Wie wollt ihr eigentlich abnehmen..?*g*

[YaMissy]

huhu ihr

hab mich grad gefragt was genau eigentlich meine taktik ist, um endlich gescheit abzunehmen, da dachte ich ich frag euch mal was ihr so unternimmt?!

vielleicht hilft mir das beim entscheiden...*g*

also her mit den tipps

[flaving]

Hi!


weniger essen, vorallem fettfreier, an essenszeiten halten, soviel sport als möglich..


ähm, ja.. mehr mach ich eigtl nicht, geht langsam voran aber immerhin...

[Kilokillerin]

Guten Morgen YaMissy !

Ich hab Samstag auch wieder angefangen und versuche es mit viel Sport, gesundem Essen, Süßigkeiten und nicht so gesundes Essen nur noch einmal die Woche und ich trinke nach dem Sport immer so einen Eiweißdrink.

Ich habe mir jetzt auch mal die Bücher von dem Strunz bestellt und will mich da mal durchlesen.......

Ich wünsch Dir auch viel Erfolg !

[Lara83]

weihgt watcher und viel sport/bewegung....

[lerouge2]

Weight Watchers ohne Sport/Bewegung

[Kikidee]

Schließe mich den beiden letzten Naschis an.

WW und Sport, mal mehr, mal weniger

kalorien zählen (ca. 1500/tag),
fettarme, vitaminreiche ernährung,
abends keine kohlenhydrate,
viel sport, viel eiweiß

Ich halte mich an mehr oder weniger fixe Essenszeiten und versuche, Backwaren, insbesondere auch Weissbrot, zu vermeiden. Dann versuche ich jeden Morgen ein Glas warme Milch, am Mittag Gemüse oder Salat als Beilage zu Kohlehydraten und nachmittags mindestens zwei Früchte zu mir zu nehmen, ab und zu auch mal ein Joghurt. Abends dann eine warme aber leichte Mahlzeit, z.B. einen Teller Suppe oder Reis, und natürlich Süssigkeiten mit Mass, also am Wochenende zum Beispiel. Bewegung gehört aber natürlich dazu, jedenfalls bei mir, denn die lenkt häufig vom Essen ab, gerade dann, wenn man dazu neigt, seinen Frust mittels Essen zu stillen. Ich mache spanischen und orientalischen Tanz als Ausgleich zu meiner Arbeit und Zweitwegmatura.

Die Ernährung umzustellen bringt auf die Dauer Ergebnise (Gewicht auf lange Zeit halten, wenn man abgenommen hat), trägt zum Wohlbefinden bei und das Erstaunliche daran ist, dass man nicht einmal Heisshunger oder Gelüste hat, wenn man den Körper den Tag durch mit allen nötigen Stoffen versorgt! Natürlich kann ich nicht für alle sprechen, aber ich bin bisher sehr gut mit obiger Methode gefahren, habe seither auch keine gesundheitlichen Beschwerden mehr, zum Beispiel Kopfschmerzen.

[DieTina]

Mir hat am Anfang das Kalorien zählen sehr geholfen. Ich musste erstmal herausfinden wie viel ich am Tag zu mir nehme. Manchmal fällt es ja gar nicht so auf wo der Haken ist!
Z.B. 40 Kal pro 100 ml Cola... Dann trink mal ne Flasche pro Tag.
Und nach einer Weile hab ich gelernt die süßen Getränke und Süßkram wegzulassen und das reichte schon fast. Hab mich noch im Fitnessstudio angemeldet und seitdem läufts rund!
Wünsche dir auch viel Glück, dass es klappt!

[YaMissy]

hey,hey

jaa,.. ich versuch jetzt auch mehr sport zu machen, nur find ich keine zeit, am Mo fängt schule wieder an un bin dann in der 12. klasse, wird total stressig, noch dazu kommt dass ich immer total müde bin sodass ich sogar manchmal bei den hausaufgaben aufm shcreibtisch einschlaf, etc.

also süßigkeiten ess ich sowieso nicht, daher hab ich damit kein prob des wegzulassen, dann nur apfelschorle zum mittag,sonst wasser trinken. un ich hab ein buch ausgeliehen bekommen wo gute rezepte drin sind, die sättigen. und eben morgens brot mit tomaten, oder irgendein quark, mittags eben ein rezept un den rest des tages bin ich dann eh nur am fressen- aber eben tomaten, paprika,äpfel, etc.

So, ich hoffe des klappt dann auch mal^^