kalorien einteilen oder dinner canceling??

[brown-eyez]

hallouuu =)) da hät ich mal wieder eine frage :tree:
und zwar hab ich mir ja jetzt vorgenommen 1300 kcal am tag zu essen weil ich damit gut klar komm aber was ist effektiver wenn ich das morgens und mittags aufbrauch und abends nichts mehr ess oder wenn ich so esse tagsüber dass ich abends noch essen darf/kann?
weil manche von euch nehmen auch super ab, wenn sie tagsüber nichtsoviel essen dafür abends warm..was ist denn nun besser *verwirrt*

:bigtree: frohe weihnachten euch allen und danke =))

Naja, es ist eigentlich egal, wann du deine kalorien isst. Hauptsache du isst nicht zu viele. Ich verteil immer alles auf den ganzen tag, so hat der stoffwechsel immer was zu tun. Vielleicht auch eine lösung für dich.

Ich mache Dinner Cancelling, esse aber auch insgesamt weniger, so dass ich den Erfolg mal eher darauf schiebe, dass ich halt über den Tag verteilt weniger esse als früher. Das Dinner Cancelling bietete mir den Zusatz-Vorteil, dass ich a) mich morgens angenehm "leer" fühle und mein Bauch ganz flach ist, weil alles bereits wunderbar verdaut wurde und b) dass ich ohne schlechtes Gewissen einschlafe und mich auf ein ausgiebiges Frühstück freuen kann. Grundsätzlich haben viele Leute Probleme mit dem Einschlafen ode rmit dem Magen, wenn sie abends schwer essen und wachen dann morgens nicht besonders ausgeruht aus. Muss man testen. Ich habe früher immer erst abends richtig zugeschlagen, das hat sich jetzt alles auf den Vormittag verlagert und ich fühl mich körperlich damit besser.

Also ich gucke immer, dass ich morgens Obst esse, dann später ganz normal Mittag und abends so gegen 5 oder 6 Butterbrote, weil von Butterbroten bin ich länger satt als von Obst und so bringt mir das mehr.
Aber du musst selber deinen Rhytmus rausfinden, wir ticken ja alle anders.

[SpeckBauch-MAusi]

Ich hab in letzer Zeit auch Dinner Cancelling gemacht und dafür Molke getrunken. Hat mir echt gut getan. Hab insgesamt weniger gegessen, aber dafür beim Mittag dann was richtiges. Da konnt ich mich immer drauf freun, und wusste, das es ja nichts schad, da ich abends ja nur Molke trinke. Hat echt viel Gebracht. Muss man am besten mit sich selber ausmachen, wie die Gewohnheiten so sind.

Lg

[mineralkerbe]

kann nur immer wieder predigen dass dinner-cancelling im eigentlichen sinne NICHTS BRINGT!

klar, wenn ihr euch besser fühlt mit nem leeren magen ist das keine frage. weitere vorteile hat das auslassen des abendessens aber nicht.
ich selbst trinke direkt vor dem schlafengehen bzw eine stunde vorher ein eiweißshake oder ess noch nen viertel oder halbes kilo magerquark, ich fühl mich wohl wenn ich was im magen hab beim einschlafen...

aber @hellokitty, sagmal, sind 1300kcal nicht etwas wenig? hast du dir mal deinen grund- und gesamtumsatz ausgerechnet?

[brown-eyez]

hallooo
danke für alle antworten
@mineralkerbe: ja also ohne mich zu bewegen lieg ich da bei 1500kcal und ich geh alle 2 tage ins fitnessstudio aber im moment hab ich leider keine zeit darum geh ich zu haus alle 2 tage aufn crosstrainer...ich versuche die 1300 zu halten, aber heute wurdens auchn bissl mehr je nach dem ich hab bis jetzt nur um die 800 gegessen und jez nehm ich sogar von den 1300 zu also muss ich mal gucken...hoffe es ist nur wasser..mein fettgehalt ist zumindest gesunken
lg

[moe]

ich mach eigentlich ein umgedrehtes dinner-canceling, weil ich eigentlich nie zu mittag ess. und wenn dann höchstens mal ein brötchen, oder obst. meine hauptmahlzeit ist nunmal abends, weil ich dann zeit zum kochen hab und weil ich dann auch immer mit meinem freund zusammen essen kann. alleine essen ist doof.
allerdings wenn ich hunger hab, dann ess ich auch was. nur geh ich dann nicht mehr in die mensa, weils ja eigentlich schwachsinn ist dort ein menü zu essen, wenn ich abends eh nochmal ne warme mahlzeit hab.
von daher mach ich das nicht bewusst, so nach dem motto "juhuu, ich besiege mich". ich achte nur mittags sehr stark ob und auf was ich hunger hab.

Hallo,

also ich mache auch Dinner Cancelling und bei mir bringt es auch was. Mein Problem war immer, dass ich 1. zuwenig getrunken habe seit ich abnehme (ich trinke jetzt so ca. 3,5 l am Tag, davon 2 l Kräutertee, Flüssigkeit stillt den Hunger) und 2. abends mit meinem Mann nochmal gegessen habe wenn meine Tochter im Bett war oder wenn er halt von der Arbeit gekommen ist.

Seit ich Dinner Cancelling mache, setze ich mich schön hin und frühstücke mit Tochter, beim Mittagessen genauso und ich muss mir beim Mittagessen nix verkneifen und denken, dass ich jetzt nur eine Kartoffel essen kann ..... also ich werde vorerst noch bei Dinner Cancelling bleiben weil es mir gut tut und ich außerdem weniger esse als früher (weil sonst bringt das ja nix, wenn man zwar abends nichts mehr isst aber dafür Mittags eine doppelte Portion hat!

Liebe Grüße

Zitat von mineralkerbe kann nur immer wieder predigen dass dinner-cancelling im eigentlichen sinne NICHTS BRINGT!

Gewichtsmässig macht es wirklich keinen Unterschied. Man kann um 6 Uhr Morgens 3 Taffel Schokolade und ne Becher Sahne essen und hat sein Limit damit schon erreicht. Und man kann verteilt den ganzen Tag über Eiweiß und Gemüse essen , meinetwegen das letzte mal sogar um 23 Uhr und wird trotzdem abnehmen , wenn Defizit vorhanden ist. ( Mehr verbrannt als aufgenommen).
Dinner-Cancellig soll angeblich bei anti-aging Programm was taugen. Angeblich wer sein Leben lang nach 17 Uhr nichts ißt lebt länger und sieht jünger aus.
Für mich hört sich das ganze noch sehr spekulativ an, denn langjährigen Studien gibt es so gut wie gar nicht. Und wenn schon, ist das denn die Mühe Wert

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