Wie wollt ihr eigentlich abnehmen..?*g*

Ich zähle Kalorien, wobei ich mich an ca. 1500kcal am Tag zu halten versuche. Klappt nicht immer, aber in letzter Zeit schon.
Dann probier ich jeden Tag 3 Liter zu trinken, wahlweise Mineralwasser oder Kräutertee.
Abends esse ich wenig Kohlehydrate, also meistens Rohkost mit Quark oder ähnliches eben.
Außerdem versuche ich 3 mal in der Woche ins Fitnessstudio zu gehen, was leider nicht immer klappt anhand mangelnder Motivation
Tja, das war es eigentlich schon.

[Alae]

Zitat von lerouge2 Zitat von ShilohNouvel23 Kalorienzählen und jeden Tag mindestens 1-2 Stunden Ausdauersport und/oder tanzen. Nur Wasser trinken, kein Süßes kein Alkohol und ja eben wenig und gesund essen. Simply clever, hä? Das klingt aber äußerst langweilig und spaßlos ...

Dacht ich mir auch Ich verzichte eigentlich auf nix. Wenn ich Lust auf meine geliebten Nachos habe, dann esse ich eben welche. Aber statt der früheren Menge eben nurmehr die hälfte oder so. Und Samstags bekommen wir von der Bäckerei immer Torten geschenkt in der Arbeit... tja, auch die esse ich mit Genuss auf und habe alles andere als ein schlechtes Gewissen. Gestern wars ne dicke, fette Cremeschnitte Wenn ich Lust drauf habe, esse ich weißes Gebäck usw. usf.

Und ich nehme trotzdem ab. Obwohl ich auf nix verzichte.

also ich ess nur noch wenn ich hunger hab und treibe dazu halt sport, fahre jeden tag also fahrrad und geh neben bei noch mein pferd reiten... ach und ne halbe stunde trampolin "laufen" mach ich auch ab und an mal xD

mal so ne frage... wie seh ichn wie viel kalo's etwas hat?

[pia84]

Weight Watchers + Sport
So kann ich alles Essen und Trinken wozu ich Lust hab und muss auch nicht hungern.

Zitat von Finchen Zur Abschreckung: Meine bisherigen Methoden- Fasten und Hungern (schwarzer Kaffe, Leitungswasser und Tee in Massen, abends vllt. mal was essen wie eine Tomate oder fett- und zuckerarmer Jogurt)- funktioniert nicht, sondern produziert FA´s, schlechtes Gewissen, Gereiztheit und Depressionen, zudem Schwindel, Konzentrationsschwäche und Aggressionen Also für alle, die denken, mit dieser Extrem-Methode schnell viel abnehmen zu können- vergesst es ganz schnell wieder Es ist bescheuert, ´tschuldigung, ich weiß, das ist mal echt ´ne konstruktive Aussage^^...aber glaubt es einfach! Es sei denn ihr liebt abendliche FA´s und Jojo

das finchen spricht ein wahres wort ^^ es bringt nichts.
selbst wenn man es länger aushält, meinetwegen über einige jahre (solls ja geben) dann wird man mit den mangelerscheinungen noch viel spaß haben. was nützt einem dünn sein wenn man keine haare und kaputte nieren und herz hat??

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[moe]

Da mir Essen Spaß macht, mach ich mir keine Verbote. Klar, mir hat in den letzten 23 Jahren das Essen zuviel Spaß gemacht, aber den Genuß will ich mir nicht vermiesen lassen.
Daher achte ich einfach auf meine Ernährung. Dazu versuche ich noch 3x die Woche 30min. auf dem Ergofahrrad zu strampeln und immer darauf zu achten, dass ich genügend trinke.
Damit fahr ich bisher ganz gut. Klar merk ich, dass wenn ich mich nicht gut genug daran halte, dass es dann nicht so flutscht. Letzte Woche bin ich nicht auf dem Fahrrad gewesen und ich hab auch beim Trinken geschludert. Also wundert mich das Plus auf der Waage nicht. Aber ich weiß, dass wenn ich diese Woche darauf achte, dass es dann wieder weiter abwärts geht.

Und so brauch ich mir keinen Stress mit Verboten, gezählten Kalorien oder Punkten zu machen =) Ich mein, im Endeffekt weiß so gut wie jeder hier, was gut ist und was nicht. Und so richte ich mich einfach an die guten Lebensmittel und achte darauf wenig schlechte zu essen.

Zitat von Schneckö mal so ne frage... wie seh ichn wie viel kalo's etwas hat? [/b]

www.fettrechner.de

da.

[wolke]

alles aufschreiben, was man gerade gegessen hat, viel trinken( tee, kaffee). natürlich mit kcal. zählen. jeden tag wiegen. und einen willen haben. dannschafft mans