was macht ihr wenn ihr hunger habt oder lust auf was süsses?

hallo!

bin ganz am anfang meiner diät und kämpfe gegen die gelüster an

was macht ihr wenn ihr lust auf was süsses bekommt oder wenn ihr hunger habt??

:b21: :mahl: :b21:

habe jetzt schon öfter nachgegeben und geschlemmt
brauche rat und hilfe

:heuli: :mirror:
:w2:

[Puddingkrapfen]

mich ablenken mit fitnessstudio fahren oder sonst was...

oder mich mit kaugummi vollstopfen :loll:

kakao trinken. aus fettarmer milch, macht satt und man hat was suesses.
ansonsten cornflakes essen, eine portion special k oder day vita hat ca. 160kcal.
und ansonsten: ESSEN, worauf ich lust hab.

[mineralkerbe]

keto-diät :P *propagier*
komm einmal in die ketose dann hast du schlicht keinen hunger mehr auf süßes

[Miss Money Penny]

Oh je ... da sitze ich hier an der Arbeit und habe einen mördermäßigen Hunger. Zum Glück habe ich hier nichts zu essen, sonst würde ich jetzt wahrscheinlich irgendwelche Schokoriegel in mich reinstopfen. Um auf andere Gedanken zu kommen dachte ich, dass ich hier bei den Naschis reinschauen sollte um auf andere Gedanken zu kommen ... und da lese ich so was, wo ich gleich wieder ans Essen denke ... ist doch irgendwie lustig!

Aber ich habe gerade gemerkt, dass ich einen Moment wirklich nicht dran gedacht habe. Also einfach ablenken ... Ich lese gleich noch ein bißchen weiter, denn irgendwie schweifen mir jetzt wieder ganz unanständige Fressattacken durch den Kopf ...

Miss Money Penny

ich greif dann zu kalo/fett-(punkte)-armen sachen. zb knabber ich zig möhren, oder gewürzgurken. oder schnibbl mir ne obstsalat. oder nen apfel klein mit zimt und (evlt süßstoff) drüber und ab in die mikrowelle*yammi*
oder nen optiwell pudding oder joghurt

Zitat von mineralkerbe keto-diät :P *propagier* komm einmal in die ketose dann hast du schlicht keinen hunger mehr auf süßes

mein Essen besteht hauptsächlich aus KH da nehm ich gern süßhunger in kauf

hallo!

danke für die vielen lieben antworten......
bin ja froh( ich mein das wusste ich ja) das ich nicht die einzige bin die dieses problem hat....

Wenn ich besonders lust auf etwas Süßes habe, esse ich eben etwas süßes. Dabei muss es sich ja nicht gleich um eine halbe Tafel Schoki handeln. Mir hilft oft, wie schon erwähnt ein Kakao mit fettarmer Milch, eine Banane, ein paar Butterkekse oder ein Fruchtbonbon. Das sind alles Dinge, die man sich ohne schlechtes Gewissen und in Maßen gönnen kann, sogar ein Stück Schoki wenns brennt

Wenn ich hunger habe, versuche ich mich abzulenken. Beim Lesen, meinen Hobbys allgemein oder beim Sport vergesse ich oft dass ich hunger habe. Wenn ich allerdings wirklich Hunger habe, dass heißt wenn mein Magen knurrt und eine wirkliche Leere herrscht, dann esse ich natürlich etwas sättigendes, vollkorn, gemüse usw. Auch ein Glas Wasser kann bei Hunger helfen. Allerdings sollte man ein richtiges Hungergefühl nicht unterdrücken, weil sonst kann es in Heißhunger ect. ausarten.

Liebe Grüße
Kessy

[mama71]

Manchmal hilft Zähneputzen. Der zahnpasageschmack vertreibt den Jipper manchmal. Sonst schneide ich eine banane in Scheiben und tue auf einen kleinen Teller einen Teelöffel Nutella. Der geht dann für eine ganz kurze zeit in die Mikro. Die B-Scheiben tunke ich dann in die Schokisoße. Das hat zwar auch ein wenig Punkte oder Kalorien..aber Du hast das Gefühl eine Tafel Schoki verdrückt zu haben.
Außerdem bin ich Bratapfelfan. :P