Trinken - wie wichtig?

Wie wichtig ist es viel zu trinken?

Ich trinke momentan so eh.. 1,5 Liter 50/50 Wasser/Osaft am Tag..

Waere es wichtig mehr zu trinken oder passt das so? Ich mein, mehr trinken wär kein Problem, aber ich müsst mich halt dazu überwinden...

[kemadato]

Hallo also ich mache ja Weight Watchers und dort wird empfohlen mindestens 1,5 - 2 l Täglich . nach oben ist die Grenze offen.
Man sollte auch Trinken wenn man keine Durst verspürt.
Hier mal ein Trinkbeispiel:
Nach dem aufstehen 1 Glas Wasser 0,2 l
Frühstück 1 Glas saftschorle 0,2 l
Vormittag 2 Tassen Früchtetee 0,4 l
Mittagessen 2 Gläser wasser 0,4 l
Nachmittag 1 Glas Wasser mit Zitrone 0,2 l
Abendessen 2 tassen Kräutertee 0,4 l
vor dem Schlafebgehen 1 Glas wasser 0,2 l
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Insgesamt: 2 Liter

Also ist nur ein Beispiel, am besten Du hast überall was zu Trinken stehen und beim Vorbeigehen etwas trinken. Man gewöhnt sich dran.
Ich war heute mal bei 6 l. Ist aber die ausnahme bis 3 l reichen mir sonst auch aus.

[Lorian]

Also, meine persönliche Erfahrung - und auch die von vielen aus meiner WW-Gruppe - ist, daß die Gewichtsabnahme total an der Flüssigkeitszufuhr hängt.

Natürlich isst man weniger, weil man so viel Wasser im Bauch hat Aber es spült auch total viel Mist raus. Und seit ich wirklich mind. 1,5 l trinke klappts auch wieder mit dem Abnehmen besser.

Also, ran an das Wasser :water:

wow wirklich?
das ist ja super....

dann muss ich unbedingt mehr trinken!

Ich gebe mir alle Mühe, aber ich trinke fast jeden Tag zuwenig.
Mir hängt das blose Wasser einfach langsam zum Hals raus...
Tee muss ich süssen, sonst bekomme ich es nicht runter und Sirup hat auch zu viel Zucker drinnen ;(

ich bewundere alle, die an einem Tag mehr als 2 Liter runter bekommen...


Trix

Ich hab festgestellt, dass ich immer dann gut Wasser trinken kann, wenn ich vorher Quark oder Joghurt gegessen habe (liebe ich ja über alles). Inzwischen brauch ich das nicht mehr, ich krieg auch so 3 l hinter, aber ehedem hab ich eben öfter mal am Tag nen mageren Früchtequark oder Joghurt gegessen und schon ging es mit dem Trinken. Versuch doch auch mal herauszufinden, ob Du Wasser nach etwas bestimmten zu Essen hinunter bekommst. Wär natürlich optimal, wenn es was gesundes und Diät-förderliches wär

LG

Schoki

[Lorian]

@Trix Ach, glaub man, ich konnte auch nie trinken, wenn ich mal so zwei Becher Kaffee im Büro runter hatte, dann wars das oft auch schon Man muß sich das wirklich antrainieren. Ich trinke das Wasser auch nicht soooo gerne, aber es muß halt rein. Es ist mittlerweile einfach automatisch: Oh, nicht genug getrunken bisher - :water: Pulle an den Hals Muß eben sein, das ist ein bisserl wie Medizin Schmeckt nicht besonders aber hilft ungemein!!!!!! Man kann ja dazu was nettes essen oder trinken, mit Säften versüßen (möglichst wenig Saft!)

Ich hab mal ausprobiert, Früchtesaft in den Eiswürfelbehälter und einfrieren und dann in das Mineralwasser zwei-drei Fruchteiswürfel, das ist ganz witzig, sieht lustig aus - kirschrote und orangengelbe Eiswürfel in dem Blubberwasser - und es schmeckt nicht mehr ganz so fade.

Ich mach das ganz einfach nun.. neben PC 1 l Flasche Wasser und die muss weg, und den anderen Liter trinke ich so auch schon.. und evtl schaffe ich auch mal mehr, und nachm trainieren hab ich eh durst..

Hmmpf, wer nichts gegen Chemie etc. hat, kann sich ja so ne Vitamin C Brausetablettten kaufen (die dinger fuer 50cent) davon gibts mittlerweile so viele in 1000en geschmacksichtungen fuer jeden mangel...is schoen...Hat mir ne Freundin mal erzaehlt...naja ich steh nich so drauf, ich bin zufrieden mit meinem Wasser - und Tavlettenvitamine...nae muss nich sien....(abert immerhin hat eine tablette irgendwie 8kcal)

[kira]

Zitat von Schokohasi abert immerhin hat eine tablette irgendwie 8kcal)

immerhin? es sind 8 kcal!! was ist das schon?
schokohasi, das ist doch nun wirklich nicht schlimm..

Lg kira

Oh ja da fehlt ein nur....
*ggg* 8kcal ist gar nichts, ich weiß doch das sollte mehr darstelllen:

Ich bin gegen Vitamintabletten, aber es sind immerhin NUR 8kcal fuer 250ml leckeres trinken (also fuer andere mir sprudeln die dinger zu dolle *beurk*)