Wieviel liter sollten es sein?

Hallo an alle,
also ich hab mir hier viele themen in dem forum angeguckt und hab gemerkt,
dass die mengenangaben die man am tag trinken sollte weit auseinander
gehen. Wieviel liter sollten es denn am tag sein? Hab den eindruck so um die 3 liter,
ist das richtig? wäre lieb wenn jemand eine antwort haben würde

Hi du

Ich kann dir www.trinkberater.de empfehlen.

Dort füllst du ein Formular aus und einen Tag später bekommst du eine Email, wieviel die richtige Trinkmenge für dich ist.


Dieses Angebot ist kostenlos und ich habe auch danach keine lästige Werbung bekommen.


Lg Lia

Würde mich auch interessieren.
Oft lese ich Angaben, weiß dann aber nie ob gemeint ist, dass man die Liter-Anzahl trinken soll oder soviel Flüssigkeit zu sich nehmen soll. Denn Flüssigkeit ist ja auch im Essen.

Ich denke, die Antwort kommt aus einigen Postings sehr genau raus. Ich hab auch ne ganze Weile im Forum schnüffeln müssen, um das Passende für mich zu finden.

Wer sucht, der findet

Ich geb mir jetzt Mühe, mindestens 2,5 l am Tag zu trinken, ohne die Flüssigkeit aus dem Essen einzubeziehen. Das Rechnen ist nicht so mein Ding. Also schätze ich den Flüssigkeitsgehalt der einzelnen Nahrungsmittel bei 3 Hauptmahlzeiten und 2 Zwischenmahlzeiten am Tag auf ca. 100 bis max. 500 g. Ist ne grosse Spanne, aber damit komme ich zurecht.

Ich notiere meine Trinkeinheiten aber auch nicht so akribisch wie andere, ich überschlags grob, ohne mich dabei selbst auszutricksen.

zum Trinken,

ich habe es natürlich auch nur "gehört"

erstens,
viel trinken ist vor allem am Vormittag wichtig, gerade zum Abnehmen.

zweitens,
einfaches Leitungswasser ist das was der Körper brauch
kein Zucker, keine "Gifte", keine Kohlensäure die den Magen spannt

so habe ich mir das erklären lassen und werde mich daran halten

grüßle, Buttermaker

Naja ich drinke so 2 liter am Tag.
Wenn ich Sport mache dann auch bis 3 liter.
LG Max

Hallo.
ich bin neu im forum,und habe einiges über Wasser gelesen.
Ein sehr gutes Buch ist von F.Batmanghelidj:Wasser, die gesunde Lösung.VAK Verlag
Ich selber habe Schwierigkeiten auf eine Menge von 3 Litern zu kommen,Tagsüber denke ich oft nicht daran, und Abends schaffe ich mit Mühe 2 Liter. Was sehr gut ist, ist Wasser mit Zitronensaft.Ein bischen Geschmak erleichtert das, wenn man nicht so gerne Waser mag und die Vitamine sind auch nicht zu verachten.

Gruß buecherratte

Also: sinnvoll sind 1. ein großes Glas stilles wasser gelich anch dem aufwachen, weil es 1. für den sogenannten gasochrolischen Reflex; 10 Minuten später muss man dringend pinkeln, und steht auf!!macht außerdem fit!
dann trinke ich eine große Vittelflasche in der schule(1,5L)
nach der schule zum MIttagessen und vor meinem üblichen Nachmittagsprogramm(Sport etc.) nochmal eine große Kanne Tee(ungesüßt, 1,2L)
wenn ich dfann Sport habe, versuche ich noch 1,5L Wasser zu trinken, sind manchmalk auch nur 0,5-1L
Abends noch einmal 0,5L Wasser oder tee, gelegentlich auch Apfelschorle.
So komme ich auf 4,1-5,1L am Tag.
Das ist schon extrem, aber es tut mir gut, und stoppt den Hunger, bzw. Appetit!
ansonsten sollte man 2 Liter trinken, wenn man kein Sport macht. 1 Liter nimmt man etwa durch die nahrung auf(Obst+Gemüse!!!)
Hoffe, ich konnte helfen, Liebe Grüße
Marzipancroissant

Ach Lia!!!

ich habe grade den Fragebogen ausgefüllt. Bin ja mal gespannt was bei rauskommt. Aber es kann eigentlich nicht schlimm werden, weil ich schon so viel wasser trinke!!
Trotzdem super Link!
DANKE!

LG
Marzipancroissant

Hallo zurück!

Also, ich habe auch den fragebogen ausgefüllt und auch schon eine antwort erhalten
die hätte mich allerdings beinahe erschlagen (im positiven sinne!!) weil die war ja echt total ausführlich und alles wurde super erklärt, kann ich nur empfehlen!!
jetzt weiß ich genau, wann, wie, was, wie viel ich trinken sollte
dickes lob an die seite und and den empfehler (Lia) :tup: