Nach Gefühl essen und abnehmen?

Ich wollte mal fragen, ob meine Idee realistisch ist oder nicht:

kann man abnehmen ohne Punkte oder Kcal etc zu zählen? gleichzeitig will ich natürlich auch meine Ernährung auf "gesund" umstellen.

Könnte das klappen oder ist das zum Scheitern verurteilt?

Hab bereits WW und Kcalzählen gemacht und einfach keine Lust mehr auf die ständige Kontrolle.

Bitte um eure Meinung!

L,g Bea

[brubaker]

Hallo!
Das soll angeblich sehr gut klappen, habe da mal einen Bericht gesehen.

Es wird einfach nur gegessen wenn man Hunger hat, sonst nicht.

Dann nur noch darauf achten das es "gesunde Sachen" sind und es
funktioniert.


Grüße
Brubaker

[Lara83]

ich kann mir das auch vorstellen, dass es klappt ich meine man nimmt ja nur ab wenn man es selber will und somit isst man dann weniger oder treibt sport oder wie auch immer....

und wenn man dann schoki usw. in riesemassen isst, dann bescheißt man sich ja selber^^

[Alessa]

vorstellen kann ich mir das schon, aber bei mir würde es nicht klappen weil ich eigentlich immer hunger habe. Sagen wir mal so, ich habe immer Appetit und esse für mein Leben gerne. Ich esse ja auch weiter wenn ich schon satt bin weil es einfach zu gut schmeckt. Aber wer Disziplin hat sollte es ausprobieren.

Hi Bea,

dieser Prozess nennt sich "Essen wie natrülich Schlanke Menschen".

Natürlich Schlanke Menschen essen

1. wenn sie körperlichen Hunger haben
2. nur das, auf was sie Lust haben
3. mit Genuß
und
4. hören auf zu essen, wenn sie satt sind.

Ich war damals ein natürlich Schlanke, dann habe ich zugenommen, weil ich es WOLLTE, alles gut, das Gewicht war 2 Jahre auf 55 kg, bis ich mir 12 Kg Kummerspeck angefuttert habe.

Nun nehme ich meinen Kummerspeck ab , weil ich merke, er gehört nicht zu mir. Meinen mir selbst erstellten Schutz brauche ich nicht mehr.

Aber nun zu deinen Plänen: Glaub mir, es funktioniert.
Beobachte dich selbst wie du isst.
Ich z.B. aß NIE wenn ich Hunger hatte, sondern ich fraß mich durch den Tag (also konnte ich keinen wahren Hunger spüren!)-aus Stress, Frust, Nervosität, Wut, ja manchmal sogar aus Freude. Auch wegen *Verführungen* oder äußerlichen Einflüssen (z.B. Der Kuchen sieht so lecker aus, den muss ich jetzt haben!).
Ich habe mir ausgesucht, was ich essen wollte-jeden Schrott, ich war wie eine Müllhalde.
Ich aß nicht mit Genuß, ich schaufelte alles in mich rein.
Ich hörte erst dann auf, wenn ich voll war wie ein Faß (dem ich jetzt ähnele )...

Ich hoffe, ich habe dir etwas weitergeholfen. Wenn dudich weiter darüber austauschen möchtest, kannst du mir jeder Zeit schreiben.

Ich empfehle dir das Buch ,,Abnehmen und dabei Genießen" von Doris Wolf (das habe ich auch gelesen).

lg Kia

[Sunflower]

Es gab schon viele Fälle, wo rein durch Ernährungsumstellung abgenommen wurde. Finde ich eigentlich die beste Methode.
Nur bei mir würde es nicht klappen... dann hätte ich trotzdem keine Grenze, auch wenn es mich manchmal schon nervt, dauernd zählen zu müssen.

Ich wüsnch dir auf jeden Fall viel Glück damit!

[pixienana]

Hm...ich hab mal acht kilo abgenommen, von 65 auf 57, und zwar ohne mich wöchentlich zu wiegen (hab ich vielleicht zwei oder dreimal im Jahr gemacht) und ohne irgendeine Vorstellung von kalorien zu haben. Ich hab da so ein bisschen trennkost ausprobiert, oft Obstquark zum Frühstück und Abendessen gegessen und noch ein paar andere regeln beachtet.

- keine Schokolade, kein weißer zucker
- fünf mahlzeiten täglich
- zwischen zwei mahlzeiten nicht weniger als vier stunden Zeitabstand
- 3-4 Liter heißes Leitungswasser am tag trinken
So hats bei mir geklappt, aber ich weiß nicht, ob jede dieser regeln dafür wichtig war.

[Tanni]

Klar klappt das ... ich selbst habe nämlich genau so abgenommen ...

Natürlich versuche ich Kalorienbomben zu vermeiden und mich möglichst nur gesund zu ernähren ... richtig Kalorien oder Points zähle ich nicht und hab das auch während meiner kompletten Diät nicht gemacht.

[brubaker]

Ja, das Geheimnis ist eben zwischen Hunger und Appetit unterscheiden
zu können.

Ich trau mir da nicht so ganz über den Weg, da zähl ich lieber

Grüße
Brubaker

[bramblerose]

ich machs grad ungeplant so. und es klappt. ich verbiete mir nix, ich esse so ziemlich alles, nur in maßen. ich esse, wenn ich hunger habe. ich trinke wieder viel, vorallem tee und stilles wasser.
ich esse pizza, wenn ich hunger habe, ich bestelle mir pasta, wenn ich keine lust habe, etwas zu kochen. aber auch nur dann, wenn ich weiß, dass ich schon knapp 200 stufen hochgelaufen bin, oder so.
gestern abend habe ich chips gegessen. nach ca. einer viertel tüte habe ich sie einfach weggelegt, weil ich keinen appetit mehr drauf hatte. sowas ist mir - als ewig und schon immer gerne esser - so gut wie noch nie untergekommen, außer vielleicht in den letzten wochen. natürlich könnte ich schneller abnehmen. aber ich denke, so wie es grad ist, ist es okay. ich hungere nicht, ich verbiete mir nix, ich esse einfach weniger. vielleicht erlerne ich ja so nach und nach ein richtiges essverhalten. was gesund ist, und was nicht, das weiß ich. nehme nicht zum ersten mal ab in meinem leben.

und: auf unserer einweihungsparty letzte woche hatten wir so ein cooles buffet gezaubert, wovon ich unbedingt, nach der ganzen vorbereitung, was essen wollte. ich habe grade mal ein halbes brötchen verzehrt. übertrieben gesagt war ich sonst immer erste und letzte am buffet.