Was esst ihr so über den Tag verteilt...??

Hallo!!

Wollte mal wissen, was ihr so über den Tag verteilt alles so esst...!
Also ich nehm nämlich oft so ab, dass ich im Kopf sozusagen alles, was ich gegessen hab zusammenrechne...(so die Menge...und wie "schlimm" das ist...sozusagen "Weight Watchers" im kopf...xD )
und mir dann eine Grenze setze...
dann muss ich eben trinken...!

Also ich komm damit klar...
aber wie viel esst ihr denn so...?
Achtet ihr auch darauf...??


Liebe Grüße, *LittleStar*.

[caro18805]

Ich plane mein Essen nicht,lese aber genau die Närwerte auf den Verpackungen.Achte darauf das ich nicht zuviel Fett esse,mein Obst und Gemüse esse.Ich mag Babybrei sehr gerne,ist auch für die Arbeit eine feine Sache.Wasser heiß machen und einrühren.Selbst Obst aus den Gläschen ist lecker(Williams Christ Birne mmmmmlecker)Und wenn es mal so eine Tafel lila Schokolade ist die mich lockt dann esse ich die.Hat ca 600 Kalorien,dafür gibt es dann am Abend nur noch ein Ei oder Corned Beef.Geht ganz gut und ich mache mich nicht verrückt weil ich irgend etwas nicht essen "darf".

[julchen82]

Ich mahce eigentlich WW, aber ich merke gerade, wenn ich nicht ganz genau alles aufschreibe, dann packe ich das nicht die Grenze einzuhalten...

[Akascha]

Ich mache auch WW, anfangs habe ich alles genau aufgeschrieben, mittlerweile zähle ich im Kopf die Punkte mit und plane dann oft schon vor, wieviele Punkte mein Abendessen haben darf, wenn ich tagsüber das und das esse.
Ich lege Wert auf ausgewogene, fettarme Sachen, morgens z.B. oft Müsli mit Magerjoghurt und Banane, mittags etwas mit viel Gemüse und abends ganz normal warmes Essen, meist mit magerem Fleisch oder Fisch. Zwischendrin dann Obst und ab und an abends, wenn Punkte über sind, was Süßes.
Wichtig ist aber halt, dass die Punktebilanz über die Woche hinkommt. In letzter Zeit hatte ich immer so die Punktzahl, um mein Gewicht zu halten. Nun will ich mal an die letzten Kilos gehen.

Liebe Grüße,
Akascha

[Alae]

Puh, mir kommts vor als ob ich mehr als vorher essen würde... dennoch nehme ich ab

Da ich schon lange Zeit Veggi bin esse ich natürlich seeeehr viel Gemüse seit ich abnehme. Ich komm mir schon vor wie ne Kuh *g*
Gekochte Sachen schau ich dass sie wenig Kalorien haben, ich esse und trinke Lightprodukte da ich normales Wasser und Mineralwasser bei Gott nicht runterbekomme...

Gesündigt wird regemäßig *g* Wenn ich Bock auf eine Nascherei habe, dann nimm ichs mir. Aber nurnoch bis der "Naschzeugkasten" endlich leer ist, denn danach wird er nicht mehr gefüllt werden

Hunger leide ich während meiner Diät überhaupt nicht, ich fühle mich pappsatt und manchmal sogar etwas zu überfressen
So macht abnehmen spaß

[Kikidee]

Ich mache auch WW und plane jeden Abend, was ich als Hauptmahlzeiten esse, damit ich sehe, wie viele Punkte mir noch für Zwischensnacks übrig bleiben. Komme eigentlich ganz gut klar damit, und wenn abends keine Punkte mehr ürbig sind, gibt es halt Obst oder gestiftelte Möhren, oder ichg gehe frühzeitig zu Bett .

Also, ich achte schon auf meine Ernährung, habe ich eingentlich schon immer, aber in den letzten jahren wurde es mir immer gleichgültiger, darum habe ich auch zugenommen.
Ich esse morgens meistens ein Käsebrötchen (Vollkorn) und trinke Kaffee (ausserdem schlucke ich noch nahrungsergänzungsmittel, da ich Vegetarierin bin), Vormittags entweder nichts, oder im Café ein kleines Eis oder ein Stück kuchen, Mittags normalerweise nichts, nachmittags auch nichts und abends koche ich dann etwas, vegetarisch natürlich. Vorm fernseher gerne Schokolade...
Ja, so wars bis vor kurzem. Wenn die Schule wieder anfängt möchte ich das gerne ändern und zwar:
morgens bleibt das Käsebrötchen, es kommt noch etwas Rohkost dazu, vormittags im Café werde ich nur einen Kaffee trinken 8das Eis und kuchen fällt weg). Mittags mache ich mir einen Salat und abends das Kochen bleibt natürlich, aber die schokolade vorm Fernseher wird reduziert. Hört sich jetzt gar nicht so viel anders an, aber gesünder auf alle Fälle.
Ich lege Wert auf verringerte Kalorienzahl und gesündere Ernährung. Trinken tue ich bis mittag nur Kaffee, mittags Wasser (ca. 0,5 Liter), nachmittags gerne mal ein Gläschen Cola light und Abends noch 1 Liter Wasser bzw. Tee...

Danke, dass ihr mir so viel dazu schreibt!
Ich frühstücke nie...^^'''
eigentlich weiß ich, dass es besser wäre...aber ich hab manchmal gar nicht so Lust....und wenn ich lust habe was zu essen (morgens), dann trink ich kalter Kaba oder Kaffee...!

Was ich sehr oft mache...(die meisten sagen, davon bekommen sie noch mehr hunger...ist bei mir aber nicht so...^^) ich kaue Kaugummi!!
Sehr oft!!^^

Dann esse ich Mittags meistens was Warmes...
meine Mutter kocht...da ist eigentlich immer was mit Gemüse dabei...
ab und zu Fleisch, dann Fisch, was mit Nudeln oder Reis...also es ist sehr abwechslungsreich...!

Abends haben wir meist "Kaffee & Kuchen"-zeit...nur manchmal Vespern wir (Brot, Käse, Wurst, etc),...ich muss schon sagen...Käse und Wurst schmecken mir nicht mehr...also esse ich lieber Süße Dinge am Abend...
aber in letzter zeit reduziere ich das und versuche so gut wie nichts mehr oder manchmal sogar nichts zu essen (Abends)...

es hört sich ja dann eigentlich nicht viel an...so über den Tag verteilt...
und ich esse zwischendurch auch nichts Süßes! Also müsste es ja eigentlich klappen mit dem Abnehmen...!

Trinken ist für mich total wichtig!!
Ich trinke aber nur noch Stilles Wasser...Kohlensäure find ich "ekelig"...das ist mir viel zu sauer!
Na ja...also eben nur Stilles Wasser, Tee, manchmal noch Tee mit einer Ausgepressten Orange..., Kaba, Kaffe...
ich trinke sehr viel Milch!!
Vielleicht stört DAS ein wenig das Abnehmen...aber ich esse ja keinen Käse...von dem her ist es ja nicht schlecht wegen den Eiweißen...!

Meine Familie sagt, dass es jetzt wahrscheinlich nicht mehr so schnell mit dem Abnehmen geht, weil ich ja eigentlich schon gut abgenommen habe...und ja im Normalgewicht-Bereich bin...
ich will halt noch weiter runter kommen....!


Liebe Grüße, *LittleStar*.

[ladybirt]

jetzt kommt mein senf noch dazu!!

morgens esse ich meistens eine schüssel müsli oder cornflakes mit milch/(1,5% ) auf der arbeit einen kaffee mit milch und 3 stückchen zucker(muss ich mir wieder abgewöhnen da mit dem zucker!!)
ab und zu einstückchen schokolad und ganz viel kaugummi
mittags ist es ein belegtes brot oder brötchen
abends etwas warmes je nach dem was meine mama gerade gekocht hat immer mit gemüse.

zwischen durch mapfe ich ganz gerne ein bisschen obst und gemüse jenachdem was da ist. trinke ganz viel wasser und ab und zu kalorieresduziere getränke!

leider bekomme ich am wochenende öfters mal eine fressatake. das sind gerne mal 2 tafeln schokolade oder 2 tüten gummibärchen. muss mir noch eine beschäftigung fürs we suchen damit ich das wieder reduziere.

lg lady

[Schmusekatze2801]

Huhu=)

Also, ich esse morgens entweder Müsli mit Milch oder 4 Knäckebrote mit Käse, Joghurt und Obst. Dann in der Schule esse ich immer Obst und Gemüse, und Mittags wird warm gegessen, Nudeln, Reis, Fisch, mageres Fleisch und immer Salat dazu. Und zu jedem essen trinke ich nen halben Liter stilles Wasser und in der Schule auch immer nen Liter, und auf den Tag komm ich dann so auf 4 - 6 Liter, abends kann ich nichts mehr essen, 1. hab ich da keinen Hunger mehr und 2. kann ich wenn ich abends esse den morgen danach nichts essen=P