Eier

Hi Leute,

kurze Frage - würde gern bei meiner Diät so 2 mal in der Woche Rührei essen.

Ist das okay oder sind die eier voller fett?

Kommt darauf an welche Diät machst du denn?
Bei Atkins darfst du die jeden Tag essen musst aber nicht
ob sie Fetthaltig sind weiß ich nicht denke sie haben jedenfalls viel Eiweiß.

Naja ich mache eigentlich keine Diät nach plan. Ich trinke halt viel - esse viel obst - kohlsuppe - nudeln und so


Aber "böse" sind eier nicht?

Nur Cholesterin mässig halt

Eier haben halt den Vorteil dass sie lange satt halten.
Hab aber irgendwo mal gelesen dass man höchstens drei in der Woche essen sollte, eben wegen dem Cholesterin. Wo anders stand aber, dass der Cholesterin-Level hauptsächl. genetisch bedingt ist. Was stimmt jetzt?

(Hmmm lecker Ostereier!)

Eier sollen vor allem nach dem Sport sehr gut sein, um die Muskeln nochmal in Schwung zu bringen....habe mir auch gerade noch nach dem Schwimmen Rührei gegönnt Was man noch machen kann (ich machs nicht): Für jedes Eigelb einfach zwei Eiweiß nehmen....Eigelb hat etwa SIEBEN mal so viele Kalorien wie Eiweiß und der Fettanteil liegt sehr viel höher!

In Maßen sollten Eier aber kein Problem darstellen (solange es echte sind und keine aus Schoki) Vor allem zu Ostern gehören einfach ein paar Ostereier!

[Emily]

Ein Ei hat durchschnittlich (es gibt ja bekanntlich verschiedene Größen ) 85 Kalorien und 6 Gramm Fett, das hauptsächlich im Eigelb steckt.
Ich finde es schon okay, zweimal die Woche Rührei zu essen, wenn du es aus einem Ei zubereitest. Bei mehr hast du natürlich auch eine ziemlich hohe Fettzufuhr und Cholesterin, naja, damit kenn ich mich nicht wirklich aus. Allerdings wirst du evtl. ja über Ostern auch ein paar hartgekochte Eier essen, vielleicht verschiebst du das mit den Rühreiern auf die Zeit danach, oder kannst du den Ostereiern entrinnen? :P

[Carina]

Rührei aus einem einzigen Ei? Das lohntja gar nicht... *grins*
Also ich habe mal gehört, dass man nicht jeden Tag Eier essen soll. Mehr weiß ich da leider auch nicht drüber. Kann mir aber nicht vorstellen, dass es so schlimm ist, Eier zu essen.

Liebe Grüße, Carina

Hallo ihr Lieben,

ich mache für meine Familie immer Rührei nur aus dem Eiweiß mit viel Zwiebeln, Schnittlauch, etwas Salz, Pfeffer und Curry. Sie lieben es und merken den Unterschied nicht. Und aus dem Eigelb mach ich mir ne Haarkur...

Liebe Grüße,

Syndra

Ich esse fast täglich ein Ei.

zum Thema Cholesterin und Ei.. das ist eine Mär:
http://www.medizin.de/gesundheit/deutsch/366.htm

Grüsse,

Michi