Naja, um ehrlich zu sein könnt ich mit meiner Tageskalorienzahl schon noch ein wenig nach unten gehen. Ich ess so um die 2000 kcal am Tag. Manchmal halt auch nur 1300 kcal oder so. Aber das sind dann einzelne Tage. Bis jetz isses so ja auch gegangen, aber halt nicht so gut.

Und das Falsche... ich weiß nicht. Ich versuch mehr Gesundes zu essen, aber ich gebe zu, nicht nur.

#6 (**permalink**) 30.09.2006, 16:01

Kann auch sein, das deine Schilddrüsentbl. an dem Stillstand Schuld sind. Mir fällt das trinken auch schwer, aber ich setzte mir ein Limit in einer bestimmten Zeit und das klappt dann meist. War früher auch der absolute Wenigtrinker

#7 (**permalink**) 01.10.2006, 09:52

Den Stillstand hab ich seit 4 Wochen, die neuen Tabletten nehm ich seit 1/2 Woche.
Andererseits... ich nahm die Schilddrüsentabletten regelmäßig seit den letzten 4-6 Wochen. Und seit dem rührt sich auch nix mehr.

Wieso können diese Tabletten schuld sein? Ich mein ich sollte damit dann doch eher zum Abnehmen neigen, oder?

caro18805 · #8 (**permalink**) 01.10.2006, 09:57

Man muß seinen Kalorienverbrauch dem niedriger gewordenen Gewicht anpassen.Je weniger man wiegt um so weniger darf man am Tag essen.Rechne doch mal Deinen Grundumsatz neu aus.Vielleicht liegt es daran?

#9 (**permalink**) 01.10.2006, 10:14

Zitat:

Zitat von Käferlein

Das mit dem Fasten sollt ich echt mal versuchen.

Nein! Nicht tun! Fasten ist nicht fürs Abnehmen da.

#10 (**permalink**) 01.10.2006, 14:40

Hmmm...also ich wiege zwar ein paar Kilo weniger als du (70), aber mit 2000 Kalorien halte ich (bei mehrmals die Woche Sport) mein Gewicht. Mindestens, wenn ich faul bin und zu ungesund esse nehm ich sogar gaaanz leicht zu

Versuchs doch mal mit 1500/1600 am Tag. Zu wenig dürfte das nicht sein, und wenn du einen durch Sport fit gehaltenen "Durchschnittsstoffwechsel" hast, müsste sich da eigentlich was tun!

Auf keinen Fall fasten! Bringt nix, im Gegenteil! Weder physisch noch psychisch...