guter diätplan??

also ich habe da son diätplan nach Dr. Pape von son ernährunginstitut.
also ich schreib ma auf für die ihn nicht kennen, weil ich da paar fragen dazu habe.

also 3 mahlzeiten am tag

Frühstück:Kohlenhydrate- brot mit pflanzlicher Magarine oda mit vegetarischen aufstrich und so aber keine tierische eiweiße wie wurst,käse,Eier noch fleisch und keine Milchprodukte.

Mittagessen:Mischkost- keine einschränkungen. ausreichend kohlenhydrate wie 125g Nuddeln oda reis oder 6-8 kartoffeln mit 150-250g Geflügel,Fleisch,fisch.Ei

Abendessen:Eiweiß- 150-250g Geflügel,Fleisch,fisch oder Ei,Käse,Joghurt. aber keine getreideprodukte,brot,kartoffel halt kohlenhydratreiche sachen nicht und kein obst,Süßigkeiten oder obstsaft.



so und nun zu meinen fragen:
*kennt ihr diesen plan wenn ja was haltet ihr davon und bringt er wirklich auch was??

*sollte man trotzdem achten das man unter ne bestimmte kalorien anzahl bleibt am tag bestimmt ne?(ich versuchs unter 1000kcal's pro tag)

*dann such ich einen vegetarischen brotaufstrich mit wenig kalorien und ohne eiweiß und nicht aus milch?hab keine ahnung was es da so gibt

*würde es auch ne mischkost sein eine 5min terrine zuessen z.B. mit kartoffelbrei und fleisch

*und dann brauch ich eiweißhaltige produkte die kaum kohlenhydrate haben und wenig kalorien(im plan is ja johrgurt aufgeführt der hat aber mehr kohlenhydrate wie eiweiß)


wär nett wenn ihr mir anwortet

Du weißt aber schon, dass Du vorhast, Dich ins massive Untergewicht zu hungern?

[Sunflower]

Zitat von $uNnY (ich versuchs unter 1000kcal's pro tag)

DAs wäre einfach zuuuu wenig!

sage mal, kannst du dich nicht leiden? Oder warum soll nur noch so wenig von dir übrig bleiben? Ich glaube nicht, dass du mit erreichen deines Zieles besser aussiehst als jetzt, dann bist du nur noch Haut und Knochen, anfällig für alle möglichen Krankheiten und das Ziel von ganz viel Mitleid und Sorgen von den Menschen in deiner Umgebung. Ist es wirklich das, was du willst? Sei mir nicht böse, das ich dir das schreibe, aber ich finde es einfach unverantwortlich, was du deinem Körper antun willst.
Keiner ist mit dem zufrieden, was er da im Spiegel sieht. Aber versuche es lieber mit Bewegung, den paar Pölsterchen, die du haben kannst, an den Kragen zu gehen.Ein paar mehr Muskeln da, ein bisschen mehr Straffheit dort, und du wirst dich bestimmt viel besser fühlen.
Überlege es dir gut, was du machst!

Ein liebes Grüssle
Doreen

[Punktezählerin84]

zielgewicht eindeutig (zu) niedrig, essensplan würde ich mal sagen gut!

Zitat von Punktezählerin84 zielgewicht eindeutig (zu) niedrig, essensplan würde ich mal sagen gut!

abgesehen von der selbstgesetzten kcal-Grenze. Bin da eindeutig Sunflowers Meinung, das ist definitiv zu wenig und der beste Weg, sich den Stoffwechsel zu ruinieren.

das sind doch nicht zu wenig kalorien am tag!!!(is doch normal)
hallo ich will endlich abnehmen!!!
habs sogar ne weile mit nur 300kalorien am tag gemacht!!

Lass mich raten, Du bist nicht älter als 16 und alles, was wir erfahrene Menschlein Dir sagen könnten, rast zur Zeit direkt von einem Ohr durchs andere? Warum fragst Du dann überhaupt. Wenn Du nur Bestätigung (also reine Ja-Sager) suchst, dann hatte Dein Thread überhaupt keinen Sinn. Aber wenigstens hast Du Dein Zielgewicht etwas raufgesetzt, hoffentlich nicht nur "offiziell", damit wir Dir damit nicht weiter in den Ohren liegen.

[Morena]

Also Ich esse auch mindestens 3 Mal am Tag, aber das, was gerade zu Mittag oder so da ist und halte mich an keinen Essensplan. 2. Finde ich dein Zielgewicht auch zu wenig.... wie wäre es mit 5kg??

Musst selber sehen, wie du mit z.B. schon 60 aussiehst, das macht viel aus!!

[marilyn-monroe]

Zitat von $uNnY habs sogar ne weile mit nur 300kalorien am tag gemacht!!

Hallo?` Sag mal wie kann man mit nur 300 Kcal pro Tag auskommen? Du sagtest du hattest es ne weile gemacht ok...!

Ich nehme 300 kcal nur zum frühstück oder zwischendurch und das soll dann alles sein...für den ganzen Tag

Klar kann man mit 300 kcal pro Tag abnehmen....aber sobald du wieder normal anfängst du essen..nimmst du all das wieder zu und sogar noch mehr^^!

Allein unter 1000 kcal kann man ned ewig essen...!

Man sollte versuchen sicher mind. 1000 Kcal zu essen,das ist zwar auch wenig...aber mind 1000....und mit 1000 kcal kann man wesentlich besser leben als mit unter 1000 oder mit schlappen 300 kcal/pro Tag

Ich würde nie versuchen unter 1000 zu essen..weil ich weiss,sobald ich anfange mehr zu essen..normal halt..würde ich zunehmen und das alte Gewicht würde Wilkommen heissen und das möchte glaub ich keiner von euch.

1200 Kcal braucht ein Mensch pro Tag,alles andere ist definitiv nicht gesund und führt irgendwann mal zum bekannten Jojo-Effekt,natürlich nur wenn man wieder anfängt mehr zu essen.Bleibt man immer bei 1000-1200 wird das einem ned passieren,aber ansonsten..Jojo-Welcome