ich muss meine eiweiß-und fettzufuhr sehr einschränken und merke doch,dass ich am ende des tages am oder leicht über dem SOLL bin,aber weit weg vom KH-Soll!
welche nur kohlenhydrathaltigen lebensmittel gibt es denn??gleichzeitig dürfen sie auch kalorien liefern,da ich öfters auch die 1500 nicht erreiche ,das aber nicht will.irgendwo finde ich immer wieder versteckte fette und auch eiweiße.

[Schnecke]

Hallo Dicke!

Zitat von dicke ich muss meine eiweiß-und fettzufuhr sehr einschränken

Mich würde mal interessieren, warum du deine Eiweißzufuhr einschränken sollst.. Ich mein, es ist doch wichtig, genügend Eiweiß zu sich zu nehmen (1-1,5g/kg Körpergewicht). Habe leider auch zu lange nicht drauf geachtet

War das ein Rat eines Arztes?

Lg,
Schnecke

ja,weil die blutwerte net so doll waren,d.h.eigentlich cholesterin einschränken und eiweiße

100g Zucker sind 100g Kohlehydrate aber damit wirst du auch nicht Glücklich

Obst hat viele KH und wenig Eiweiß

Seltsam ist nur das meine Blutwerte trotz stark Eiweißlastigem Essen vollkommen in Ordnung sind
Trinkst du etwa nicht genug

ich weiß nich, eiweiß total einschränken? ich würd dir ja raten auf pflanzliche eiweiße umzusteigen, also soja und tofu. sojamilch is auch ganz lecker, und des zeug hat ja alles pflanzliches eiweiß, was, soviel ich weiß, gesünder is als des tierische.

gruß, wuzl

Hey!
Isst du gerne Kartoffel und oder nudeln? wenn ja hast du schon gewonnen---> mach dir einfach volkornspaghetti mit leckerer tomaten oder tunfischsoße,etc. oder schneid kartoffeln ungeschält in scheiben und dann etwa 20 min. ins backrohr damit, ein bisschen salzen und genießen, kannst auch ketchup dazu nehmen!
Volkornbrot enthält auch viel kohlenhydrate!

dankeeee*gg*

meine blutwerte sind über längere zeit so schlecht geworden.ich denke es lag am vielen fleisch :run:

hm,wenn die sojasachen net immer so teuer wären...
aber nudeln und kartoffeln klingt schonmal gut,auch wenn nudeln pur etwas langweilig sind.

[Lalaya]

Huhu
Wollte mal einwerfen, dass es die Seite www.naehrwertrechner.de gibt. Mit Angaben zu KH, Eiweiß, kcal, Fett usw. Vielleicht findest du da beim stöbern was. Ich kenn mich leider ganz schlecht aus mit Nähwerten.

Edit:
Hab eben 100gr Tomaten nachgeschlagen:
Tomaten frisch
17 kcal; 0 gr Fett; 3 gr KH; 1 gr EW
Ich denke, aus frischen Tomaten kannst du dir ruhig eine Soße zu den Nnudeln machen Vielleicht für den Geschmack so ein Kräuterpäckchen von Knorr oder so dazu (ich steh total auf Balsamico), da weiß ich aber auch nicht, wieviel EW drin ist. Wegen des Zuckers tipp ich allerdings eher auf mehr KH.

Wobei Nudel und Kartoffel aber nicht gerade wenig Kohlehydrate haben sind nicht umsonst bei meiner Diät verboten

Falls Nudel dann bitte Vollkorn und wichtig nur Aldente gekocht.

@dicke: wg. Tofu: Je nachdem wo du wohnst, kannst Du ganz tolle Tofu und Soja-Produkte im ALDI bekommen. Ich glaub 1,78 pro Packung (z.B. zwei Schnitzel). steht meistens im Wurstregal. Die Marke heißt galub ich "Life Balance"- Hat kein Cholesterin und schmeckt SUPER!