eure tipps gegen (heiß-)hunger!!!

hab oft heißhunger. was macht ihr dagegen? bin so undiszipliniert! alsi her mit euren tips!!!
liebe grüße, zimt

[Lara83]

dann nehme ich immer meinen Hund und gehe ne schöne große runde spazieren oder ich greife auf äpfel zurück und esse dann gleich ein oder zwei stück°

[TiNi20]

Ich ess gerade nen Schokoriegel...das mach ich dagegen

Ne,ne ...normalerweise trink ich bei Heißhunger auf Schokolade einen Kakao.Also keinen mit Milch...sondern so ein Tütchen zum aufgießen mit Wasser^^
Die haben nicht soviel kcal und helfen erstmal

Leider hab ich grad keine mehr....also ess ich Schokolade

Wenn ich hunger auf was herzhaftes hab, weiss ich leider auch noch nicht was ich da machen kann

[Lara83]

joar das ist auch ne möglichkeit ich meine da sparst du ja noch eine menge kcal weil es mit wasser aufgegossen wird, aber mit milch schmeckt es besser^^

[TiNi20]

Das kann ich nicht beurteilen

Aber mit Magermilch würde es mit Sicherheit auch noch gehen

Ansonsten hilft Lakritz auch gut...hab hier immer welches rumfliegen.

Denn mit Lakritzgeschmack im Mund schmeckt nix mehr gut!

Muss natürlich Zuckerfrei sein^^

Bei Appetit auf was Herzhaftes mach ich mir immer eine Tasse Gemüsebrühe, hat ungefähr 10 kcal... manchmal tu ich noch ein wenig Chili rein, wenn ich Lust auf was Scharfes hab. (Das mach ich halt, wenn ich Appetit, aber nicht wirklich Hunger habe, dann muss man ja auch nicht unnötige Kalorien zu sich nehmen)

Kaffee mit Magermilch und Süßstoff hilft auch

Gegen Eis-Heißhunger hab ich immer gefrorene Optiwell-Joghurts im TK-Fach liegen...
Schokoladen-Heißhunger kenn ich im Moment zum Glück nicht.

Was auch hilft, vor allem bei Lust auf Süßes, ist Zähneputzen, dann schmeckt alles Süße einfach nur noch eklig.
Oder dich mit anderen Dingen ablenken, zB heiß duschen, Sport machen, telefonieren (wer redet, isst nicht), Wohnung aufräumen,... Ich hab hier ne ganze Liste mit Dingen aufgeschrieben, die ich machen kann, wenn ich kurz vor einer Heißhungerattacke stehe. Hilft mir ganz gut.

Gute Tips, ich habe immer Möhren da, damit klappt es auch ganz gut.

trinken! ganz viel trinken, und wenn ich lust auf was süsses bekomme mach ich mir einen cappu, sicher nicht das non plus ultra aber mir hilft es.

[kira]

Einfach gut frühstücken..

1 Stück Obst
Etwas mit Getreide
und Calzium (Milch oder Joghurt)

naja und bisserl marmelade oder honig is natülich auch okay..

und 5 mahlzeiten am tag..
3 große und zwei zwischen, dann kann heißhunger gar net aufkommen..

lg kira

sind tolle tipps dabei. und tini- die schokoriegel sind bei unserem duell aba nur 1-2x pro woche drin, oder??? nur weiter so, was macht ihr, wenn euer freund oder andere essen und ihr unterwegs seid??? das ist das schlimmste!!!