Huhu

ich als Salattante wurde jetzt vor ein Problem gestellt und zwar: wie berechne ich wenigstens annähernd genau die kcal die mein Salat hat? Ich meine ich nehme einen EL gutes Sonnenblumen- oder Olivenöl aber wenn ich jetzt den ganzen EL mitberechne ist meine kcal-Zahl ja total falsch, da ich ja nicht das ganze Dressing mitesse sondern nur einen kleinen Teil davon. Ich trinke ja nicht das Dressing aus oder so. Ich esse eigentlich nur das pure Gemüse mit nem bisserl was vom Dressing. Wie berechne ich jetzt meinen Salat? Bei mir gibt es alles mögliche als Salat, Chicoreesalat, Karottensalat, Feldsalat, Reissalat, grüner Salat, Gurkensalat...
Ich mache die Salate meistens mit einem Essig/Öl Dressing an. Wie berechne ich das Dressing zu dem Gemüse?

Schnuppi

du könntest theoretisch das Dressing bevor du den Salat abmessen, und danach....die differenz ndavon wär dann das, was du gegessen hast

das hab ich mir auch schon überlegt aber das ist doch recht kompliziert.. wie machen denn die Kalorienzähler das? Gibts dafür nicht auch ne Faustregel? Gibt es doch sonst für alles

Hm. Ich würde auch vorher und nachher abmessen, ist ja nicht gerade umständlich

Aber ob es dafür ne Faustregel gibt wage ich zu bezweifeln.

[Schnecke]

Hallo Schnuppi,

Zitat von Schnuppi82 d wie machen denn die Kalorienzähler das?

Ich zähle auch kcal (und etwas fett ) und ich mache es immer so, dass ich mir eine Pauschale von 150kcal (ohne Ei) berechne. Für nen riesensalat mit 1EL Rapsöl. Fahre damit ganz gut.
Auf 2 oder 3ml mehr oder weniger Öl kommt es doch nun wirklich nicht an. Daran wird eine abnahme kaum scheitern. Berechne dir doch einfach 7g Öl (1EL), auch, wenn du es nicht aufisst... oder halt nur 5g, weil ja was übrig bleibt...

LG,
Schnecke

ist du allgemein den salat allein??oder essen noch andere davon???wenn du allein isst,nur verteilt,dann kannst du das ganze ja einmal berechnen und lässt es dann weg,ansonsten würde ich es auch abschätzen,evtl auf die portionen verteilt,also wenn 5 mann gegessen haben,dann das gesamte durch 5.ich denke,davon gibts nicht gleich wieder n kilo mehr

mein Freund isst (meistens) mit, wobei ich aber mehr vom Salat esse als er. Er wiederum isst mehr vom Hauptgericht