zum mittag??

hallo ihr, ich wollte mal fragen, was ihr immer so zum Mittag esst in der Woche!??
Sachen, die man fast jeden Tag essen kann sind ja Nudeln, Reis, Kartoffeln...
ich weiß auch immer nich so, was nun besonders viele kcal hat und was nicht!!
Vielleicht könnt ihr ein paar Essen, aufzählen, die ich mir ohne schlechtes Gewissen gönnen kann.
Wenn möglich was, dass ich nicht so ewig in der Küche stehe!??

Mein Standardmittagessen besteht im Grundrezept aus einer Dose Tomaten, Champignons und Zwiebeln. Dazu gibt es dann entweder 50 Gramm Reis, Linsen oder eine Dose Thunfisch - macht summa summarum etwa 270 kcal und ist sehr sättigend. Alternativ kann man auch drei Paprikaschoten mitkochen, das ist ebenfalls enorm sättigend und noch kalorienärmer.

[Lynch]

mmh,ich esse mittags eigentlich immer ganz normal,gern auch größere portionen,und trotzdem schwinden die pfunde wunderbar.ich achte nur darauf dass es sich nicht um extrem fettige/besonders kalorienhaltige sache handelt...

@winny: cool, danke für die tips

@lynsch: aber was ist ganz normal

[WhiteColibri]

Hab heute Blumekohl, Brokkoli, Paprika, Lauch, Sellerie, Karotten kleingeschnibbelt in ne Pfanne mit Öl getan, diese da vielleicht 6 min. drinnen gelassen, bisschen Sambal Oelek dazu, immer schön gerührt und bisschen Sojasauce zu getan... FERTIG! Hat sowas von satt gemacht hatte nur 202kcal (habs nicht aufbekommen, von den 415g hat 190g meine Mutter bekommen). Hat super geschmeckt, gerade wegen der Sojasauce!

also was auf meinem plan steht sind:

vk-nudlen mit sauce+pilze
kartoffel, spargel, sauce, kartoffeln
milchreis
pfannkuchen^^
chop suey

[Shirleelein]

Aaalso was ich mir total oft mache sind Nudeln mit ner Gemüsemischung (z.b. Dampfgemüse von Aldi) ist lecker und geht schnell.
Nudeln mit Blattspinat
Reis mit ner Asia-Gemüsepfanne
Reis mit Uncel Bens-Süß-Sauer
Bratkartoffeln mit Pilze Zwiebeln und Tomaten mache ich mir auch oft
Oder was ich auch gerne zwischendurch esse nur Kartoffeln mit Margarine
Schwarzwurzeln ausm Glas mit ner selsbtgemachten Bechamelsauce und dazu Kartoffeln
Knorr Gemüsesatt suppe mit ner Viva Vital Wurst oder Frikadelle

[Lynch]

@ zera:na,damit wollte ich eigentlich nur sagen dass ich jetzt nichts großartig anderes esse als vor der ernährungsumstellung auch.so sachen z.b. wie in dem posting über mir...

[wolkenkind]

also, ich essen im winter total oft grießbrei, mit früchten etc dazu hab ich ca 300 kcal/4 gr fett für 'ne riesenportion.
oder ratatouille, das is natürlich total gesund und da ich es ohne jegliches fett zubereite überback ich es manchma noch mit 'ner scheibe fettarmen käse...herrlich :o)

[kassi]

:gf: schlag ein, griessbrei-freak!

ich futtere das zeug seit einigen wochen fast täglich, in x varianten: mit vanille, mit cappuchinopulver, mit schokostückchen, mit mandelaroma, mit zimt, mit geriebener orangenschale, pur mit verschiedenen früchten .... LECKER! :fressie: