Ich finde es auch viel wichtiger, ein gutes Körpergefühl zu haben, als eine bestimmte Zahl auf der Waage zu sehen. An manchen Tagen fühle ich mich so gebläht, als hätte mich jemand aufgeblasen. Und dann habe ich auch solche Tage, da sitzt die Hose locker, die an anderen Tagen kneift - das gibt einfach ein gutes Gefühl.
Ich sehe das so: alle hier - oder doch die meisten, möchte ich meinen - sind hier, um dauerhaft abzunehmen. Bei vielen ist es ein beträchtliches Gewicht, das weniger werden soll. Der Weg dabei ist das Ziel. Ich meine damit, was bringt es, jeden Tag auf die Waage zu hüpfen und sich fertig zu machen, weil es mal nicht weniger ist oder sogar mehr. Wir wollen uns dauerhaft anders ernähren. Es sollte ein Erfolgserlebnis sein, wenn man es geschafft hat, sich über Tage und Wochen vernünftig zu ernähren. Wenn man es geschafft hat, Sport zu treiben und sich dadurch besser zu fühlen.
Natürlich sollte auch früher oder später das Gewicht auf der Waage stimmen. Aber ich bin einfach überzeugt davon, dass es das wird, wenn man alles "richtig" macht. Daher sollte man bei einer langfristigen Gewichtsreduktion erstmal der Waage "weniger Gewicht beimessen", dafür aber seinem Verhalten um so größeres. Wenn da alles stimmt, klappt es auch mit der Abnahme.
Von heute auf morgen zu denken ist einfach der falsche Ansatz. "Ich habe doch gestern ganz wenig gegessen, wieso wiege ich heute mehr" ist einfach die falsche Herangehensweise. "Ich habe einen ganzen Monat alles richtig gemacht und nehme nicht ab" - dann sollte man vielleicht überdenken, ob der Weg, den man zum Abnehmen gewählt hat, wirklich der richtige ist. :meim:
Also lasst euch durch ein gutes Körpergefühl einfach mal motovieren, ohne auf die Waage zu gehen!
Frohe Ostern!
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