Diät Abnehmen - Naschkatzen

Dudi · #1 (**permalink**) 09.03.2006, 13:52

Hallo,
ich habe erst letzte Woche mit dem Abnehmen angefangen aber schon fast 5 Kilo weg und einerseits freue ich mich riesig, aber das ist zu schnell und dann bekomme ich wieder den JoJo Effekt.
Ich esse morgens früh ein kleines Müsli,
Mittags um 1 richtiges Mittagessen dazwischen nen Snack, wie Joghurt, Dinkelstangen oder so was.
Nachmittags ein Stück Kuchen, Teilchen, oder mal Obst und abends um 18 Uhr Abendessen.
Ist finde das nicht wenig, habe aber Angst, daß es jetzt zu schnell geht und hinterher wider drauf kommt.
Kann ich was besser ,achen?
Habt Ihr Tipps???

VlG Nicole

Frank · #2 (**permalink**) 09.03.2006, 13:55

Wie hast du denn vor deiner Ernährungsumstellung gegessen???

Ich glaube schon, dass deine Abnahme bald langsameer/weniger wird oder direkt stehen bleibt, sobald sich deine Körper umgewöhnt hat.

LG

Frank

A-chan · #3 (**permalink**) 09.03.2006, 13:57

Das ist doch ganz normal das man in der ersten zeit so schnell abnimmt,
dass ist bei niemandem anderes.

ich habe auch in der ersten Woche 4kg abgenommen,
trotzdem,
JoJo bekommt man doch nur, wenn man meint:
"ich habs runter, also kann ich mal etwas mehr futtern"

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#4 (**permalink**) 09.03.2006, 13:58

Hallo,

ich denke mir das ist bei jeder Person anderst, manche nehmen am anfang für sich auf viel ab sprich 1-2-3 kg und dann langsame schritte manche nehmen von anfang an wenig ab und langsam manche generell schnell so wie ich derzeit auch wenn ich viel nasche ich nehme nicht zu.

Du musst nur schaun was du genügend Fett/kcal oder so z udir nimmst das du nciht unter deinem wert bleibst.

lg

Dudi · #5 (**permalink**) 09.03.2006, 13:58

Hi,
vorher habe ich vor allem abends wenn die Kleine im Bett war all das gegessen, was sie noch nicht bekommt, also Chips, etc.
Da habe ich auch oft um 23 Uhr noch genascht.

Morgens habe ich nie was gegessen, dafür aber viel Süßes vor dem Mittagesse weil ich da Hunger hatte.
Also habe vor allem viel Falsches gegessen und es mir nicht so richitg aufgeteilt.
Nicole

#6 (**permalink**) 09.03.2006, 14:04

Wie isst du jetzt ?

BlackAngel · #7 (**permalink**) 09.03.2006, 16:34

Besonders bei einem hohen Ausgangsgewicht nimmt man am Anfang sehr schnell ab, wenn man dazu vorher noch wirklich sehr ungesund, fett- und kalorienreich gegessen hat und jetzt auf gesund umgestellt hat, dann geht´s noch rapider runter.

Wie hier vorher schon gesagt wurde, solbald der Körper sich umgewöhnt hat wird es auch langsamer gehen!

LG

#8 (**permalink**) 09.03.2006, 18:01

Hm. Also die ersten 10 kg waren bei mir in 3 Wochen weg - da konnte man bei zugucken und ebenso habe ich gemerkt, dass ich kein Problem mehr mit "geschwollenen Beinen" oder so hatte.

Also, meistens ist das erstmal Wasser, das wiegt ungemein und geht als erstes weg.

Ich denke, wenn Du das Wasser los bist, wirst Du etwas "weniger" kalorienreich essen müssen, um weiterhin etwas zu verlieren oder Dich ca. 3 mal die Woche sportlich betätigen müssen.

muckelcat · #9 (**permalink**) 10.03.2006, 00:09

Hi Nicole!

Bei mir war das anfangs genauso. Die ersten Kilos gehen immer recht flott, aber je weiter es kilotechnisch abwärts geht, desto langsamer geht es dann voran.

Genieß die Anfangszeit, denn das motiviert doch auch ungemein, wenn es so gut läuft

LG, muckelcat

Dudi · #10 (**permalink**) 10.03.2006, 10:59

...und vielen Dank für die Antworten!
Ich werde es jetzt einfach genießen.

Viele liebe Grüße und viel Erfolg
Nicole