Hm..... ich würde sagen das für dich schon jeder Spaziergang "Sport" ist....
hört sich jetzt zwar blöd an, aber du sagts ja selber...
Zitat:
Seit 18 Jahren hat mein Körper keinen Sport mehr gemacht. Kleinigkeiten lassen mich japsen und innerhalb kürzester Zeit tut mir alles mögliche weh.
Oft ist es so schlimm, dass ich mich kaum noch bewegen kann.
|
Versuche einfach kleine Strecken zu Fuß zu gehen.......und du wirst sicher merken das es von tag zu tag besser geht.
Hab ne Freundin die hat ähnlie Probleme.
Letztes Jahr im Sommer hat sie sich immer kleine Ziele gesetzt, erst einmal um den Block, dann zum Kaffe ein paar Straßen weiter....dort ein Käffchen getrunken und dann zurück.
Gut wäre natürlich auch Schwimmen, das belastet deine Knochen und Füße nicht so. Vielleicht schaffst du es ja einmal am Wochenende mit dem Bus zum schwimmbad.
Oder was hälst du vom Radfahren ?....wäre auch noch ne schöne Sache.
Mach einfach kleine Schritte....nicht gleich zu viel, das macht schnell mutlos !
Ich drücke dir die Däumchen ....du packst das....
