Hallo,


ich habe hier schon einige Beiträge gelesen aber kam nicht auf die Antwort. Die ich mir erwünscht hatte da kamen nur Sätze wie "Ja so und so könnte es sein" und so weiter.


Also meine Frage:

Fettanteil: 31,4%
Wasseranteil: 49,7%

Dieses besitze ich (Das weis ich seit heute durch die Waage die mein kleiner Bruder mir schenkte) also nicht besitze sondern habe ich heute gemessen.

Wo ist da aber nun der Idealwert bei Wasseranteil und Fettanteil?

Ich bin 170cm Groß Weiblich 20 Jahre alt. und ein Gewicht von 81,1kg derzeit.



Lg Nina

Hallo Octavius,

hier mal ein Link, da steht, wie der KFA-Anteil sein sollte.

http://www.sweetnews.de/ratgeber/ges...tt_tabelle.htm

LG calimero

Zitat von calimero68 Hallo Octavius, hier mal ein Link, da steht, wie der KFA-Anteil sein sollte. http://www.sweetnews.de/ratgeber/ges...tt_tabelle.htm LG calimero

ich suche und suche und suche und du gibst mir nen link wo das herinnen steht das heisst ja theoretisch ich muss über 10% wegbekommen also ... SEHR Viel...


Und wie rechnet man das aus? Also wenn man nun sagt ich habe 30% fettanteil wieviel kg wäären das dann?

Hallo Octavius,

30% von deinem Körpergewicht. Also 24,36 kg. Aber ich würde nicht allzuviel auf den Wert geben, den dir deine Waage anzeigt. Ich hab ja nun etwas mehr wie 55 kg, sehe auch schon schön schlank aus, und hab immer noch einen Wert von 30%. Das kann ja fast nicht sein.

Übrigens hab ich die Übersicht nur gefunden, weil die letztens jemand in einem anderen Forum gepostet hat.

Nimm also den KFA auf deiner Waage nicht zu ernst, orientiere dich lieber am Umfang und am Spiegelbild.

LG calimero

Hi,

na dann kann ich ja aufatmen, für nen mittleren Weg brauche ich nur um die 8% Fett weg zu bekommen *g*. Mein Fettanteil liegt zur Zeit bei 34 % /Wasser bei 45% und ich lag mal bei knappen 50 % Fett (wie das sein kann weiß ich auch net).

Also dann weiteres Gelingen und schönes Fettschmilzen!

Mein Trainer meinte ein Fettwert um 22 % ist perfekt - aber ich hatte auch beim start 30 % und das ist zuviel. Wenn man mit sport anfängt dann geht der Fettwert aber schnell runter. Ich bin jetzt nach gut 8 Monaten sport (seit anfang dezember) bei circa 23,4 %.....

mhh wasseranteil ?? kein plan aber desto höher desto besser - ich dachte so um die 55%-60% aber kein plan. ich kann aber freitag mal im studio nachfragen..................

ich hoffe das hat geholfen

Hallo,

der Wasseranteil geht automatisch hoch, wenn der Fettanteil runtergeht. Ja, ich glaub auch, so 55 - 60 % sind da gut, aber so weit bin ich da auch noch nicht.

LG calimero

he ja ich denke das auch mein kleiner bruder (11jahre alt) hat einen fettanteil von 10% und wasseranteil von 70% oder sowas...

Also ich hab einen Fettanteil von über 40 %

dann heute noch anfangen und ihn reduzieren mit sport und fettarmer ernährung - los gehts

und zur beruhigung nochmals - anfgangs geht er verdammt schnell runter........