Abnehmfrage. Bitte antwortet mir.

[Dudi]

Hallo,
ich nehme seit drei Wochen ab, esse nicht zuwenig, nicht zuviel, ernähre mich gesund und bewege mich mehr.
Aber nehme nicht ab.
Nun meine Fragen.

Gab es bei Euch auch nen Stillstand?
Wenn ja, wann?
Kann man den Stoffwechsel ein bißchen auf Trab bringen?
Kann es dennoch sein, daß ich zuviel/zuwenig esse?
Obwohl ich nur knapp unterm GU liege?

Viele liebe Grüße
Nicole

[Wolfi]

Ich habe in meiner aktiven Weight Watchers Phase, in der ich mich streng an Punkte hielt und auch mich ja recht oft bewegt habe auch mal Zeitpunkte gehabt, wo ich von einer Woche zur anderen keine Abnhame oder sogar eine leichte Zunahme hatte.
Der Mensch ist keine Maschine, wo man 100% vorhersagen kann, wie was abläuft. Ich denke, du wirst demnächst auch wieder abnehmen.

Ich hatte und habe immer wieder Stillstände. Mal eine Woche, mal zwei. Mein letzter Stillstand ist gerade zu Ende gegangen und hat fast zwei Monate gedauert.

Einfach weitermachen, nicht beirren lassen und dann geht es auch wieder abwärts. Die Taktik hat noch jedes Mal funktioniert.

[Dudi]

Wie und womit nehmt Ihr denn ab?

Wann war denn der erste Stillstand?

Vielleicht esse ich doch zu wenig, was eigentlich nicht sein kann.
Aber für so nen Stoffwechselstilstand ist es doch zu früh- oder?!

Nicole

Ich mache WW. Damit habe ich eine gute Kontrolle, daß ich nicht zu viel und nicht zu wenig esse.

Ich kann nicht sagen, wann mein erster Stillstand war. Ich hatte sie immer wieder. Aber bei einem Jahr weiß ich das jetzt nicht mehr.

Du musst die Kalorienzahl jeden Tag verändern, und immer mit anderen Lebensmitteln dir zuführen.

[Dudi]

@darkshine:
In wiefern soll ich sie denn verändern?
Hast Du immer genug gegessen, oder auch mal weniger?
Wie hast du es geschafft?

Nicole

Das hin und herspringen zwischen 50 und 300 kal, was darkshine in ihrem Tagebuch beschreibt ist für mich keine Diät, sondern eine Essstörung! Und der sicherste Weg in den Jojo oder in die Magersucht!

Davon red ich gar nicht.

Du kannst z. B. an einem Tag mal 1400kcal zu dir nehmen, dann am nächsten 1200kcal, dann mal 1300kcal usw. Jeden Tag verändern und immer etwas anderes essen. Also nicht 2x hintereinander Nudeln, sondern mal Reis oder so. Das kurbelt die Fettverbrennung an, wenn man da einen Wechsel drin hat.
Dein Körper fasst es dann nicht mehr als Diät auf. Einen Jojo Effekt wenns dann mal mehr wird gibt es auch nicht, weil dein Körper es gewöhnt ist.

[muckelcat]

Hi Nicole!

Leider kenn ich das mit dem Stillstand nur zu gut

Ich habe mich wochen- und monatelang ganz eisern und diszipliniert ernährt, und trotzdem habe ich teilweise eisernen Stillstand gehabt.

Ich kann dir nur raten, einfach mal ein wenig mit den Lebensmitteln zu experimentieren, das hat zumindest mir am besten geholfen, damit es dann doch weiterging. Ich habe zwischendurch auch mal Tage gehabt, wo ich mir "Extras" erlaubt habe, und siehe da: dann ging es auf einmal wieder weiter!


LG, muckelcat