Also das mit dem Muskelaufbau ist sowieso eher eine Legende... Selbst bei INTENSIVEM Training können Frauen nur ALLERHÖCHSTENS 2-3kg Muskeln IM JAHR aufbauen. Und das auch nur im ersten. Darauf kann man es also nicht "schieben"
- vor allem nicht wenn man seit einer Woche joggt oder ähnliches *lol*... Aber das hast du ja auch schon richtig festgestellt.
Gewichtsschwankungen sind sowieso normal. Ein Maßband oder einfach eine Jeans sind da um einiges zuverlässiger
!
Und man sollte sich auch nicht an einem 'Standardgewicht' oder so orientieren - jeder Körper ist anders. Es kommt ja auch auf Muskeln/Fett-Anteil, Proportionen und so weiter an. Daher lieber aufs Auge als auf die Waage verlassen, sonst hat man nachher unrealistische Vorstellungen oder Ziele.
Manche sehen z.B. mit 60kg noch ziemlich 'mollig' aus und sind traurig dass die nicht so schlank sind wie andere mit diesem Gewicht und sind frustriert - wollen aber nicht auf 55kg abnehmen, weil das eventuell schon im Untergewicht bzw. im unteren Bereich des Normalgewichts liegt. Wieder andere sind damit schon beinahe dürr, denken aber sie 'müssen' auf 55kg abnehmen und sehen dann abgemagert aus.
Nur bei einer Essstörung sollte man natürlich schon auf die Waage achten, da die Betroffenen ja ein verzerrtes Körperbild haben.
Soo, das war jetzt aber off topic. Bei dir sind es bestimmt nur normale Gewichtsschwankungen
!
schon mal für eure Ratschläge!
Linear-Darstellung
