kann mir mal bittteee jeamdn sagen wie man den gesamtumsatz

aurechnet=????? mein grundumsatz ist ca 1200 und wenn ich man soll ja 500 kcal weniger essen dann könnte ich ja nur 700 kalorien essen ....... aba jez hab ich vom gesamtumsatz gehört davon so viel abziehn oder was???? aber wie rechnet man den aus????????????????????

Ich müsste erst die bla-bla Sprache lernen um darauf zu antworten.

du brauchst nicht immer dnlos viele ruf/fragezeichen tippen. eins genügt (!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)

[Sonni]

1.) Nein, nicht unter dem Grundumsatz essen, nur unter dem Gesamtumsatz

2.) www.fitrechner.de -> da kann man seinen ungefähren Grundumsatz (was man verbraucht, wenn man sich nicht bewegen würde etc.) und den Gesamtumsatz (Grundumsatz + Leistungsumsatz) ausrechnen.

3.) Dein Name ist Programm?

[sun]

Zitat von blablabla aurechnet=????? mein grundumsatz ist ca 1200 und wenn ich man soll ja 500 kcal weniger essen dann könnte ich ja nur 700 kalorien essen ....... aba jez hab ich vom gesamtumsatz gehört davon so viel abziehn oder was???? aber wie rechnet man den aus????????????????????

http://www.mainzelahr.de/smile/unsortierbar/thk.gif HÄ??? Ägypten?

Hallöchen!

Ich persönlich halte gar nichts von diesen Programmen, da jeder Mensch anders ist- wenn du deinen Verbrauch wirklich genau wissen willst, dann versuch, dein Gewicht für mindestens zwei Wochen zu halten und wieg alles ganz genau, was du isst- der Mittelwert ist wenigstens der reale Verbrauch...

Liebe Grüße!

Und jetzt nochmal für Dummies: auf www.fitrechner.de rechnest du deinen Grundumsatz aus (hier: 1200 kcal - obwohl mir das recht wenig erscheint). Dazu addierst du dann den Kalorienverbrauch deiner Tätigkeiten, z.B. 8h Sitzen, 2h gehen, 1h Stehen, 1h Sport etc. Dürfest dann etwa auf 2000 kcal kommen.

Generell solltest du deinen Grundumsatz zu dir nehmen, d.h. 1200 kcal. Etwas mehr ist ok, über 2000 kcal solltest du nicht kommen wenn du abnehmen willst.

Und: die Antworten auf nett formulierte Fragen, ohne Rechtschreibfehler und tausend Satzzeichen, sind viel netter!

Ach ja, deine Größe fehlt auch im Profil!