Warum? Warum? Warum? Ich könnt kotzen!

Liebe Naschis,
uch bin ein ganz schlechter Naschi denn ich nehm einfach nicht ab und weiß nicht wirklich wieso.

Dann kommt noch hinzu das ich wirklich oft krank werde, so einmal im Monat hab ich bestimmt was ob Erkältung oder mit dem Magen.

Liegt es an meiner Ernährung? Was mach ich falsch? Bitte helft mir, ich hatte so tolle Pläne wollte endlich wieder schlanker sein und nun?

Ich hab mal eine typische Woche von mir aufgeschrieben:

Mo:
morgens: 1 Vollkornbrot mit 8% Frischkäse

ZW: 1 Apfel, 1 Möhre

Mittags: 3 Pellkartoffeln mit 1,5 % Quark

Nachmittags: 1 Müsli Schoko free, 1 Banane

Abends: 1 Teller Spaghetti mit T-Soße, eine Schale Gurkensalat mit 40g Saure Sahne als Dressing

40 g Lilly-Chips( 100g 9 g fett ca. 400 kalorien)

Di: dasselbe nur anderes Frühstück: eine Tasse 300 ml 1,5 Milch mit Kakao und anderes Mittagessen: 400 ml Tomatensuppe(29 kal. 100ml)

Mi: 1 Tasse Kakao
Mittags: 4 kleine Pellkartoffeln mit Quark
Nachmittags: Müsli schoko free, 40 g Lilly-Chips
Abends: ein Teller Reis und Gemüsechillie
Snack: noch ein Müsli

Do: in der Zeit von 8.00-15 Uhr zwei Käsebrötcjhen(nicht belegt), 1 Apfel, 1 Paprika
Nachmittag und abend: 125 g Nudeln aufgetelt in 2 Portionen mit T-soße abends in 1 Tl Öl gebraten
1 Schoko Müsli free

Fr: siehe Frühstück am Do
Nachmittags: 1 FRuchtteller mit 1 Becker Ehrmann Joghurt Stratiatella
Abends: 1,5 Bratwurst(mit Molke, 100 kalorien, 6g Fett pro Stück) und 1 Brötchen

Kann mir jemand weiterhelfen?

Komisch ist dass wenn ich nichts ans abnehmen denke und auch mal nen Veggi-Döner oder nen Chickenburger esse die Woche über besser abnehme.

Das regt mich so auf, ich hab schonmal 50 kg abgenommen und alles hat reibungslos geklappt und nun son MIst

Trinkst du genug ????
bei mir liegt es sehr oft daran das ich zu wenig trinke....dann hab ich gleich nächsten Tag wieder was drauf, obwohl ich sehr Kalorinarm gegessen habe ! :water:

Ich trinke ca. 2 bis 2,5 liter am Tag.....menno

...versuche noch mehr zu trinken !!!
Ich hab so 3 - 4 Liter
ist zwar super lästig weil man mindestens 8 liter wieder auspullert, aber das bringt es !

hm könnte ich mal probieren..

Ich denk immer ich ess zuviel aber mein Freund denkt mittlererweile schon das etwas mit mir nicht stimmt da ich ja auch öfter krank bin und so

[Boadicea]

kleiner Tipp (hab ich gerade gemacht)

die meisten Krankenkassen bieten kostenlose Ernährungsberatung. Dort bringst du deine Protokolle mit und die jagen das durch den Computer.
Dann können sie dir sagen, was du falsch machst. Das ist besser als alles, was wir dir hier sagen können.

hm...sonst lass dich doch mal durchchecken ???
Aber du hast doch schon ganz gut abgenommen 3,5 kg !!!
Wie lange haste denn dafür gebraucht ?
....es ist im übrigen viel gesünder wenn man langsam abnimmt....
also Ruhe bewaren...wird schon !!! :kiss:

Ich bin seit letzten Sommer angemeldet, und ich hab in der Zeit immer wieder zw. 90 und 87 gependelt, abgenommen, zugenommen, wieder abgenommen ect.

Zitat von Boadicea kleiner Tipp (hab ich gerade gemacht) die meisten Krankenkassen bieten kostenlose Ernährungsberatung. Dort bringst du deine Protokolle mit und die jagen das durch den Computer. Dann können sie dir sagen, was du falsch machst. Das ist besser als alles, was wir dir hier sagen können.

echt? na das ist aber wirklich mal ein toller tip

Also ich versuche abzunehem mit Kalorin zählen....hab ne Tabelle und so ne Drehscheibe....damit hab ich letztes Jahr 15 kg abgenomen ! 1300 kcl pro tag !!!!
Versuche doch mal das was du isst in kalorin umzurechnen...geht nachher ganz fix, wenn man weiß wieviel die einzelnen Sachen haben die man in sich reinstopft....vielleicht hilft dir das ja...ansonsten ist der Tip mit der Ernährungsberatung auch sehr gut (war ich auch schon mal )