Das ist zum Verzweifeln!

So, ich bin soweit, ich habe es satt. Erst stelle ich meine Ernährung nach meinen Vorstellungen um, dann fange ich an, Sport zu treiben, dann lasse ich sogar eine Stoffwechselanalyse durchführen und beachte sämtliche Vorschläge und Regeln des Programms. Was habe ich davon? Null. Naja, ich fühle mich besser, die Haut und Haare sind besser geworden. Aber ich will endlich mal unter die 60kg-Marke! Aber nein, wie festgefrohren. Ich verstehe es nicht!!!! Hiiiiiiilfe!

[Vroni]

An deiner Stelle würde ich den Kopf nicht hängen lassen. Bei mir war es jetzt schön öfters so, dass ich auf einer Kilozahl 2 oder 3 Wochen hing, aber irgendwann ging es dann auch wieder runter.

Dein Körper muss sich auch erstmal an die ganzen Umstellungen gewöhnen. Da ist es logisch, dass du erst abnimmst und dann eine gewisse Zeit stagnierst, weil dein Körper weiß was los ist. Wenn dein Körper merkt, dass keine "alten Muster / Gewohnheiten" zurück kommen, nimmt er deine Umstellung an und macht damit weiter, so dass du an Gewicht verlierst. Vorausgesetzt du ißt nicht zu wenig !!

Ich hänge im Moment auch ständig bei 55/56 kg und es tut sich nicht viel. Ist total deprimierend und lässt einen echt ans aufgeben denken. Aber schau mal wie viel du schon geschafft hast. Das ist auch nicht gerade wenig. Und nach so viel Gewichtsverlust kommen Stagnationen nunmal leider ziemlich häufig vor.

Gibt es vielleicht irgendwelche Ernährungsfehler die du machst? Heisst ja nicht, dass du zu viel isst, aber vielleicht einfach die falschen Sachen. Zu einseitige Ernährung kann daran auch Schuld sein.

Vielleicht würden dir ja die Low Fat Fatbruner Tage mal helfen, die sun in den Low Fat Bereich gestellt hat. Hab sie selber noch nicht probiert, aber man sollte nichts unversucht lassen.

Ansonsten rate ich dir nicht aufzugeben, es geht irgendwann weiter, Ich weiß, das ist leicht gesagt, aber es ist so.

[cali68]

Hallo,

ich kann dich gut verstehen, mir geht es nämlich im Augenblick genauso. Ich denke, wir brauchen einfach Geduld. Die 60kg-Marke war bei mir auch ganz schwieriger Bereich. Hab echt ne Weile gebraucht, bis es dauerhaft unter 60 kg war.

Gib nicht auf, vielleicht bleibt das Gewicht jetzt auch einfach stehen weil du Sport treibst. Muskeln sind halt schwerer als Fett.

LG calimero

[Ginger]

Hallo

Och Süße, lass den Kopf nicht hängen, du bist definitiv auf dem richtigen Weg!
Bei mir war es eigentlich genauso, nur das ich nicht bei 60 sondern bei 62 kg hing und dort rumgependelt bin. Mal ein bisschen mehr, an manchen Tagen ein bisschen weniger. Du musst nur durchhalten, dann wirst du die Erfolge auch sehen, glaub mir! Und wenn du regelmäßig Sport treibst um abzunehmen, kannst du vielleicht - wie ich damals auch - beobachten, wie dein Körper zwar nicht unbedingt an Gewicht verliert, aber trotzdem straffer wird und richtig schöne Formen bekommt.
Ich denke mal, wenn du deine Ernährung umgestellt hast und nicht hungerst, sollte es auch nicht so schwer sein, das Programm länger durchzuhalten. Gönn dir ab und zu was Gutes und seh zum Beispiel die Haut und die Haare als gutes Zeichen. Was bringen einem schon Traumfigur und Idealgewicht, wenn man nurnoch drei kümmerliche Haare auf dem Kopf und das Gesicht voller Pickel hat?
Um deinem Gewicht vielleicht einen kleinen Schubs nach unten zu geben, könntest du mal einen Reistag (Trockener Reis und Obst) oder einen Rohkosttag einlegen. Wenn mein Gewicht stagniert esse ich einen Tag lang nur Reis, da kann's schon einmal vorkommen, dass von heute auf morgen ein Kilo weg ist. Ist zwar nur Wasser, was man da verliert... Aber es motiviert!

Halte durch und versuche nicht nur die negativen Seiten zu sehn. Ich weiss, sowas sagt sich immer so unglaublich einfach... Aber wenn man es wirklich einmal probiert, dann geht so vieles leichter von der Hand.
Ginger

Die 60 scheint so ein verflixtes gewicht zu sein! ich wiege auch beständig 62 mal ein bisschen weniger und mal ein bisschen mehr, aber weniger als 60 kg hab ich bis jetzt noch nicht geschafft und ich bin auch mittlerweile relativ hoffnungslos das ich das überhaupt noch schaffe!
aber aufgeben will ich trotzdem nicht,
ich versuche es eisern weiter und hoffe inständig das es irgendwann klappt!!!

huhu!
also das ein stillstand auf dauer nervt kann ich durchaus nachvollziehen aber ich würds ma so sehen..besser nen stillstand als ne gewichtszunahme. normal löst sich der stillstand nach ein paar wochen wieder dann gehts weiter..

Nun ja, es geht nicht um ein paar Wochen, in dene sich nicht tut - es geht um Monate!

Eine Bekannte hat gestern erzählt, sie trinkt am Tag 11 (in Worten: ELF) Liter Wasser am Tag und hat in den letzten 2 Wochen ganze 5 kg weg.... Gut, sie ist nicht bei 60, sondern im Moment noch bei 95kg, aber trotzdem.... Allerdings konnte ich mit ihr nur schwer unterhalten: entweder war eine Flasche bei ihr am Mund oder die musste aufs Klo..... Irgendwie ist es auch nicht der Renner, oder?

Von Crash-Maßnahmen halte ich nichts, die "helfen" nur kurz vor wichtigen Ereignissen.... Also muss ich wohl zusehen, wie ich den Körper dazu bewege, sich nach meinen Wünschen zu richten.... oder hat jemand vielleicht eine ultimative Lösung, wie ich einen "Schub" auslösen kann?

[Ginger]

Schnell helfen, aber keine Crashdiät sein, das ist unmöglich.
Ich erinnere an die alte Rechnung:
1 kg Fett = 7000 kcal... Und das verbrennt man nicht so schnell, das muss wohl oder übel langsam gehen.

Und über Monate hinweg festzustecken ist auch nicht zwingend ungewöhnlich, mir ging es nicht anders (Sommerferien bis Faschingsferien immer das gleiche Gewicht. Herrje.) Aber es lohnt sich durchzuhalten. Versuch nicht zu verzweifeln.

Ginger

vielleicht auch ma ne andere sportart ausprobieren und da bissl kombinieren