ich glaube ich mache mir mom.zu viele gedanken ums essen,aber mir ist eben bewusst geworden (späte einsicht) dass Kalorien und fett nicht gleich Kalorien und fett ist.
also 500 Kcal von buttermilch oder 500 Kcal von 100gr schoko ist nicht dasselbe, dennoch macht es sich auf der waage bemerkbar!warum?
eine banane zu viel und schon hat man fast nen pfund drauf?
eine avocado,und schon wundert man sich warum man so viel fett% mehr hat!!?

habe gerade festgestellt dass ich noch genauso viele Kcal zu mir nehme wie vor der Diät (ernährungsumstellung) nur andere Kcal, kein fast food dafür vollkornnudeln oder reis,fast keine schoko mehr,dafür joghurt kefir und buttermilch,oder milch mit kakao.

durch die diät ist meine psyche glaube ich total gaga gegangen.

lg
fratz

[tinkalein]

huhu fratz,

ich sehe das anders. wenn man abnehmen möchte, muss man eigentlich nur weniger energie (= kalorien) zu sich nehmen, als man verbraucht. prinzipiell ist es erstmal egal, was du isst.
allerdings gehört zu einer gesunden ernährung ja mehr, als bloß eine bestimmte kalorienzahl nicht zu überschreiten.
ich esse lieber dinge, die weniger kalorien und fett haben und werde dann aber auch richtig satt. z.B. lieber nudeln statt schokolade etc.

beim fett musst auf das richtige fett achten, also pflanzenfett. da sind wichtige fettsäuren drin, die der körper braucht. tierisches fett bringt dem
körper so gut wie gar nichts - außer dass es dick macht.


und von einer banane nimmst du definitiv kein pfund zu. die hat nur ca. 100 kcal. gewichtsschwankungen von tag zu tag sind völlig normal. mach dir da mal nicht zuviele gedanken drüber.

[Gazellenhase]

Schließe mich meinem Vor - Redner an !

Avocados haben als einziges Obst immense Kalorien.

Kalorien bleiben Kalorien !

ihr süßen!
habe ja ab und an fressattacken und andere die ich kenne auch,
ich habe meine fressattacken jetzt ernährungsbedingt umgestellt.
also wenn ich eine habe: essen ich meist 6-8 scheiben vollkornbrot mit käse und schinken salat feta,zwibeln,olivenöl,pfeffer,salz,eier,milch mit vanilla,philly käse 3-4 bananen und 4äpfel.

früher,noch vor kurzem habe ich tausende Kcal in form von schoko oder kuchen in mich rein gefuttert.
also ich bin der ansicht dass wenn man "fressen" muss ,es doch auch gesund tun kann,und der körper verwertet doch vollkornbrot vollkommen anders als "leere Kcal" wie schoko oder kuchen?
sehe ich denn das wirklich so falsch??

[Gazellenhase]

Ehrlich gesagt, ich habe den Eindruck, das es Dir nicht wirklich darum geht, abzunehmen !

Ich verstehe nicht ganz, was Du sagen willst !

Natürlich sind die Lebensmittel, die Du jetzt offenbar ißt, gesünder als Kuchen und Schokolade.

8 Vollkornbrote mit Belag werden Dir nicht helfen, Deine 5 Kilo runter zu bringen.

Natürlich hat jeder mal eine Freß - Attacke.

Wenn ich Dein Posting lese, habe ich eher das Gefühl, jemand soll Dir die Absolution zum fressen erteilen !

lol, ja, das gefühl habe ich auch.

ums abnehmen geht es mir schon,aber dieser ständiger hunger nervt einfach und ich habe das gefühl zu wenig zu essen,obwohl ich bei 2000 liege minus sport ca 1500-1600.

bin halt momentan einfach verwirrt.

[Gazellenhase]

Das hat anfangs wahrscheinlich jeder !

Der Körper stellt sich eben um !

Bei 5 Kilo " Übergewicht " dauert es wohl länger als bei einem hohem Ausgangsgewicht.

Meine Toleranz Leuten gegenüber, die aus 5 Kilo ein Problem machen, ist nicht besonders groß.
Wahrscheinlich ist das ein Fehler meinerseits, da mein Übergewicht wesentlich höher liegt.

Wenn man meint, diese 5 Kilo sind wichtig, dann sollte man es auch durchziehen - oder sein lassen !
Alles andere ist für mich vergeudete Energie !